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Préparation 10 KM par Amiral (invité) (213.56.159.xxx) le 22/05/09 à 11:54:36
Bonjour,
J’ai une course le 13 juin prochain. Et je compte participer à une course une semaine avant c-a-d le 6 juin. Est-ce raisonnable de courir une semaine avant la course objectif? Dois-je aller a fond ou bien avec modération ?
Merci pour vos conseils
Préparation 10 KM par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 22/05/09 à 12:18:49
Cela dépend de ton niveau et de ce que tu veux faire!
Niveau moyen : pas de PB!
Préparation 10 KM par Amiral (invité) (213.56.159.xxx) le 22/05/09 à 12:21:56
Merci J2J,
Niveau moyen c-à-d? je suis dans les 43-44 minutes
Préparation 10 KM par gregnalex (invité) (86.220.74.xxx) le 22/05/09 à 12:27:09
Bien sûr que tu peux courir une semaine avant mais si c'est une séance de vitesse, c'est mieux que ce soit la dernière.
Une petite sortie pépère de 45 minutes 3 jours avant et repos après.
Préparation 10 KM par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 22/05/09 à 13:25:52
43 à 44 mn sur 10km, c'est au-dessus de la moyenne quand même!
Repère : sur la course de Clamart dimanche, je fais 44mn49s : je termine 88/431!
Donc pas de PB : tu peux faire un 10km 8 jours avant + entraînement léger dans la semaine!
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