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Marathon de la liberté à Caen par Ronan (invité) (193.178.155.xxx) le 18/05/09 à 14:56:40
Bonjour
Qui aurait la courbe topographique du Marathon de la Liberté à Caen ? Je ne la trouve pas sur le net et j'aimerai avoir quelques infos sur les zones roulantes et les côtes.
Marathon de la liberté à Caen par (invité) (217.109.122.xxx) le 18/05/09 à 15:17:11
salut ronan ,
le 1er semi est plat donc aucun probléme sauf si y'a pas du vent !
le 2é semi est trés complexe à partir de pégasus , des raidars qui font trés mal et vers le 35é de trés longs faux plats !!!!
moralité : tu pars tranquille ....
je t'ai vu a ton retour de cap samedi soir , mais j'étais en voiture .
jcc
Marathon de la liberté à Caen par gygy (invité) (90.25.156.xxx) le 18/05/09 à 15:34:29
jcc : je prend l'info !! car je le fait.
Marathon de la liberté à Caen par Ronann (invité) (193.178.155.xxx) le 18/05/09 à 15:49:16
Hello JCC ! Effectivement je suis sorti samedi soir après les averses et avant la nuit ;)
Je vais partir pour le 1ier semi en 1h37 et le second advienne que pourra mais j'aimerai bien faire 3h15. J'ai fait le semi de Draveil en 1h28'30 en fin avril et j'ai le sentiment que les 3h15 sont jouables.
Ce dimanche c'était le "semi" de préparation. J'étais courbaturé avant de commencer, j'ai fait 22.5km en 1h43 (soit la bonne allure) mais en tirant un peu.
Et toi quelles sont les nouvelles ?
PS : J'ai vu que sur l'affiche des 10 bornes de la St Médard, Pascal était au premier plan !
Marathon de la liberté à Caen par (invité) (217.109.122.xxx) le 18/05/09 à 16:03:52
tu es gygy des tortues !!!
ronan arf fait attention , la configuration du parcours du m.d.l.liberté est beaucoup plus complexe qu'à paris , donc il est fort souhaitable que tu passes le semi sur 1h40/41 et je ne te conseille pas de suivre les ballons des 3h15 , l'année derniére ils étaient sur un tempo trop fort !
le temps que tu perds lors du 1er semi te permettra de franchir tous les piéges du 2é semi avec du confort et sourtout la fin est trés peu rassurante avec de trés longs faux plats dans la plaine de caen qui n'en finissent pas alors là y'a interêt à avoir une bonne résistance physique et mentale !
quand à moi , je cavale toujours ...
oui pascal à la une j'ai vu , il va bientôt revenir beaucoup plus costaud ...
jcc
Marathon de la liberté à Caen par gygy (invité) (90.25.156.xxx) le 18/05/09 à 16:06:45
oui !!!
Marathon de la liberté à Caen par (invité) (217.109.122.xxx) le 18/05/09 à 16:16:40
ok gygy , donc pour moi t'es pas un inconnu , ayant couru le m.d.l.l. 7 fois tu peux me bombarder de questions -)))
jcc
Marathon de la liberté à Caen par gygy (invité) (90.25.156.xxx) le 18/05/09 à 16:25:50
jcc je te remercie ,des questoins, je m'en poses plein?mais tu as déja répondu a plusieur,dit moi se que je devrais savoir???????
merci d'avance,ghislaine
Marathon de la liberté à Caen par (invité) (217.109.122.xxx) le 18/05/09 à 16:37:56
gygy ===> pas de distribution de dossards le matin de la course , obligé d'aller au mémorial de caen le samedi , alors qu'avant y'avait une distribution le matin d'avant le départ : donc un trés gros point négatf !!!
jcc
Marathon de la liberté à Caen par (invité) (90.25.156.xxx) le 18/05/09 à 16:41:40
on arrive le samedi et on repart le lundi(on va visiter)
Marathon de la liberté à Caen par (invité) (90.25.156.xxx) le 18/05/09 à 16:43:41
on a reserver un hotel pas trés loin de l'arrivée....
Marathon de la liberté à Caen par gygy (invité) (90.25.156.xxx) le 18/05/09 à 16:47:31
jcc:tu le fait??????
Marathon de la liberté à Caen par (invité) (82.245.134.xxx) le 18/05/09 à 18:56:45
gygy : non pas cette année .
la navette pour courseules en partance du mémorial est trés pratique , c'est mieux de prendre les derniéres navettes (7h30) mais y'a du monde donc être devant le bus vers 7h15 c'est mieux parce que l'attente à courseules : soit il fait frais ou y'a du vent , normal c'est le bord de la mer , donc prévoir un vétement chaud !
y'a un champs à côté de la zone de départ avec toutes les commodités donc de ce côté là aucun soucis pour les dames .
jcc
Marathon de la liberté à Caen par gygy (invité) (90.25.156.xxx) le 18/05/09 à 20:32:52
merci pour les renseignement .....si j'ai d'autres questions ??je post...
bonsoir jcc
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