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fcm par jph (invité) (88.180.109.xxx) le 17/05/09 à 22:53:15
Bonjour,
Je suis coureur depuis 5 ans j'ai 37ans une FCM de 195, des perfs modeste mais je ne recherche pas forcement les super chronos.
Je viens d'acquérir un cardio et comme j'avais prévu de faire un semi ça tombé tip top pour l'essayer mais voila ma surprise 181 puls de moyenne pour 1h43 de course!!!
Je n’étais bien sur pas à fond je ne suis pas compétiteur dans l'âme...
Je pensais avoir une endurance solide puisque je fais des marathons des trails etc..certe avec des temps modeste.
Je suis surpris d'avoir un rythme cardiaque aussi élevé en course, quelqu’un pour m'éclairer?
fcm par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 17/05/09 à 23:42:06
A quelle moyenne tu as fait cette sortie?
De toute façon, avec ce que tu annonce, c'est pas possible!
fcm par jph (invité) (88.180.109.xxx) le 21/05/09 à 09:34:12
Bonjour,
As tu le logiciel polar pro trainer?
Si oui je t'envoi l'enregistrement de la course!
fcm par Frédéric (membre) (83.202.46.xxx) le 21/05/09 à 10:48:12
Ta fréquence maxi pourrait éventuellement être un peu plus élevée, mais ta moyenne de 92 % sur semi me semble cohérente et en tout cas pas anormale en compétition sur cette distance.
Fred
fcm par jph (invité) (88.180.109.xxx) le 21/05/09 à 20:47:36
Merci pour ta réponse Fréderic.
Tu penses que ma FCM est plus élevée que 195BPM pourtant quand je lis les autres post j'ai l'impression d'avoir une fréquence super haute pour mon âge...
Dois je concentrer mon entrainement sur de l'endurance fondamentale ou plutôt effectuer des fractionnés court pour progresser ?
fcm par CUBITUS (invité) (84.103.46.xxx) le 21/05/09 à 21:18:39
Bonsoir jph,
j'ai 41ans, Fcm à 191bpm et je couvre habituellement le 10km à 96% de ma Fcm, dernièrement sur une course de montagne avec 1047 mètres de déniv+ 92% de ma Fcm pour un temps de course de 1h48. Ma Fcm est correcte je tiens à le dire, je la teste 2 à 3 fois par an. Tout çà pour dire que tes données ne semblent pas déconnantes, il y a des coureurs qui tiennent un rythme cardiaque élevés sur un temps assez long plus facilement que d'autres, de là à dire que c'est un avantage??
Salutations
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