jambes lourdes et récupération

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jambes lourdes et récupération par guerrier (invité) (86.221.233.xxx) le 25/05/09 à 14:32:24

Depuis plusieurs jours j'ai les jambes lourdes pendant mes entrainements et l'impression de ne plus avancer. Comment récupérer le mieux possible sachant que je dois faire un trail dimanche.
Merci pour les conseils

jambes lourdes et récupération par guerrier (invité) (86.221.233.xxx) le 25/05/09 à 14:46:14

Pas de conseil ?

jambes lourdes et récupération par Guerrier (invité) (86.221.233.xxx) le 25/05/09 à 15:09:39

y a personne ?

jambes lourdes et récupération par Nicof (invité) (195.167.203.xxx) le 25/05/09 à 15:12:53

C'est certainement du à la chaleur... ou bien le surentrainement ??
En tout cas prend un peu de repos pour ton trail dimanche ça ne te fera pas de mal (la dernière semaine faut lever le pied)

jambes lourdes et récupération par Richard (invité) (194.79.140.xxx) le 25/05/09 à 16:59:54

Je te conseille de laisser tes jambes pendant 10 à 15 minutes en l'air après les étirements de l'eau froide en fin de douche et pour ma part j'ai essayé avec succé les chaussettes de récup de BVSport et pour les sorties les manchons de la même marque.
PS : je n'ai pas d'action chez eux et il y a beaucoup d'autres marques mais cela a fonctionné pour moi !!!

jambes lourdes et récupération par pluriel (invité) (82.123.241.xxx) le 26/05/09 à 01:05:59

Effectivement les jambes en l'air et un jet d'eau froide est indiqué. Si cela se reproduit, j'utilise après le sport un petit appareil d'electrostimulation sur les mollets durant moins de 20 minutes et la contraction des muscles vide les veines profondes de la jambe. Pour en savoir plus clique sur http://tinyurl.com/veinoplus

jambes lourdes et récupération par sasza (invité) (82.230.109.xxx) le 26/05/09 à 11:10:19

pour la récupération, j'utilise les gels et les crèmes pour détendre les muscles mais il existe aussi une autre solution que j'adopte de plus en plus - un coussin d'exercices doux et naturels qui permet de stabiliser la circulation sanguine dans les jambes au niveau normal et enlever la tension musculaire, 5 à 10 minutes d'exercices soulagent les jambes lourdes et douloureuses, à trouver en pharmacie ou sur www.airvein.com

jambes lourdes et récupération par Frederic (invité) (83.202.133.xxx) le 04/06/09 à 21:40:42

La chaleur entraine une vasodilatation des veines. Le froid permet de dynamiser la circulation par vasoconstriction. En plus le froid est un anti-douleur. Deux raisons d'utiliser le frais dans la récupération sportives. Le surmatelas "climsom" www.climsom.com permet de profiter d'une température fraiche toute la nuit ou le temps d'une séance de relaxation sur un lit.

jambes lourdes et récupération par Pub (invité) (193.253.141.xxx) le 04/06/09 à 23:13:02

Bonjour la pub!!! www.climsom.com = neo-factory.com le dernier posteur!

jambes lourdes et récupération par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 05/06/09 à 07:31:52

Pub ou pas, si cela permet d'aider le demandeur, pourquoi pas?

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