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Que perd-on en suant ? par Seb (invité) (194.2.23.xxx) le 25/05/09 à 17:01:10
En suant on perd de l'eau bien sûr, mais comme le sueur est salée, il doit bien y avoir autre chose. Cet autre chose que l'on perd, c'est quoi ? Des minéraux ? Des vitamines ? Et du coup, comment les récupère-t-on ? L'alimentation est-elle suffisante ou est-il n"cessaire de faire de temps à autre des "cures" de vitamines et minéreaux lorsqu'on est sportif ?
Que perd-on en suant ? par (invité) (80.118.190.xxx) le 25/05/09 à 17:07:32
Sel mineraux.
Pas besoin de complements.
Que perd-on en suant ? par BrunoHeubi (invité) (86.192.144.xxx) le 25/05/09 à 17:10:40
"La sueur qui est évacuée pendant l’effort est chargée de substances indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Les déficits hydriques occasionnés s’accompagnent donc de pertes en sodium et potassium qui doivent être comblés par votre boisson. Veillez donc, à ce que celle que vous utilisez en soit pourvu. (une pincée de sel pour le sodium, dans un bidon de 500 ml suffit largement)"
extrait de mon livre Courir longtemps ;-)
J'ajouterais que c'est une alimentation quotidienne adaptée à la CAP qui doit prévaloir et non des cures et/ou des régimes
Que perd-on en suant ? par Seb (invité) (194.2.23.xxx) le 25/05/09 à 17:12:45
Sodium et potassium, ok !
Merci
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