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Le mystère kényan par Tom (invité) (62.244.73.xxx) le 20/05/09 à 11:41:34
Bonjour,
Je viens de lire cet article qui me laisse songeur : http://www.marathons.fr/spip.php?article5718
C'est la partie relative à l'entraînement des Kényans qui me pose question : ces types s'entraînent exactement à l'inverse de ce qu'on préconise à longueur de revues spécialisées (c'est-à-dire ne surtout pas courir trop vite sinon on régresse, priorité à l'endurance, ne pas faire plus de 5 % de résistance dure par semaine, etc.).
Eux, ils courent à fond tous les jours dans des paysages vallonnés... et ils sont au top !
Bien sûr, comparaison n'est pas raison mais apparemment, les Kényans ne s'estiment pas plus doués que les autres peuples du monde et attribuent leurs bonnes performances à leur entraînement.
Alors je pose la question : pourquoi un entraînement qui fonctionne pour ces humains-là ne fonctionne pas pour les autres humains ? Mystère...
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 11:49:45
La différence elle est pas dans les molletons, elle est dans la motivation et le reste...
Le mystère kényan par SERGE92 (membre) (86.205.8.xxx) le 20/05/09 à 11:59:36
Tom non ils ne s'entrainent pas toujours à fond, pendant des années ils ont courus pour se déplacer....et certainement pas à fond, polé, polé !, comme pendant la période de foncier qu'ile effectuent avant de partir se durcir lors des stages dans les camps d'entrainement en prépa de leur saison....ils ont pour beaucoup faim et pour beaucoup le but ultime est d'acheter un troupeau et une ferme pour la famille au sens large du terme et pas de se gargariser de gadgets et autres véhicules flamboyants ....
Le mystère kényan par valmy (invité) (90.37.136.xxx) le 20/05/09 à 12:14:04
Ah non, pas cet eternel débat déjà traité cent fois...avec les même tartes à la crêmes:
et ils courent pour aller à l'école (faux bien sur , aucun gosse ne court pour aller à l'école, ça se saurait, ou alors pour rentrer à la maison, mais comme ils y vont une fois par mois à l'école...)
et ils sont plus motivés
et l'altitude
et le nombre important de pratiquants,
et la sélection impitoyable qui en laisse une immense majorité cassés et oubliés
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 12:15:57
Ben si!
Le mythe
Le mystère kényan par Le Gourou (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 12:16:33
Les kenyans sont très fort parce qu'ils n'utilisent pas de cardio-fréquencemètre...
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 12:16:41
...le mythe au logis.
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 12:17:24
Les gourous à l'OTS.
Le mystère kényan par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 20/05/09 à 12:18:19
A rapprocher d'une declaration de Carlos Lopez qui declarait en dehors du fractionné, faire ses footings allure competition, Rosa Motta de meme.... Tous les deux ex champions de monde de cross et marathon !!! à mediter.
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 12:19:58
Carlos Lopez, vite cramé...
Le mystère kényan par Le Gourou (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 12:23:07
En fait, les kényans sont fort uniquement parce que les éthiopiens le veulent bien...
Le mystère kényan par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 20/05/09 à 12:23:50
quelle ignorance!!! Lopez record du monde au marathon à pres de 40 ans!! Apres 20 ans au plus haut niveau...Prière de reviser les fondamentaux!!!!
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 12:26:33
Bof! de gros coups de barre (à mine).
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 12:30:53
Marathon espagnol portugais, quel entraîneur? Doctore Concini???... oh oh!
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 12:31:46
Conconi...
Le mystère kényan par sucemoilà (invité) (86.216.221.xxx) le 20/05/09 à 12:45:24
y'a qu'a lire le livre "les coureurs du siecle" sur les kenyans, ils selectionnent des filles qui ne connaissent absolument rien à l'entrainement et qui valent 33mn sur 10kms en jupe et pieds nus, hallucinant.
elles courent tout simplement....
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 12:48:17
Epikoi?
Le mystère kényan par invité (invité) (86.216.221.xxx) le 20/05/09 à 13:00:36
t'as qu'a le lire trou de balle..;;;;
Le mystère kényan par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 20/05/09 à 13:20:19
Il me semble, mais je peux me tromper, que la course à pied n'est pas innée?
Donc pas d'entraînement, pas de performances!
Et il n'ya a pqs que les africains qui s'entraînent dur : Si Zatopek a si bien réussi, c'est qu'il faisait des séances dans le rouge! Idem pour GM!
Bon, quand un grançais va s'entraîner chez eux (les blacks) et qu'il court 3 fois par jour, dont la première à jeun, la seconde avec un supposé kfé et qu'il faut remettre cela l'après-midi, c'est autre chose! Surtout que les habitués espérent qu'une chose : qu'il dise stop!
Le mystère kényan par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 13:24:17
Mais il n'y a aucun mystère !
Il y a même une étude scientifique qui a démontré d'où venait leur supériorité... leurs gènes... dans la morphologie de leurs jambes...
Le mystère kényan par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 20/05/09 à 13:27:20
Oui, aussi la morphologie, les gènes mais on le savait déjà!
Un peu comme les femmes qui seraient plus résitantes que les hommes!
Alors une kyeniane, c'est quelque chose!
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 13:27:34
"dans le rouge" pour le marathon c'est foutu, donc il faut s'entraîner dans le rouge, mais avec ce qu'il faut pour ne pas y rester.
Le mystère kényan par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 20/05/09 à 13:39:19
Entendons-nous bien : dans le rouge et pas avec du rouge!
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 13:52:22
"Oui, aussi la morphologie, les gènes mais on le savait déjà!"
Bla bla!
Avant c'était les scandinaves, après les tchèques puis les russes, maintenant les africains, demain les chinois ou les eskimos.
Le mystère kényan par (invité) (83.152.92.xxx) le 20/05/09 à 14:25:48
les inuits, poopa. les eskimos ça fait raciste sur ce forum de bégueules. Y'a bon Banania !
Le mystère kényan par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 15:02:09
C'est impossible pour les gens des pays froids car ils ont un taux de graisse élevé...
CQFD
Le mystère kényan par Le Gourou (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 15:03:12
Et puis quand vous ne savez pas... la prochaine fois demandez-moi !
Le mystère kényan par Loromia (invité) (85.1.198.xxx) le 20/05/09 à 17:52:17
Je constate que j'ai des points commun avec les kenyans:
1)Je vis souvent en altitude; je suis le premier de ma famille à être né en plaine.
2)Mes ancêtres (jusqu'à mon grand-père) étaient des éleveurs et des agriculteurs en altitude
3)Mes parents et grand-parents me racontaient souvent les kilomètres qu'ils devaient faire pour aller d'un point à l'autre; Et bien souvent avec des poids à tracter ou à porter, hiver comme été, en montée comme en descente.
Je suis un "Kenyan-Européen".
Le mystère kényan par Valmy (invité) (90.37.136.xxx) le 20/05/09 à 17:54:16
A pe près apreil pour moi LOROMIA et curieusement personne dans ma famille n'est devenu un pro de la CAP...
Le mystère kényan par (invité) (92.138.189.xxx) le 20/05/09 à 18:23:34
"Les revues spécialisées" c'est du pipo, c'est pour vendre !!! Arrêtez de suivre ses conseils à la con...
Le mystère kényan par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 18:33:46
Non pas "Kenyan-Européen" mais "Couillon-Européen" !
Le mystère kényan par (invité) (90.20.181.xxx) le 20/05/09 à 18:41:02
c'est les européens qui disent que les kenyans courent à fond à l'entrainement mais pas le kenyans. Un footing à 18km/h ce n'est pas à fond pour un kenyan.
Le mystère kényan par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 18:42:33
même à 20 !
Le mystère kényan par valmy (invité) (90.37.136.xxx) le 20/05/09 à 18:43:49
"Un footing à 18km/h ce n'est pas à fond pour un kenyan."
Heureusement pour les autres non plus, 18kms ce n'est pas à fond, c'est à peu près 75% de la VMA d'un coureur de niveau mondial, Kenyan ou pas.
Le mystère kényan par (invité) (94.110.242.xxx) le 20/05/09 à 18:50:26
les kenyan coure vite parce que c'est pas des hommes ,c'est des Kenyen !!!!!
Le mystère kényan par (invité) (90.20.181.xxx) le 20/05/09 à 18:59:47
Obama est d'origine kenyanne il me semble.
Imaginer si il court avec notre cher président
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 19:24:12
"les inuits, poopa. les eskimos ça fait raciste"
Il cause bien Rasmu, pas le parka mais la parka...
Le mystère kényan par (invité) (83.152.95.xxx) le 20/05/09 à 19:40:14
un peu léger pour le Grand Nord une parka
Le mystère kényan par sacha (invité) (90.61.49.xxx) le 20/05/09 à 19:58:58
ben obama y court plus vite que sarko!
Le mystère kényan par sacha (invité) (90.61.49.xxx) le 20/05/09 à 20:01:46
a part la course de fond les kényan sont nul à chier dans les autres sport!
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 20:07:22
C'est vrai, pétanque nul, fléchettes zéro, ski à bosses n'en parlons pas, quant au vélo même pas de vélo alors...
Le mystère kényan par (invité) (83.152.93.xxx) le 20/05/09 à 20:09:17
si il y en a un sur le GIRO
Le mystère kényan par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 20:11:43
C'était pas un Kényan qui avait fait le spectacle une année au JO en natation, tout seul dans le piscine ?
Le mystère kényan par sacha (invité) (90.61.49.xxx) le 20/05/09 à 20:12:58
même au lancer du javelots ils sont nul à yéch!
t'appelle ça des massaï??
Le mystère kényan par (invité) (83.152.93.xxx) le 20/05/09 à 20:23:01
essaie de lutter avec eux à la sarbacane
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 20:24:05
Tu confonds pa
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 20:24:30
pas avec les pygmées?
Le mystère kényan par sacha (invité) (90.61.49.xxx) le 20/05/09 à 20:27:47
je m'en bas les couille de leurs sarbacanne !
un coup de lacrymo est le tour est joué héhhéhé
Le mystère kényan par (invité) (83.152.93.xxx) le 20/05/09 à 20:30:24
ah ouais c possible il faut dire qu'ils ont la sarbacane aussi longue tous les deux 30 cm
Le mystère kényan par sacha (invité) (90.61.49.xxx) le 20/05/09 à 20:32:49
plus sérieusement!
les athlètes du kénya sont extraordinaire sur marathon
ils ne cesseront jamais de fasciner et d'épater!
VIVE le Kénya!
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.192.90.xxx) le 20/05/09 à 20:33:11
Là tu confonds avec Rococo Siffredi.
Le mystère kényan par (invité) (83.152.93.xxx) le 20/05/09 à 20:43:20
si les kenyans sont si rapides, c parce qu'ils courent à poil depuis leur plus jeune âge
Le mystère kényan par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 22:05:49
Les kényans sont rapides car depuis leur plus jeune age ils se font coursés par les animaux sauvages...
Le mystère kényan par (invité) (79.93.59.xxx) le 20/05/09 à 22:23:36
Les Kenyans sont rapides parce qu'il fuient des mecs comme toi
Le mystère kényan par (invité) (93.2.128.xxx) le 20/05/09 à 22:25:26
Roooaaaaaaaaaa, t'as vu les canines que j'ai?
Le mystère kényan par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 20/05/09 à 22:42:11
Vous ne seriez pas en train de dériver un peu?
Le mystère kényan par (invité) (90.20.181.xxx) le 20/05/09 à 22:46:18
c'est les kenyans qui poursuivent les animaux pour les manger
Le mystère kényan par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 20/05/09 à 22:48:16
Les kényans ne mangent pas : ils courent en France pour pouvoir manger!
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.215.237.xxx) le 21/05/09 à 09:59:36
Tricheurs!!! m'étonne pas qu'ils sont maigres.
Le mystère kényan par (invité) (89.158.187.xxx) le 21/05/09 à 10:14:12
Je dirais plutôt :
Maigres : cela ne m'étonne pas qu'il soient tricheurs!
C'est pas juste : pourquoi eux, ils ont compris que c'est plus facile de courir léger que lourd?
Le mystère kényan par (invité) (83.152.95.xxx) le 21/05/09 à 10:57:42
c vrai que c abuser de gagner des courses uniquement parce qu'on jeune. Pour moi c du dopage.
Le mystère kényan par (invité) (79.94.45.xxx) le 21/05/09 à 10:59:32
Ah bon? Ils jeûnent ces jeunes?
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.215.237.xxx) le 21/05/09 à 11:02:41
Y en a marre des maigres qui gagnent!
Le mystère kényan par (invité) (79.94.45.xxx) le 21/05/09 à 11:03:23
Vive les grosses !
Le mystère kényan par (invité) (83.152.95.xxx) le 21/05/09 à 11:44:13
on devrait interdire les participants en deça d'un rapport poids taille qui fait penser à des pensionnaires de camp de concetration comme Madrid qui fait peser les mannequins avant les défilés.
Le mystère kényan par (invité) (79.94.45.xxx) le 21/05/09 à 11:48:54
Exact, il faut supprimer les extrêmes, les extrémistes, les extrémités, etc.
Le mystère kényan par (invité) (83.152.95.xxx) le 21/05/09 à 11:55:33
si on laisse faire bientot ils feront courir des squelettes pour aller plus vite
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.215.237.xxx) le 21/05/09 à 17:43:42
Béhouai! on parle bien de force relative (au poids), pourquoi pas d'endurance relative.
Gebre va te rhabiller!
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.215.237.xxx) le 21/05/09 à 17:52:42
Soclet va!
Le mystère kényan par (invité) (83.152.94.xxx) le 21/05/09 à 20:12:58
et les habits, mouillés hein !
Le mystère kényan par (invité) (89.226.98.xxx) le 22/05/09 à 00:16:22
normal un pays où les gens n'ont que la course à pied pour espérer sortir de la misère.... ça ne me fais pas envie. Il faudrait juste savoir quel est le pourcentage des coureurs qui restent sur le carreau par rapport à ceux qui trustent les podiums mondiaux
Le mystère kényan par sacha (invité) (90.61.49.xxx) le 22/05/09 à 03:02:53
VIVE LE KÉNYA!!!
a bats les piplettes!
Le mystère kényan par Poopa (membre) (86.208.129.xxx) le 22/05/09 à 12:50:39
"Il faudrait juste savoir quel est le pourcentage des coureurs qui restent sur le carreau par rapport à ceux qui trustent les podiums mondiaux"
A peu près le même que pour les gymnastes prépubères des anciens pays de l'est.
Le mystère kényan par (invité) (90.20.181.xxx) le 22/05/09 à 13:07:54
Les kenyans se ne sont pas des vrais blacks, ils ont une p'tite bite
Le mystère kényan par chavanon (invité) (88.179.44.xxx) le 22/05/09 à 13:26:13
Bah, de toutes façons, les méthodes "scientifiques" changent suivant les époques, ce qui est indiscutable a un moment devient déconseillé ou obsolète quelques années plus tard, pour progresser jusqu'au très haut niveau, il faut au moins 4 choses:
-des capacités physiques.
-la gnac de réussir.
-souffrir à l'entrainement a plein temps.
-un cadre a champions.
Petites chochottes à cardio, ordinateurs, yaourt, coca-cola, nike, ipod, star académie et disothèque, passez votre chemin, pour vous ça restera du sport loisir parceque vous n'avez ni la gnac, ni la capacité de souffrir.
Le mystère kényan par (invité) (79.94.45.xxx) le 22/05/09 à 13:30:48
Oui, les vrais kényans ne sont pas noirs avec l'alcool...
Le mystère kényan par (invité) (83.152.93.xxx) le 22/05/09 à 14:20:17
@90.20.181, comment tu sais que kenyans ont une petite queue ?
Le mystère kényan par cédric chopin (invité) (90.7.166.xxx) le 22/05/09 à 14:36:44
En vla une question kelle est bonne lol
pkoi les kényans sont fort ?
Tout simplement parce qu'ils habitent sur des hauts plateaux et que leurs globules rouges est 2 fois supérieur à la votre (j'exagere peut etre un peu mais j'en suis pas loin) donc un apport en oxygene plus important.
Ce n'est pas pour rien que les athlètes internationaux s'entrainent en altitude ou dans des caissons hyperbar.
De plus il n'ont pas la meme hygienne de vie que nous (ils ne sont pas toutes les 5 min dans le frigo ou a grignotter des chips en regardant la roue de la fortune avec une biere à la main)
Le mystère kényan par valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 22/05/09 à 14:52:38
Si ce n'était qu'un problème d'altitude et de mode de vie le NEPAL, le CHILI, l'INDE, le PAKISTAN, l'ARGENTINE, le PEROU, la BOLIVIE, l'OUZBEKISTAN, le MEXIQUE et d'autres domineraient le fond mondial...
Le mystère kényan par cédric CHOPIN (invité) (90.7.166.xxx) le 22/05/09 à 15:17:42
Certainement, d'ailleurs les mexicains sont très fort et parmis les meilleurs en endurance.
Mais le problème est d'ailleurs comme dirait mulder lol c peut etre aussi qu'il n'y a tout simplement pas de Fédération d'athlètisme dans ces pays, et les managers preferent aller les chercher en afrique c moins loin ...
Le mystère kényan. par valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 22/05/09 à 15:23:36
il y a un fédé d'athlé dans ces pays sauf en INDE peut-être.
La FRANCE, la SUISSE, l'ITALIE, la RUSSIE, les USA, la POLOGNE, la ROUMANIE, la SLOVENIE, la GRECE etc permettent un entrainement en altitude.
Bien sur, on va me dire que les gens y sont moins motivés.
La vérité comme dirait MULDER est que les causes de la domination EST AFRICAINE sont diverses et variées.
Le mystère kényan par Cédric CHOPIN (invité) (90.7.166.xxx) le 22/05/09 à 15:34:25
Oué et le foot y est pour bcp aussi, comme tout le monde le sait l'athlétisme est le sport du pauvre et l'un des seuls sports avec le cyclisme amateur ou il faut payer un dossart pour participer, avez vous deja vu des footballeurs jouer avec un dossart et payer 2€ supplémentaires le jour meme lol
Le mystère kényan par (invité) (92.130.204.xxx) le 22/05/09 à 17:18:46
- Altitude (meilleur circulation etc )
- etre un bon coureur = mené une belle vie au Kenya ou ethiopie ...
- l' entrainement
Le mystère kényan par sacha (invité) (90.61.49.xxx) le 22/05/09 à 17:24:36
et j'ajouterai :
- stress zéro au kénya/éthiop
si les blacks court pour trois fois rien nous autres franchouillard!! nous stressons pour trois fois rien!!!
arghhh PUTAIN j'ai la RAGE!!!!
(excusez ma franchouillarise!)
Le mystère kényan par valmy (invité) (90.42.73.xxx) le 22/05/09 à 17:29:21
"stress zéro au kénya/éthiop"
je partage pas ton avis.
Il s'agit de pays pauvres qui subissenet des famines et autres calaminités comme les guerres interminables.
Au contraire, certains doivent craindre pour leur survie physique, on a oublié ce sentiment par chez nous, et tant mieux.
Ce genre de stress incite certainement à se défoncer à l'entraînement pour s'offrir une vie meilleure.
Le mystère kényan par cédric CHOPIN (invité) (90.7.166.xxx) le 22/05/09 à 18:02:09
Il faut dire la vérité, la fédération francaise a honte de ses performances et impose des minimas impossible a atteindre, pour contrer tout cela, ils vont chercher des athlètes des hauts plateaux ou africains bien plus résistant et plus fort que nous, tout ca pour battre le record de médailles. Mais je connais des kényans qui resident dans le nord de la france depuis plus 3 ans et qui n'avancent plus car ils ne savent pas s'adapter au climat et à notre mode de vie.
Il ne faut pas avoir honte de nos performances que ca soit dans le foot ou autres sports, si nous avons pas le niveau des coureurs africains, alors gardons notre niveau. Il y a de tres bon coureurs nationaux mais trop faire pour rivaliser avec l'international, ET ALORS !!! y'a bien d'autre pays qui sont fière de mettre une délégation juste pour representer leurs pays au détriment des résultats.
Le mystère kényan par Justicier (invité) (81.251.142.xxx) le 22/05/09 à 18:31:38
@sacha, tu crois que c'est pas un stress de devoir survire tous les jours et de pas savoir si tu vas bouffer ?
Le mystère kényan par (invité) (79.94.45.xxx) le 22/05/09 à 20:25:11
T'as une propulsion arrière pour survirer à ce point ?
Le mystère kényan par (invité) (83.152.88.xxx) le 22/05/09 à 20:27:56
d'accord, mais les kenyans eux-mêmes ne sont pas si doués que ça. On ne regarde que les Wanjiru et Tergat dans un passé récent, et on en déduit que le Kenya est le centre du monde de la CAP. Ils ont réussi à avoir de très très grands champions et ils ont construit là-dessus.
Le mystère kényan par Tom (invité) (62.244.73.xxx) le 23/05/09 à 09:58:32
Toutes ces réponses sont très sympas mais ne répondent pas à ma question initiale qui n'était pas de savoir pourquoi les Kényans sont plus forts que nous : le sujet a été débattu maintes fois.
Ma question portait sur l'entraînement : pourquoi on nous dit de faire exactement le contraire de ce qu'ils font ? Pourquoi eux progressent en courant à bloc tout le temps (je schématise mais disons qu'ils explosent leur pourcentage de résistance dure par semaine par rapport à nous) ?
En clair : est-ce que nous ne faisons pas fausse route en préconisant - quel que soit son niveau - beaucoup d'allure lente par semaine (75 % pour prendre un chiffre que l'on retrouve souvent). Est-ce que les Kényans ne nous prouvent pas qu'il faut globalement courir plus vite et plus fort pour progresser ?
Le mystère kényan par Physio Man (invité) (93.2.128.xxx) le 23/05/09 à 10:06:43
C'est pourtant simple, les 2 caractéristiques fondamentales du métabolisme aérobie (puissance et endurance) ne peuvent s'améliorer qu'en travaillant au voisinage de leur maximum...
Les entrainements qui proposent autre chose sont pour les joggeurs du dimanche...
Le mystère kényan par Valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 23/05/09 à 10:38:24
TOM, sur un fil récent sur le même sujet, un forummer bien informé explique qu'en réalité, les KENYANS courent aussi beaucoup en endurance fondamentale.
Je croyais, comme toi, qu'ils privilégiaient la vitesse, mais en réalité, le reportage ou l'article en question ne parlait que d'une partie de l'entraînement.
Il oublait l'autre, ou les deux autres séances quotidiennes dédiées à la PPG et l'endurance.
Le mystère kényan par Tom (invité) (62.244.73.xxx) le 23/05/09 à 10:48:03
Merci de cette précision : cela permet de casser une belle idée reçue !
Le mystère kényan par Poopa (membre) (90.7.161.xxx) le 23/05/09 à 11:58:39
"Merci de cette précision : cela permet de casser une belle idée reçue !"
Reçue par toi, et tous ceux qui recherchent quelques alibis pour s'entraîner plus vite, pas plus.
Le mystère kényan par (invité) (83.152.90.xxx) le 23/05/09 à 12:35:11
c'était gégé le forumeur, le mec qui croit tout savoir
Le mystère kényan par Poopa (membre) (90.7.161.xxx) le 23/05/09 à 12:56:01
Laisse le le pôvre, inconnu au bataillon!
Le mystère kényan par (invité) (83.152.90.xxx) le 23/05/09 à 12:59:05
non ce qu'il disait sur les kenyans était vrai, mais il a tendance à tout mettre sur l'endurance. Moi j'ai entendu que Tahri se plaignait qu'ils lui avaient fait faire trop de fond, et après je l'ai vu avec un kenyan faire des séries de 1000m, il courait contracté et moins vite. Alors les kenyans font que du long ? Tu parles !
Le mystère kényan par (invité) (89.158.187.xxx) le 23/05/09 à 21:25:24
J'avais vu un reportage sur l'entraînement des Kenyans avec Bob Tahri!
Il en chiait le pauvre mais c'est normal pour un débutant!
Le mystère kényan par (invité) (81.13.240.xxx) le 23/05/09 à 21:34:48
Je sais par un athlète blanc qui s'entraîne là-bas et que je connais bien (Viktor Röthlin 2h07 au marathon) que le mythe de 3 entraînements par jour est faux. Il faut un entraînement long ou des intervalles le matin, et une récup' l'après-midi. Le succès vient du fait qu'il vont à fond, ne réfléchissent pas et qu'ils courent tous, donc les meilleurs de là-bas on les voit en Europ, et donc les meilleurs sont tirés d'une plus grande masse.
Le mystère kényan par Cédric CHOPIN (invité) (82.127.211.xxx) le 23/05/09 à 21:35:32
je vous invite à lire cette article pour tout comprendre
bien amicalement
Le mystère kényan par cédric CHOPIN (invité) (82.127.211.xxx) le 23/05/09 à 21:37:09
La philosophie kényanne
"tu cours, tu manges, tu dors, tu cours, tu manges, tu dors, tu cours..."
Le mystère kényan par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 23/05/09 à 21:38:35
Demande à Tahri et les autres combien de fois il s'entraînent par jour et s'ils se font mal? Vus les résultats, ils n'ont pas l'entraînement qu'il faut pour être même seulement bons!
Enfin, Benoît Z a quand même gagné le marathon de %Marseille : ne parlons pas de son chrono, il faisait mauvais!
Je l'ai même vu faire les 10km de la corrida d'Issy les Moulineaux!
Le mystère kényan par Cédric cHOPIN (invité) (82.127.211.xxx) le 23/05/09 à 21:45:13
G pas mis le lien désolé :
http://www.sportweek.fr/loisirs/aventure/0/pourquoi-kenyans-ethiopiens-sont-meilleurs-64106.html
il parait que c une question de molet, si ce n'etait que ca lol je me ferais greffer des molets de coq
Le mystère kényan par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 23/05/09 à 21:49:44
normal que les kenyans domine le monde en course de fond,ils ne connaissent que ca courir courir courir,ils ne calcule pas,ils courent,puis apres j veut pas parler dopage mais bon,ils ne faut pas etre dupe sur leurs perfs
Le mystère kényan par (invité) (81.242.155.xxx) le 23/05/09 à 22:00:07
Wanjiru n'a pas l'air de s'entraîner beaucoup. Quand je lis sa préparation des jeux olympiques, il semble plus se reposer que courir. Ils s'entraînent certainement moins que beaucoup de coureurs européens et je peux citer des cas. Cette théorie ne rime à rien, pas plus que les idées toutes faites et complètement fausses selon lesquelles ils vont à l'école en courant.
Le mystère kényan par invité (invité) (86.216.221.xxx) le 23/05/09 à 22:05:17
les kenyans ne s'entrainent pas vite, ils s'entrainent a leur allure d'endurance et aussi d'endurance active, faut pas oublier que les meilleurs du peloton valent 21,5 - 22 km/h sur 10 kms .
Alors courir a pres de 20km/h en milieu de footing c'est leur allure marathon en sorte pendant 5O mn à 1H de sortie.
Dire qu'il s'entraine tjs vite est faux.
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