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Pourcentage de FCMax par portree (invité) (82.231.61.xxx) le 29/05/09 à 21:48:12
J'ai lu quelque part que parler de "70% de FCmax" ne signifiait pas de calculer FCMax*70/100 mais que c'était plus sioux que ça ?
J'ai révé ou bien ?
Pourcentage de FCMax par (invité) (79.94.45.xxx) le 29/05/09 à 21:52:05
C'est en % de FCmax-FCrepos qu'il faut calculer...
Pourcentage de FCMax par (invité) (79.94.45.xxx) le 29/05/09 à 21:53:05
Voir ici:
http://sportech.online.fr/spfr_esz.html
Pourcentage de FCMax par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 29/05/09 à 21:54:14
Ben oui c'est ça tu ne peux pas descendre en dessous de ton fc repos
Pourcentage de FCMax par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 29/05/09 à 21:57:17
Sur le site, essayez de répondre correctement aux quizz!
Pourcentage de FCMax par portree (invité) (82.231.61.xxx) le 29/05/09 à 21:58:27
Ok,
j'essaye de courir lentement et je tourne entre 140 et 146.
Or, ma FCMax théorique est de 184. Du coup je croyais dépasser allègrement les 70%.
Si je calcule avec cette formule, sachant que FCMax=184 et FCRepos=60 j'obtiens 146 à ne pas dépasser.
Du coup, ce serait ok ?
Pourcentage de FCMax par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 29/05/09 à 22:03:17
Ma fréquence maximum théorique est de 167!
Au repos, 46
Delta : 121!
Je suis bien au-dessus quand je court à 13,5km/h (144/mn)!
Pourcentage de FCMax par froggyranita (invité) (88.207.183.xxx) le 30/05/09 à 12:10:50
Grand débat!
% de FCmax ou % de fréquence de réserve (FCmax - FC de repos)?
J'ai toujours pensé (et je le pense toujours) que la fréquence de réserve a été inventé par les coureurs qui n'arrivent pas à courir à une allure adéquate en % FCmax.
Ainsi, en prenant la fréquence de réserve, on arrive à courir à des fréquences plus elevées et donc on a l'impression de courir "plus vite" et "mieux".
Cet avis n'engage que moi bien sur
Bon entrainement, Pascal
Pourcentage de FCMax par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 30/05/09 à 12:28:19
Donc d'apres vos calculs si une personne de 40 ans par ex as une fcmax à 180 ça ferait qu'à 90 puls il serait à 50% de ses capacités.
Donc téoriquement à 90 puls il serait a 50%(5x18) de ses capacités. Donc dès que le mec se leve de son lit il est direct à 50% de ces capacités, suffira qu'il marche un peu et il fait de l'endurance c'est ça ? Comment il fait pour se retrouver a 30 % de ses capacités si par ex il a une fc repos de 70 parce que (3x18)=54 il ne pourras jamais les atteindre dans ce cas là. Il faudrait qu'il fasse moins que rien pour y arriver.
Pourcentage de FCMax par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 30/05/09 à 12:37:53
pour moi les choses ont toujours commencé au début. Pour moi le fcRepos est le point 0 % parce qu'on ne fait strictement rien. Le calcul pour moi soit fcrepos = 50
fcmax=190 fcreserve=190-50=140 quand je suis à 70% de mes capacités donc très à l'aise je suis à 148 puls ce qui est très bas. Et les sensations sont là pour l'indiquer
Pourcentage de FCMax par portree (invité) (82.231.61.xxx) le 30/05/09 à 12:46:13
Bon ben c'est con, il suffisait que je pose cette question pour que ce matin je fasse une séance d'une heure en alterné et en ne dépassant pas ou peu 128, soit 70% de ma FCMax (en courant lentement).
C'est quelque chose que je n'arrivais pas à faire au début (j'étais plutôt à 145 mais je devais courir encore trop vite mais pas tant que ça.). J'ai donc progressé mais c'est à croire que c'est aussi psychologique LOL.
Pourcentage de FCMax par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 30/05/09 à 13:18:24
portree il faut t'abituer aux allures c'est tout calcul suivant cette méthode fcmax - fcrepos et fais tes seances selon ça tu verras
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