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fcm en course par optionnel (invité) (86.216.63.xxx) le 29/05/09 à 23:30:42
Bonjour, est ce qu'il y a des consequences si on atteint sa fcm pendant 1km maxi dans une course de 10kms ?
doit on vraiment rester dans la plage ?
fcm en course par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 29/05/09 à 23:32:19
Faut evoluer à 90% sinon tu prend des risques fais le en fin de course si tu veux le faire dans le dernier km
fcm en course par optionnel (invité) (86.216.63.xxx) le 30/05/09 à 18:59:29
tu veux dire 90% de vma et non de fcm ?
car il me semble qu'un 10 kms se court à 95% de fcm en moy.
a confirmer.
fcm en course par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 30/05/09 à 23:32:25
Un 10km, comme tout autre distance, se court, mais pas en regardant le cardio!
J'ai fait le 10km du Plessis Robinson ce soir, presque avec grand plaisir et sans cardio!
A quelle % de ma VCM j'étais : rien à foutre!
fcm en course par invité (invité) (86.216.63.xxx) le 31/05/09 à 19:14:51
tant mieux pour toi...
fcm en course par Woof (invité) (82.66.237.xxx) le 31/05/09 à 19:55:30
95% de FCM en moyenne pour un 10k ça fait beaucoup non ?
Si j'arrive à tenir ça, je bats le record du monde...
fcm en course par Seb (invité) (79.93.59.xxx) le 31/05/09 à 20:01:28
@Woof : ben, moi je suis monté à 95,4% FCM de moyenne (187 sur 196) sur 10k... Et ma FCM n'est pas sous-estimée. Donc c'est possible ...
fcm en course par Max Repos (invité) (79.94.26.xxx) le 31/05/09 à 20:06:04
Mais c'est en % de FCmax - FCrepos qu'il faut calculer...
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