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La chaise par Josh (invité) (87.65.119.xxx) le 21/05/09 à 22:13:14
Bonjour juste une petite question , est ce bon de faire l'éxercice de la "chaisse" pour la course explosive?
Et aussinon quelles exos de muscu pourrais je faire pour recruter des fibres rapides?
Merci ;)
Josh
La chaise par Greg92 (invité) (193.253.141.xxx) le 21/05/09 à 22:26:05
Le travail de squat est un très bon exercice.
Pour travailler en explosivité, tu peux soulever une charge à 70% de ton max. Tu fais 6 séries de 6 répétitions, séparées de 2 minutes.
La chaise par (invité) (87.65.119.xxx) le 21/05/09 à 22:46:25
Merci mais jai 14 ans donc avec les charges çà ne sera pas possible , rien d'autre?
Merci encore
La chaise par Guen (invité) (212.180.75.xxx) le 22/05/09 à 09:06:29
Fentes sautées.
La chaise par Relax (invité) (79.94.45.xxx) le 22/05/09 à 09:17:50
La chaise longue c'est pas bon...
La chaise par (invité) (83.157.167.xxx) le 22/05/09 à 09:24:32
Bah pourtant, on dit toujours que le repos fait partie de l'entrainement...
La chaise par Josh (invité) (87.65.119.xxx) le 22/05/09 à 10:37:54
Vous n'avez que ça a faire c'est désolant....
Merci quand meme pour les autres ;)
Je suis tjrs ouvert à autres réponses
La chaise par (invité) (79.94.45.xxx) le 22/05/09 à 10:49:52
Josh, pour ta culture générale:
"La seule chose absolue dans un monde comme le nôtre, c'est l'humour." Albert Einstein
La chaise par Josh (invité) (87.65.119.xxx) le 22/05/09 à 14:36:27
Bien que trés trés marrant que vous êtes ( si si vous êtes marrant je vous jure des vrai bigard , dubosc , semoun ;) , je viens ici pour trouver des réponses et non des blagues les comiques
La chaise par (invité) (81.66.149.xxx) le 22/05/09 à 14:48:34
Josh, un petit conseil pour bien user de ce forum: ne pas relever les propos ni les interventions des trolls malintentionnés, imbus et prétentards, dont fait partie l'abruti auquel tu viens de répondre. C'est juste un petit frustré insignifiant qui vient cracher sa bile,ramène sa science et son ego à tout propos, et qui n'a aucune limite dans la cuistrerie ni dans l'indécence, y compris faire du pseudo humour de beauf à 2 balles aux dépends d'un ado...Fais comme beaucoup d'entre nous et laisse braire.
La chaise par (invité) (79.94.45.xxx) le 22/05/09 à 20:11:32
Tiens c'est rigolo, une grosse merde qui parle !
La chaise par Poopa (membre) (86.208.129.xxx) le 22/05/09 à 20:12:58
Keskidi l'aut' au dessus?
La chaise par (invité) (79.94.45.xxx) le 22/05/09 à 20:19:00
Sais pas mais il pue un max...
La chaise par Poopa (membre) (86.208.129.xxx) le 22/05/09 à 20:20:27
Qu'est ce qu'il en sait que t'es petit d'abord?
La chaise par (invité) (83.152.88.xxx) le 22/05/09 à 20:23:06
josh la chaise j'en ai fait et je peux te dire que ça sert à RIEN ! C bon pour le ski. Pour la CAP, le top ce sont les exos en LIVE : la PPG
La chaise par (invité) (79.94.45.xxx) le 22/05/09 à 20:23:09
C'est parce qu'il emploie des mots dont il ne connait pas le sens... car les merdes ça ne parle pas normalement...
La chaise par (invité) (81.250.0.xxx) le 22/05/09 à 20:30:28
il y a des programmes de trail ou le squat peut se faire sans charge type 2 série de 20 juste après une séance de fractionné.
La chaise par (invité) (83.152.88.xxx) le 22/05/09 à 20:43:26
c bon pour les quadri mais pas franchement dynamique
La chaise par (invité) (81.250.0.xxx) le 22/05/09 à 20:56:07
Enfin d un peit jogging, je place des pompes abdo et fentes,c est un petit remforcement musculaire qui ne peut faire que du bien.
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