Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par Valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 31/05/09 à 11:53:57
Salut à tous,
Je souffre depuis septembre 2008 de d'un léger écrasement du disque L5-S1 avec légère arthrose.
Ca me provoque de légères cruralgies.
Je n'ai aucun problème dans la vie courante.
Je nage sans difficulté en faisant gaffe à la brasse.
Je fais plein d'exercices de musculation spécifique.
Le médecin du sport me dit qu'on finit par en guérir.
Il me dit que je peux courir en limitant les sorties longues et prenant soin de m'arrêter souvent pour m'étirer et faire de la PPG.
Il me conseille de faire du fractionné.
Je suis ses conseils.
La douleur reste stable depuis un certain temps, elle augmente un peu après la course avant de revenir au niveau antérieur.
En ce moment je ne cours plus, pour voir si la douleur fini par disparaitre, mais j'ai l'impression que ça change rien.
Quelqu'un a - t- il déjà eu ce probème et pourrait-il m'éclairer sur les suites prévisibles?
D'avance merci.
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par Valmy (invité) (90.41.247.xxx) le 02/06/09 à 11:24:18
personne?
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par 2be3 (invité) (79.94.45.xxx) le 02/06/09 à 11:42:39
J'te l'avais dit que c'était dangereux de nager comme un crapaud avec tes quadri !
;-)))
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par gogo02 (invité) (90.58.163.xxx) le 02/06/09 à 11:44:10
j'ai le même problème depuis des années et je fais 3/4 sorties semaine, je prend un cachet pour l'arthrose . il faut trouver la bonne paire de chaussures.
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par Valmy (invité) (90.41.247.xxx) le 02/06/09 à 11:52:20
Tu ne crois pas si bien dire 2be3, la brasse est assez douloureuse...
Merci Gogo02, c'est la solution que j'envisage aussi, mais ne crois -tu pas que le disque risque de ne jamais guérir voire de se dégrader en courant?
Je pèse 78/79kgs, ça fait lourd à chaque pas.
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par gogo02 (invité) (90.58.163.xxx) le 02/06/09 à 13:33:29
pas de miracle, ton disque ne guérira jamais au contraire.
tu pèses 78/79 kg mais la taille ? pour ma part 70kg pour 1.75m. il faut bien s'étirer le dos.
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par Valmy (invité) (90.41.247.xxx) le 02/06/09 à 14:59:48
Je mesure 1,86m.
Je crois que le dique peut guérir, il guérit bien des hernies discales. Me trompe-je?
Maintenant peut-être qu'il faut lui foutre la paix...
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par Valmy (invité) (90.41.247.xxx) le 03/06/09 à 11:04:07
Je t'ai cassé le moral GOGO?
D'autres avis?
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par gogo02 (invité) (90.58.163.xxx) le 03/06/09 à 12:36:00
à valmy,
je n'ai pas le moral cassé mais quand il y a usure d'un disque
tu ne peux pas le reconstruire.
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par valmy (invité) (90.41.247.xxx) le 03/06/09 à 14:10:50
Oui, s'il s'agit d'un vieillissement du disque il ne peut pas guérir, par définition.
Mais s'il est victime d'un accident brutal, il peut se remettre, par exemple en cas d'hernie discale provoqué par un faux mouvement.
Quoi qu'il en soit, puisqu'on est dans le même cas, je m'interroge sur l'opportunité de reprendre la course.
Cette activité est mauvaise pour les disques mais elle nous procure du plaisir.
Le choix est simple soit on court et on risque d'aller au devant de graves problèmes dans les années à venir.
Soit on court pas et on essaie de protéger son dos.
Dans le second cas, il faut gérer la frustration.
Le choix est personnel évidemment.
Je me demande quand même s'il n'y a pas moyen de ménager la chèvre et le choux!
Courir sur terrain meuble et max deux fois par semaine, eviter les sorties trop longue...
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par gogo02 (invité) (90.58.0.xxx) le 04/06/09 à 14:00:39
bonjour valmy,
pour moi 1ere résolution ne plus faire de marathons mais je prends le risque de faire en moyenne 4 sorties/semaine ( 3 fois 10km et une LS le dimanche entre 15 et 20km).j'ai 2 paires de chaussures, NB 847 et kalenji, et bien surprise je suis mieux dans les kalenji, pas de douleurs le lendemain matin.
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par Valmy (invité) (90.41.247.xxx) le 04/06/09 à 14:31:08
Et tu privilégies le mou?
Mon médecin est venue me voir. Il me dit que ma douleur aurait dû disparaitre maintenant.
Donc il va falloir que j'y retourne.
Mais il me conseille de privilégier le fractionné à + de 12 km/h qui serait moins traumatisant pour le dos que le footing à 9/10, et la récup statique et non pas trottinnée.
Les jambes amortiraient les chocs en lieu et place des disques.
J'avais dans l'idée de suivre ce conseil et de faire l'endurance fondamentale sur du mou (plage/terre)ou à la piscine.
Mais bon, je me demande si ça vaut le coup, pour se trainer après sur les quelques compet annuelles. Il vaut peut-être mieux arrêter.
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par gogo02 (invité) (90.58.0.xxx) le 04/06/09 à 17:02:40
voir si tu peux voir un ostéopathe ! après voir si tu as encore envie de courir ?
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par Valmy (invité) (90.41.247.xxx) le 04/06/09 à 17:57:24
Oui, j'ai déjà vu un ostéo ça m'a soulagé mais pas complètement.
J'ai envie de courir. Mais j'ai 35 ans, je veux pas arriver à 45 ou 50 avec de gros problèmes de dos...Cruel dilemne!
je me tourne vers la natation, enfin disons plus modestement que je vais à la piscine;-).
Mais j'aime moins que la course.
C'est pourqoui je voulais savoir si quelqu'un avait eu le même problème, avait continué à courir, pour connaitre un peu l'évolution quoi...
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/09 à 17:59:09
Il t'a surtout soulagé le portefeuille, non ?
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par Valmy (invité) (90.41.247.xxx) le 04/06/09 à 18:00:10
Non, non, c'est une copine de ma femme.
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/09 à 18:00:55
Ah ouais, c'est un autre type de soulagement alors ! ;-)))
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/09 à 18:03:03
Plus sérieusement Valmy, le vélo ne serait pas mieux pour toi ?
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par Valmy (invité) (90.41.247.xxx) le 04/06/09 à 18:06:25
Vade retro velocipedas!
Je n'aime pas le velo et je trouve çà dangereux.
Bon, j'en ai fait un peu, pourquoi pas de temps à autre, masi ca prend beaucoup de temps et j'en ai peu.
je crois que je préfère encore la natation enfin, la piscine;-)
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/09 à 18:10:40
Bah tu sais, moi qui ai fait les 3, je trouve que la cyclisme est le moins traumatisant de tous, si on a la possibilité d'en faire à un endroit où il y a peu de circulation...
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par Valmy (invité) (90.41.247.xxx) le 04/06/09 à 18:14:01
moins traumatisant que la natation?
Enfin, j'ai peur de la chute, j'ai vue la mort de près en vélo quand j'était gosse à deux reprises.
Depuis j'en fait par nécessité mais je trouve que la circulation et le velo ça va pas ensemble...
Bref je voudrais courir mais j'ai peur pour mon dos!
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/09 à 18:18:47
Beh oui, je ne fais quasiment plus de natation car je me suis traumatiser les cervicales en crawl...
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par Valmy (invité) (90.41.247.xxx) le 04/06/09 à 18:22:17
oui, en natation le secret, pas le mien celui que m'ont vendu la copine osthéopathe et nageuse, mon médecin et le MNS, c'est de varier les nages et les exercices et de s'assurer une bonne technique.
mais bon, on est jamais à l'abri, c'est sur, c'est définif tes cervicales?
Tu peux pas passer aux dos ou à la brasse?
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/09 à 18:41:01
Je faisais le papillon à une époque mais ça me niquait encore plus les cervicales...
Elles ne sont pas spécialement en mauvais état sauf que maintenant ça fait du bruit quand je tourne la tête... ;-)))
En fait, c'est surtout que j'en ai eu mare de regarder le fond du bassin pendant des heures.
Le vélo est beaucoup plus sympa sur ce plan...
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par Valmy (invité) (90.41.247.xxx) le 04/06/09 à 18:42:24
je vois ce que tu veux dire avec le fond du bassin...c'est d'un ennui par rapport à la course!
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par pat (invité) (79.82.214.xxx) le 18/06/09 à 09:26:45
je faisais comme toi pas mal de footing avant mon opération l5 s1 et maintenant je me suis mi au vélo de route plus 2 fois par semaine dos crawlé 30 minutes ainsi que des exercices pour muscler le dos et les abdos pendent 2 ans a raison de 4 fois par semaine pendent 1 heure chaque séence et maintenant 1 séance par semaine et tout va pour le mieux
bon courage a toi
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par Valmy (invité) (90.37.148.xxx) le 18/06/09 à 10:16:55
Merci pour ton intervention PAT.
Je vais 2 fois par semaine à la piscine (crawl + brasse - peu- + dos mainteant que j'ai appris + éducatifs) je fais 2 jours sur 3 de la muscu spécifique) je fais aussi une ou 2 séances de corde à sauter dans la semaine.
Hier j'ai couru 40 mns et tout s'est bien passé pour le dos.
Le problème est qu'il me semble que ma TFL revient!Et merde!
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par warm (invité) (77.195.201.xxx) le 20/06/09 à 19:01:35
salut
j'ai 49 ans et cours depuis l'armée(30 ans oups!) avec des hauts et des bas mais toujours le plaisir.
l'été dernier après de gros travaux j'ai choppé,une discopathie L4-L5 et L5-S1 .
Le toubib du sport m'a laissé entendre que c'était la fin des semi et stopper la CAP dans les 5 ans .
Bon, j'ai tout tenté (sous bois, vélo,muscu) mais on ne quitte pas la CAP comme ça.
La douleur est là quand je suis accroupi trop longtemps ou un terrain trop dur,mais après une bonne séance dans les champs ça passe et c'est bon.
je vais tenter le podologue et je ne sort plus qu'une fois par semaine, j'ai perdu en vitesse mais bon allez! c'est pas non plus une maladie à la c...
J'ai désherbé tous l'après midi hier la vache! je déguste un peu .
voila courage il y a un an je pouvais à peine marcher.
en faite la CAP faudrais pas commencer.
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par chipie7 (invité) (90.45.159.xxx) le 19/10/09 à 02:31:59
bonjour j ai une cruralgie depuis mars 2008 toujour pas repris le boulot je suis bourré de medicaments et je merche trés mal il y a 2 ans je fesais 40km semaine fractionné ect... et le dimanche je fesais compétition sur route 10km 15km 21km maintenant j ai tous arrete a cause du dos si je reprend pencé vous que cela vas agrvé mon dos peut ton vivre au cotidien avec une cruralgie car en ce moment je me sens incapable de reprendre une activité profféssionelle merçi de m avoir lu
Discopathie L5-S1 + légère arthrose et reprise? par (invité) (109.213.12.xxx) le 05/03/12 à 16:07:23
a59 ANS VA FAIRE DU SPORT MOI CET LE VIEILLISEMENT
par Max (invité) (195.101.196.xxx) le 25/10/21 à 11:21:38
Bonjour Valmy,
Je viens de lire votre poste.
Je viens d'apprendre que j'ai de l'arthrose lombaire et pincement L4/L5 et L5/S1
Jusqu'à présent je courrai régulièrement, depuis le covid j'ai réduis, mais j'allais jusqu’à des trails de 20kms.
Comment va votre santé, courrez-vous toujours ?
Merci,
Maxime
par (invité) (85.27.126.xxx) le 25/10/21 à 12:23:03
Valmy est mort. RIP
par (invité) (2a01:cb11:8050:afae:9d86:6d8:70fb:xx) le 25/10/21 à 12:29:42
Au la vache, Valmy c’est mort depuis longtemps Macron veut même le transférer au Panthéon.
On attend le feu vert de la famille .
par Valmy (invité) (109.25.176.xxx) le 26/10/21 à 06:36:54
et non Valmy n'est pas mort. Il recourt même un peu.
Je faisais deux séances par semaine.
J'ai dû arrêter pour une autre cause. J'ai repris et je suis à une séance par semaine et deux de natation.
J'envisage de repasser à deux de course bientôt.
par (invité) (2a01:cb11:8050:afae:a9e4:2f1:5c95:xx) le 26/10/21 à 09:53:11
« J'ai dû arrêter pour une autre cause. »
On peut en savoir plus?
par Valmy (invité) (109.25.176.xxx) le 26/10/21 à 10:03:44
l'autre cause est une maladie infectieuse qui m'a séché pendant deux ans.
par (invité) (2a04:cec0:1048:e086:0:51:338f:xx) le 29/10/21 à 21:07:17
Faut il privilégier des chaussures avec un amorti important pour soulager les discopathies de cette région lombaire?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge