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protection contre le soleil par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 22/05/09 à 17:24:27
il est indiqué au dos des crèmes solaires de ne pas courir entre 11 et 15h, je sais par ailleurs qu'il y a des tranches horaires pendant lesquelles les UV sont plus agressifs
il est aussi recommandé de ne pas se surexposer, car les crèmes solaires ne protègent pas à 100%, savez-vous ce qui est considéré comme une surexposition (30 minutes, 1h... ?) ?
en dehors des crèmes, comment faites-vous pour protéger votre peau quand vous courez ?
protection contre le soleil par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 22/05/09 à 22:07:45
On évite de courir quand il fait 35°C!
Sinon, c'est la catastrophe comme lors du Marathon de paris il y a 2 ou 3 ans!
Eh, Nenette, le soleil chauffe quand même mais il n'a pas le temps de brûler trop!
Sauf si on reste 6 heures en faisant des pauses bronzette et bières!
protection contre le soleil par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 23/05/09 à 09:36:53
impossible d'éviter ça, j'habite dans les Bouches-du-Rhônes et si l'épreuve de 1500m a lieu la semaine du 8 juin en plein après-midi, je vais littéralement cuire sur place
protection contre le soleil par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 23/05/09 à 09:39:19
Protège tes jambes jusqu'au début de ton 1500 mètres!
On compte sur toi pour une très bonne perf!
Biz.
protection contre le soleil par (invité) (87.88.167.xxx) le 23/05/09 à 09:39:59
que s'est-t-il passé au marathon de Paris ?
protection contre le soleil par jerome16 (membre) (78.115.120.xxx) le 23/05/09 à 09:43:15
Ils tombaient tous comme des mouches lol,,
protection contre le soleil par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 23/05/09 à 09:47:12
merci pour ces encouragements J2J
pour le marathon c'est sans doute un peu exagéré, mais à mon avis assez proche de la réalité
protection contre le soleil par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 23/05/09 à 15:40:07
Nenette, s'il fait plus de 25°C sur un marathon, bonjour les coups de soleil et les abandons!
protection contre le soleil par Julien (invité) (123.239.90.xxx) le 23/05/09 à 15:47:25
Perso je m'entraîne depuis Bombay. 25° en hiver, 40° en été.
En plus de chaleur, je dois me protéger des rayons du soleil, plus agressifs qu'en France car ils viennent plus perpendiculairement...
Ma solution : courir la nuit :o)
protection contre le soleil par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 23/05/09 à 16:06:35
Et boire beaucoup sinon c'est la cata!
protection contre le soleil par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 23/05/09 à 20:14:16
le soleil m'inquiète cette année, il suffit que je ne mette pas de protection solaire sur un seul endroit et j'ai des sortes de tâches brunes qui apparaissent
attention aux mélanomes pour ceux qui ont des peaux fragiles !
protection contre le soleil par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 23/05/09 à 20:26:26
ouai boire boire boire pendant l effort surtout en ce moment pour ceux qui courent en plein cagnard ,la une petite fiole d eau ou boisson energisante fera l affaire,et ne pas courir torse nu car j en voit beaucoup trop qui font l erreur
protection contre le soleil par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 24/05/09 à 01:35:51
Une course de 1500 m ne dure que quelques minutes, certes avec un échaufement préalable, mais au total cela ne dure pas plus de 45 minutes.
Si l'échaufement peut se faire à l'ombre c'est l'idéal.
Fred
protection contre le soleil par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 24/05/09 à 01:36:46
Echauffement.
Fred
protection contre le soleil par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 24/05/09 à 20:38:54
certes, mais quand on s'entraine pendant une heure en plein soleil dur dur :)
aujourd'hui 33°C à l'ombre
protection contre le soleil par (invité) (79.94.45.xxx) le 24/05/09 à 20:42:22
A tiens, revoilà Nenette qui se croit encore au festival de Cannes...
protection contre le soleil par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 24/05/09 à 21:44:27
Nenette, tu aurais eu la possibilité de faire un trail ce matin dans la RP, en plein soleil quelquefois, là oui tu aurais eu besoin de crème!
En faisant ce trail, j'ai un epu pensé à toi! Cela m'a donné un peu de force! Mais pas suffisant pour faire un temps! Remarque, je suis déjà bien content d'être allé jusqu'au bout!
protection contre le soleil par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 25/05/09 à 19:00:52
il m'est déjà arrivé de tomber dans les pommes à cause de la chaleur, alors je fais attention
protection contre le soleil par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 25/05/09 à 22:31:40
Oui, Nenette, il faut faire très attention aux insolations qui peuvent créer de gros PB!
Mais quand même : des insolation en mai en région parisienne, c'est pas très normal!
J'étais un peu limite dimanche et pas loin de l'abandon!
protection contre le soleil par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 26/05/09 à 07:51:46
oui ici 40°C au soleil fin mai, c'est pas trop normal non plus, à prévoir peut-être la canicule pour cet été
protection contre le soleil par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 26/05/09 à 21:33:47
Il parait qu'on arrive à s'habituer à courir quand il fait très chaud!
protection contre le soleil par (invité) (79.94.26.xxx) le 26/05/09 à 21:37:06
Nenette chez moi, il faisait 30° hier et seulement 15° aujourd'hui...
protection contre le soleil par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 26/05/09 à 22:08:46
qui moi ? 93.2 ?
protection contre le soleil par sacha (invité) (90.61.51.xxx) le 26/05/09 à 23:24:48
oui les température ont été divié en deux en une journée
hier à la même heure j'avais 25° et là 12°
protection contre le soleil par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 27/05/09 à 09:50:19
mais c'est à cause de la pluie dans plusieurs régions, ça ne va pas durer
protection contre le soleil par (invité) (79.94.45.xxx) le 27/05/09 à 10:04:23
Si maintenant la température se met à faire comme la bourse, il neigera probablement cet été... ;-)))
protection contre le soleil par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 27/05/09 à 10:12:54
c'est fort probable, à moins que ce ne soit proportionnellement inverse, auquel cas je ferai l'autruche tout l'été, nah !!
protection contre le soleil par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 27/05/09 à 10:22:29
Bien aavant!
-20°C à Marseille et 2 mètres de neige!
Nenette n'a plus de PB de coups de soleil!
protection contre le soleil par Baobab (membre) (194.199.76.xxx) le 27/05/09 à 10:33:17
Pour me protéger du rayonnement solaire, je porte une casquette, j'évite les heures critiques, et j'essaie de porter des tshirts manches longues (pas facile quand il fait vraiment chaud), et je choisis des parcours les plus ombragés possible.
protection contre le soleil par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 27/05/09 à 19:23:31
J'avais une casquette dimanche au trail des Carrières : cela m'a protégé un peu du soleil mais ne m'a pas donné
plus de jus pour courir plus vite!
Sur une course de 2h00mn avec 40mn maxi au soleil, c'est certainement pas utile d'avoir des manches longues mais casquette oui, ne serais-ce que pour garder de l'humidité! Si 2h00mn au soleil, c'est autre chose!
A 2 km de l'arrivée, j'ai doublé un gars qui courait en pantalon de jooging et il me semble avec un tee shirt à manches longues! Sur le coup je l'ai pris pour un fou mais il avait peut-être raison et moi tort!
protection contre le soleil par (invité) (87.88.167.xxx) le 03/06/09 à 10:49:44
http://www.alertes-meteo.com/cartes/index-uv.php
protection contre le soleil par Meven (membre) (92.132.129.xxx) le 03/06/09 à 18:17:15
La Pastourelle samedi...
Concurrents : 900
A l'arrivée : 556
Altitude : 800m au plus bas, 1594m au plus haut
Chaleur : plein soleil au départ, nuage léger après. Distance : 31km
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