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Après Marseille, Molsheim ? par O. (invité) (91.171.93.xxx) le 16/05/09 à 21:29:06
salut,
j'ai donc fait le marathon de marseille, mon premier, fin avril.
J'ai envie de recommencer l'aventure à molsheim pour le marathon du vignoble, fin juin, pour le plaisir, pas pour chercher un meilleur chrono qu'en avril.
après marseille, j'ai pris 4 jours de repos "intégral", et depuis j'ai fait :
3 sorties
1 repos
5 sorties
1 repos
6 sorties
En endurance majoritairement, mais avec des variations d'allures, des côtes.
Demain je prévois 1 sortie 1h30/1h45 en endurance avec peut-être quelques instants plus soutenus.
Physiquement, je me sens bien.
Bref, tout ça pour demander aux vieux routiers du bitume ce qu'ils en pensent, et quel pourrait être le type d'entraînement à rependre ? Enquiller le plan que j'avais suivi pour marseille ?
Merci pour vos avis éclairés :)
Après Marseille, Molsheim ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 16/05/09 à 23:34:29
Puisque tu as fait le marathon de Marseille, bravo car les conditions étaient affreuses, surtout après le semi!
Repos au moins 1 mois et demi (je veux dire sans compet) et après si cela te fait plaisir, fait un autre marathon!
Personnellement, 1 par an c'est déjà bien!
Après Marseille, Molsheim ? par pat100kilo (invité) (79.88.215.xxx) le 17/05/09 à 00:11:42
salut,
oh!!!t'arrètes plus là....fais gaffe,le repos fait partie de l'entrainement.j'ai déjà fait 2 marathons en 6semaines.
faut faire attention à ne pas forcer l'allure,sinon,attention à la casse.entraine toi 1 jour sûr 2,en variant:endurance et un peu de vitesse sous forme de fartlek.le fond est là.faut l'entretenir tout en récupérant.molsheim est beau est un peu vallonné.profites en pour gouter la tarte ,le munster ,le paté en croute et le bon vin.tu ne seras pas déçu.....
Après Marseille, Molsheim ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 17/05/09 à 07:57:08
Petit rappel : c'est quand on se sent bien que la catastrophe risque d'arriver!!!
Après Marseille, Molsheim ? par O. (invité) (91.171.93.xxx) le 17/05/09 à 14:10:21
merci.
ce matin 21.8k vallonés (dénivelé cumulé +400m) 1h42'
bien, trop bien peutêtre, ce qui me renforcerait dans l'idée de m'inscrire à Molsheim.
Après Marseille, Molsheim ? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 17/05/09 à 14:42:38
Tu est trop fort O!
Car courir si longtemps, par ce temps, certainement dans la boue, c'est fort!
Après Marseille, Molsheim ? par O. (invité) (91.171.93.xxx) le 17/05/09 à 15:00:11
heu.............. ?
C'est du 1er ou 2nd degré ?
chez moi (68, alsace) il faisait super beau ce matin, donc pas de boue, mais debout !
Après Marseille, Molsheim ? par (invité) (89.158.187.xxx) le 17/05/09 à 15:24:41
C'est dit franchement : bravo!
Car faire, même par temps sec : 21,8km + au moins 2km en plus (400 mètres/20) en 1h42mn, cela fait une bonne moyenne!
Moi, 44mn49s sur un 10,1km très vallonné et dans la boue!
Moyenne de tous les temps (431 coureurs : 51mn08s.)
Après Marseille, Molsheim ? par pascal24 (invité) (78.224.72.xxx) le 19/05/09 à 08:01:23
Moi j'ai enchainé Cheverny et Mont st Michel, entre les deux je n'ai fait que de l'entretien, j'avais 6 semaines entre les deux il me semble, j'ai fait deux semaines repos, puis 3 semaines de prépa mais un peu plus light que la prépa que j'avais faite à Cheverny et bien sur une dernière semaine de repos complet. Résultat, deux marathons dans le même temps sans être entamé aujourd'hui. J'aime bien faire deux marathons à l'automne mais ça devient de plus en plus dur car si ça continue ils auront tous lieu à la même date ou presque!! L'année prochaine le mont st Michel c'est dénut mai par exemple, ce sera pas possible de l'enchaîner avec un du mois d'avril, c'est bien dommage.
Après Marseille, Molsheim ? par pascal24 (invité) (78.224.72.xxx) le 19/05/09 à 08:02:09
je voulais dire deux marathons au printemps dans le message ci dessus
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