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Mon premier marathon par SebastienD (membre) (91.181.42.xxx) le 17/05/09 à 22:11:19
Pour ma présentation : http://www.courseapied.net/forum/msg/68005.htm
En relisant ce post, je me suis rendu compte que je ne m'étais pas préparé, mais surtout, je devais aller courir ce matin et un malheureux contretemps m'en a empêché.
Ca m'a vraiment déçu, j'avais envie d'aller courir. Puis, je me suis remémoré le run & bike que je viens de faire (33 km) et j'ai quand même pu en venir à bout sans prépa particulière (mais bon, il y avait le vélo pour se "reposer").
Tilt !! Tiens, ça me manque quand je cours pas ! Si je prenais la CAP un peu plus au sérieux ?
J'ai voulu voir s'il y avait un marathon dans les 8 semaines qui suivaient le semi que je fais le 07 juin. Et en cherchant sur le web, je suis tombé sur le marathon de Bruxelles le 04 octobre 2009. Je me suis directement inscrit ! J'ai un peu plus de 4 mois pour m'y préparer, ce qui devrait être jouable. Je verrai déjà comment je termine les courses de 8, 12 et 21 km qui arrivent. J'aurai ainsi des idées sur mes capacités physiques, mentales, et surtout des temps que je fais !!!
Des idées sur le temps que je peux faire ? J'ai fait mon 10,2 km en 67 minutes et le run & bike 33 km en 3h25' (donc toujours tourné vers 9,5 km/h).
Je suis chaud ! Vivement que je reçoive le livre de Bruno ! Mais au moment où j'écris ces lignes, finir le marathon reste quand même une performance incroyable !! Je serai assez fier de pouvoir le terminer ! Moins de 04h00' et je suis content !
Je pensais faire un cooper cette semaine histoire de voir ou un demi-cooper est plus précis ? En courant sur tapis, quel est le meilleur test qui me permettrai de faire une "photo" régulière de ma condition physique ?
Mon premier marathon par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 17/05/09 à 22:16:18
Tu peux faire 5 heures!
Et sans trop te polariser sur un entraînment spécifique!
Mon premier marathon par SebastienD (membre) (91.181.42.xxx) le 17/05/09 à 22:31:03
C'est clair que maintenant, je vise le plaisir et terminer la course.
05h00', c'est aussi ce que je viens de trouver comme résultat possible. Je m'attendais pas à autant quand même ! Enfin bon, il y a encore un long chemin devant...
Mon premier marathon par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 17/05/09 à 23:27:07
Je regarde juste ton temps sur 10km : 67mn!
Le mien : 45mn environ et j'ai fait 4h00mn!
Tu vas progresser en 8 semaine pas pas trop de miracles quand même!
Mon premier marathon par SebastienD (membre) (91.181.42.xxx) le 18/05/09 à 01:18:51
Sinon, que serait-il bon pour m'évaluer maintenant ? Un 6' ? 12' ? 3 km ? autre ?
A défaut, je ferai mon cher Cooper. Je pense que je passais les 2800 mètres quand j'étais jeune et motivé ... A l'heure actuelle, je serai content si je dépasse les 2400 mètres.
Mon premier marathon par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 18/05/09 à 06:25:06
Un demi test de Cooper car il est presque prouvé que l'on ne peut pas tenir 12mn à allure très soutenue!
Mais cela ne te dira pas ce que tu peux faire sur un marathon!
Fias alors une prépa 4h00mn!
Mon premier marathon par XXL (invité) (195.7.120.xxx) le 18/05/09 à 15:05:14
Bruxelles est une ville assez escarpée. Le Marathon a t il lieu uniquement dans les zones plates ?
Mon premier marathon par SebastienD (membre) (91.181.42.xxx) le 18/05/09 à 16:04:37
J'en sais rien et je ne vois rien d'indiqué en ce sens sur leur site web.
J'ai vu que la limite était 05h00', donc faut absolument que je sois en dessous. Même si je finis dernier, mais j'ai envie d'être sur le classement :-)
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