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Combien de temps pour retrouver son niveau ? par rhonerunner (invité) (79.86.98.xxx) le 30/05/09 à 18:04:54
Bonjour,
J'ai arrété toute sortie pendant 6 semaines suite à une sciatique. J'ai repris depuis 1 semaine, mais c'est vraiment dur. J'ai l'impression d'avoir enormément perdu en vitesse et résistance.
Je précise : j'ai 53 ans, VMA de 16km/h et 5 sorties/sem.
A votre avis, 1 mois est-ce suffisant pour retrouver son niveau ?
Merci pour vos réponses
Combien de temps pour retrouver son niveau ? par (invité) (85.168.194.xxx) le 30/05/09 à 19:17:11
non,au moins 2 fois par semaine..
Combien de temps pour retrouver son niveau ? par hristo (membre) (92.132.191.xxx) le 30/05/09 à 20:15:59
En général, pour retrouver son niveau, il faut mutiplier par 2 le temps d'arrêt en moyenne. donc, tu en as pour 2/3 mois environ.
Dans un premier temps, contente toi de faire du foncier, avant d'attaquer au bout de 2 / 3 semaines de la VMA.
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