Conditions pour un test VMA

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Conditions pour un test VMA par Amiral (invité) (213.56.159.xxx) le 25/05/09 à 11:18:44

Bonjour,
Quelles sont les conditions pour passer un test de VMA (pour un autoteste des 6 minutes)
Peut-on faire ce test après une séance de 10* 30-30 ?
Faut-il aller à fond sur les 6 minutes (ou plutôt progressivement)
Merci pour vos réponses

Conditions pour un test VMA par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 25/05/09 à 11:21:32

Il fau bien t'échauffer, à mon avis évite les 30-30 juste avant.
Et courir le plus régulièrement possible durant 6 minutes, en t'arrachant sur le dernier tour de piste si tu cours sur un stade.
Fred

Conditions pour un test VMA par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 25/05/09 à 14:09:53

Le plus régulièrement possible, mais en faisant en sorte d'être au maximum de ce que tu peux faire sur 6'... C'est ça qui rend le test pas toujours facile !
Pour être utile ta vma doit refléter ton potentiel, donc pas de séance qui tue avant ou même la veille !

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