Vitesse Seuil et série de 1000

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Vitesse Seuil et série de 1000 par (invité) (88.170.213.xxx) le 30/05/09 à 18:05:10

Bonjour,

courir au seuil c'est courir à la vitesse que l'on peut courir sur 1h d'après ce que j'ai lu.
Mais à quelle allure courir les séries de 1000m ? 10/15sec au km plus vite ?

Vitesse Seuil et série de 1000 par (invité) (82.247.254.xxx) le 30/05/09 à 18:13:55

allure 10km , un poil plus vite

Vitesse Seuil et série de 1000 par SergeB (invité) (79.92.201.xxx) le 30/05/09 à 18:35:09

Bonjour,
le 10km se court à 92% de VMA pour les "top", à 90 pour les "bons" et un peu moins pour les autres
les fractions sur 1000m se courent à 90% de VMA à l'entainement , il faut au moins 5 fractions, sachant que 6 c'est "mieux" mais tout dépend de l'habitude que tu as de ce type de sortie

Vitesse Seuil et série de 1000 par (invité) (83.112.209.xxx) le 30/05/09 à 21:50:56

Tu fais combien sur 10 km ?

Vitesse Seuil et série de 1000 par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 31/05/09 à 15:13:29

Bonjour,
moi aux 10 km ?
cela fait 4 nas que jai une tendinite et que je ne peux pas courir
et en ce moment avec un platre à la jambe droite après un peignage, mon temps ne dois pas être canon, mais je dirais 2 jours (environ)

Vitesse Seuil et série de 1000 par Loudilou (invité) (88.169.252.xxx) le 31/05/09 à 15:36:15

lol

Vitesse Seuil et série de 1000 par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 31/05/09 à 15:49:17

J'ai fais un test et je pense que le seuil se trouve à peu près à 30 secondes de + que l'allure sur 10km jpense

Vitesse Seuil et série de 1000 par tonycastel35 (membre) (93.182.192.xxx) le 26/12/09 à 22:26:50

petite question je passe mes series de 5x1000 en 3'35 combien je dois passer mes serie de 4x 1500n
mercredi j ai une séance an club
merci

Vitesse Seuil et série de 1000 par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 26/12/09 à 23:05:12

Club : entraîneur!
Demande lui!

Vitesse Seuil et série de 1000 par tonycastel35 (membre) (93.182.192.xxx) le 27/12/09 à 08:51:31

pas idée de temps ? 5'25 non!!!

Vitesse Seuil et série de 1000 par bello59 (invité) (90.35.12.xxx) le 27/12/09 à 12:07:33

Allure 10 moins 8 à 10sec maxi

Vitesse Seuil et série de 1000 par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/12/09 à 12:47:16

Allure 10 un poil plus vite ou un poil moins vite?
Salut Bello59 : tu vas bien?
WE calme pour toi?
Je pars pour Houilles en espérant accrocher le wagon des 40mn : objectif difficile à réaliser car je ne me sens pas très en forme mais qui sait?! Réponse vers 17h30mn sur TopChrono!

Vitesse Seuil et série de 1000 par bello59 (invité) (90.35.12.xxx) le 27/12/09 à 13:26:20

allure 10 + vite

bonne chance pour houilles ... ! régulier le plus possible !

moi c'est relache, demain reprise, noel c'est trop dur durant cette periode, repas copieux, alcool, coucher tard , trop de truc lol

Vitesse Seuil et série de 1000 par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/12/09 à 21:56:33

@ Bello59 :
41mn47s!
Assez régulier et parcours aps trop difficile!
Conditions presque idéales avec 5°C, un tout petit peu de vent et temps sec.
J'aurais bien voulu me rapprocher un peu plus des 40mn mais je n'étais pas très en forme (petite gastro.)

Course bien sympa!
Petite sortie récupération lundi matin!

Doucement sur la bouffe et le reste!-)

Vitesse Seuil et série de 1000 par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 28/12/09 à 08:04:29

>> courir au seuil c'est courir à la vitesse que l'on peut courir sur 1h d'après ce que j'ai lu.
>> J'ai également lu ça mais aussi beaucoup beaucoup d'autres choses au sujet du "Seuil" :-) : courir 45', 80 à 90% de la VMA, pourcentage de la FCM, Seuil cardiaque (rupture de pente de la FC par rapport à la vitesse - Conconi), Seuil lactate 4mmol/l, Seuil ventilatoire, allure semi, allure 10km, allure selon une sensation bien déterminée, etc ...


>> Mais à quelle allure courir les séries de 1000m ? 10/15sec au km plus vite ?
Cela ne dépend-t-il pas de l'objectif de la séance ? Par exemple :
- VMA longue alors 1000m courus à 90% VMA
- Allure spécifique pour compétition 10km : Allure du record moins 3 à 5" au km

Soit-dit en passant, comme indiqué par Bello59, 90%VMA de ma VMA correspond à une allure 9" plus rapide que mon allure record 10km.

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