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Cardio sur Marathon par emmanu61 (invité) (89.87.205.xxx) le 18/05/09 à 22:29:56
J'analyse ma courbe Cardio de mon Garmin suite à mon marathon de Dimanche
J'ai une FC parfaitement stable à 165 /mn Au 23e km je m'arrete pour vider ma vessie et j'en profite pour manger une barre et boire. Je repart et jusqu'a la fin j'ai une FC parfaitement stable à 171 !
Comment ca s'explique ?
Coté vitesse, je suis stable jusque 30 autour de 12,4km/h et ensuite ca baisse jusque 12.
J'ai souffert après 35km
AU final je l'ai fait en 3h27mn30
J'ai 39ans, ca fait 3 ans que je cours et c'est mon 3e Marathon.
J'avais préparé pendant 3 mois le Marathon de Monaco le 22 Mars mais j'ai pas pu aller. Après j'ai fais une prepa "second marathon" sur 6 semaines. J'ai travaillé 12,4km/h
merci
Cardio sur Marathon par (invité) (82.239.193.xxx) le 18/05/09 à 22:42:40
oublie ton cardio, concentre toi sur ta vitesse moyenne sur la distance et sur ton temps au km.
Cardio sur Marathon par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 18/05/09 à 22:54:56
N'est ce pas ce que l'on appel "la dérive cardiaque"?
Cardio sur Marathon par Alturiak (invité) (88.121.0.xxx) le 18/05/09 à 22:59:24
Une dérive cardiaque en deux beaux paliers ? Cela serait étonnant.
D'après ce que tu nous dis, je ne vois qu'une chose... la digestion de la barre qui réclame un peu de débit sanguin supplémentaire !
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