intêret de faire des 10 kms et marathon

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intêret de faire des 10 kms et marathon par david (invité) (79.84.147.xxx) le 24/05/09 à 19:53:53

bonjour à tous

je viens de faire un marathon et je souhaiterais m'attaquer à un 10 kms (je sais c'est pas très logique mais bon)

l'entrainement 10 kms pourra t il m'apporter quelque chose au niveau d'un futur marathon ( avec une prépa marathon bien sur)?pour gagner un peu de temps de puissance...


merci à tous

intêret de faire des 10 kms et marathon par solemio (invité) (82.238.12.xxx) le 24/05/09 à 20:27:23

C'est ce que va faire la championne de France de marathon.

intêret de faire des 10 kms et marathon par Vince 22 (invité) (82.126.59.xxx) le 24/05/09 à 20:35:36

En pleine prépa marathon, j'ai privilégié le plus court avant de me lancer. Un 15 km, un 10 km, un semi. Pour optimiser la VMA et la résistance avant le plan marathon. Pour ces courses, je dépassais quand même les volumes des plans pour ne pas négliger les sorties longues et l'allure marathon ( je n'ai sans doute pas optimisé mes résultats sur ces distances). Je saurai dans un mois si c'était bénéfique. En tout cas, pour l'instant, je trouve que la prépa passe bien.

Après un marathon, ça peut surement te permettre de regagner un peu en VMA.

intêret de faire des 10 kms et marathon par (invité) (79.94.45.xxx) le 24/05/09 à 20:46:30

Oulah, attention le 10kms c'est plus dur que le marathon car ça se court sur la pointe des pieds à 90%VMA...

intêret de faire des 10 kms et marathon par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 24/05/09 à 20:47:20

Je vais faire la même chose que toi. Mon dernier marathon est très récent. Au contraire je trouve ça très logique.
Tu as le fond avec ta prépa marathon, et tu es paré pour recommencer un cycle.
Les bases pour les séances VMA sont là, ces séances vont permettre de l'améliorer et de retrouver le dynmisme qque peu émoussé par la phase marathon. Après l'objectif 10, semi puis marathon de fin d'année. Et la boucle est bouclée... En tout cas c'est une conception comme une autre pas trop déconnante, enfin il me semble ?

intêret de faire des 10 kms et marathon par david (invité) (79.84.147.xxx) le 24/05/09 à 22:28:08

invité

le 10 kms est plus dur?????

j'espère que tu as courus les deux car le marathon se fait à 80% vma!!!!!! pendant 3 voir 4 heures

ce n'est pas la même chose et pas le même type d'effort

sur ton raisonnement je devrais faire 100 kms voir même un 24 h ça doit être tellement facile à 60%vma demande à momo VH3 et JC

parfois il faut réfléchir et pas faire que courir

intêret de faire des 10 kms et marathon par (invité) (79.89.35.xxx) le 24/05/09 à 23:21:10

wouaaarrrfff !

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