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aérobie par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 22/05/09 à 17:19:37
bonjour juste une petite question : est-ce bien avec la filière aérobie que les lipides sont utilisés en priorité ?
est-ce bien la filière aérobie qui rend possible l'effort de longue durée ?
aérobie par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 22/05/09 à 17:41:08
voiron.cyclosport.over-blog.com/article-13373134.html
Biz ou comme dirait ma fille : xoxo
aérobie par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 22/05/09 à 17:45:02
Sans vouloir dire de connerie, il me semble que les lipides ne peuvent être utilisés que par le métabolisme aérobie (ou phosphorylations oxydatives).
aérobie par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 22/05/09 à 19:21:08
merci beaucoup
aérobie par Le Fromager (invité) (79.94.45.xxx) le 22/05/09 à 20:07:55
Nenette, les graisses demandent plus d'oxygène que le glycogène pour être consommée dans un effort.
Il faut donc des effort peu intenses mais très long pour privilégier cette filière.
Si tu cours très rapidement un 10kms par exemple, tu ne consommes que du glycogène...
aérobie par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 22/05/09 à 21:24:58
Tout à fait!!
Nenette, tu devrais le savoir, toi qui arrive dans la cours des grands : c'est pas en faisant des sorties très rapidement que tu va brûler de la graisse!
Et pour tenir sur un marathon, inutile de faire des sorties 42,195km!
Regarde le plans sorties longues : 1h30mn voir 2 heure et pour un marathon en 3h45mn, 9km/h maximum!
Bon, cela nous éloigne du sujet mais c'est le principe général!
aérobie par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 22/05/09 à 21:44:28
oui j'ai vu ton document il faut courir 2h30 pour commencer à brûler vraiment ?
aérobie par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 22/05/09 à 23:05:02
Non, Nenette, il faut courir tout simplement! pas trop vite, pas trop lentement! Et pas un gros restau après!
Et pour bruler un peu, à jeun!
Et pour brûler un peu, il faut avoir quelque chose à brûler!
aérobie par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 23/05/09 à 09:42:25
merci
bonne journée :)
aérobie par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 23/05/09 à 09:43:49
A toi aussi et bon WE!
Je pars à la gym!
Bronze bien!
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