Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Combien de semaines pour developper sa VMA avant compet 10 kms par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 28/05/09 à 20:19:12
Bonjour,
D'après vous combien de semaines faut il pour optimiser sa vitesse maxi ?
Je suis un coureur régulier (4 a 5 sorties par semaine) et je débute un entrainement pour faire un 10 kms dans qques semaines. En ce qu'en 4 semaines on peut déja voir des résultats ?
Merci
Combien de semaines pour developper sa VMA avant compet 10 kms par (invité) (79.94.26.xxx) le 28/05/09 à 20:22:17
Si ça fait longtemps que tu cours oui, sinon non !
Combien de semaines pour developper sa VMA avant compet 10 kms par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 28/05/09 à 20:34:24
Oui je viens de faire un marathon et je courre depuis 3 ans.
Combien de semaines pour developper sa VMA avant compet 10 kms par (invité) (79.94.26.xxx) le 28/05/09 à 20:40:13
Alors aucun problème si tu fais des séances VMA correctes et que tu travailles ton endurance (%VMA) sur la distance...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge