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combien au semi par chtifred (invité) (86.71.21.xxx) le 31/05/09 à 18:58:57
voila je tourne en moyenne a 45 voir 46 selon les courses de 10 kms je voudrais savoir mon temps sur le semi sportivement
combien au semi par Poopa (membre) (86.198.178.xxx) le 31/05/09 à 19:06:18
1h45'.
combien au semi par Alain050580 (invité) (90.13.123.xxx) le 31/05/09 à 19:12:39
Oui j'ai une amie qui tourne a 45'30 au 10 km et elle fait 1h45 au semi aussi
combien au semi par chtifred (invité) (86.71.21.xxx) le 31/05/09 à 19:51:14
merci a vous pour vos reponses
combien au semi par chtifred (invité) (86.71.21.xxx) le 31/05/09 à 19:55:24
oui en plus j avais piublier c est mon 1er semi donc je regarderais pas trop au temps je veux deja le finir sa sera deja une belle victoire pour moi et puis je pense que sa forge en méme temps un mental plus fort qu en pensez vous ?
combien au semi par rico59 (invité) (81.67.216.xxx) le 31/05/09 à 20:00:43
De manière générale, le delta de vitesse est de -1km/h entre un 10km et un semi.
La règle marche bien si tu as un entraînement adéquat, c'est un bon moyen pour définir tes objectifs futurs!
Bonne course!
rico
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 20:09:18
1h23" si bien concentre
combien au semi par Poopa (membre) (86.198.178.xxx) le 31/05/09 à 20:11:09
Voici venir ce troll qui nous pompe depuis 2 jours, voyez ma fiente mes bons seigneurs...
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 20:15:37
Merci poopa tu es trop mimi
combien au semi par Poopa (membre) (86.198.178.xxx) le 31/05/09 à 20:18:34
Y a pas de quoi, quand on peut aider.
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 20:19:51
Mort de rire il faut bien
combien au semi par (invité) (79.94.26.xxx) le 31/05/09 à 20:24:53
C'est quoi comme concentré ?
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 20:26:32
1h23 facilement mais il doit rester concentre et motivée
combien au semi par Poopa (membre) (86.198.178.xxx) le 31/05/09 à 20:26:52
Pourquoi centré?
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 20:28:00
On peut aller plus vite sur semi par rapport au 10 km c'est pas nouveau ni exceptionnel
combien au semi par (invité) (79.94.26.xxx) le 31/05/09 à 20:28:23
Un concentré de tomates ça va ?
combien au semi par (invité) (90.59.112.xxx) le 31/05/09 à 21:09:14
@83112209 : parti comme ça, tu cours le marathon encore plus vite et le 100 km encore plus : fais gaffe tu vas dépassé le mur du Con, mais je crois que tu y es déjà.
combien au semi par chtifred (invité) (86.71.21.xxx) le 31/05/09 à 21:10:58
1H23 faut pas rever quand méme en sachant que se sera mon 1er lol je table 1h45 pas moins !!! merci a vous
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 21:11:13
Tu connais rien a la course a pied idiot
combien au semi par chtifred (invité) (86.71.21.xxx) le 31/05/09 à 21:15:45
idiot je suis pas la pour me faire insulter crétin de 1er et gros myto !!!!
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 21:17:14
Fred je parlais de toi mais celui qui dit que je suis con
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 21:17:57
Le 90.59.122 c'est a lui que je parlais.
combien au semi par (invité) (79.94.26.xxx) le 31/05/09 à 21:19:59
83.112.209 parle au 90.59.122 ?
Pas clair tout ça !
combien au semi par chtifred (invité) (86.71.21.xxx) le 31/05/09 à 21:20:27
je passe !!!!!
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 21:21:50
Fred je respecte ton avis et je me permettrai pas de t'insulter
Sincèrement
combien au semi par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 31/05/09 à 21:23:06
Pour recadrer un peu le débat (et oublier les trols!), la règle mathématique qui veut que l'on rajoute ou que l'on enlève environ 1km/h quand on diminue ou l'on augmente la distance par 2 semble plus qu'un simple calcul!
Pour maints coureurs réguliers, cette règle s'appliquerait donc assez bien (+/- 5% maximum)!
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 21:24:12
N'importe quoi j2j
Tu refuses le boulot dur et sérieux
combien au semi par (invité) (79.94.26.xxx) le 31/05/09 à 21:26:21
Au lieu de recadrer, va te faire encadrer J2mé2 !
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 21:27:25
Merci 79...
Tu es un ami toi
combien au semi par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 31/05/09 à 21:40:23
Pas encore pris votre tisane les 2 trolls!
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 21:41:23
J2j on se repose la nuit ensuite il faut bosser bosser et bosser
combien au semi par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 31/05/09 à 21:44:57
Je bosse, bosse et bosse puis je vais me coucher!
Pas de petite course ce WE les troll, juste l'ordinateur?
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 21:45:49
Attention a pas depasse les 6 km-h j2j
combien au semi par (invité) (79.94.26.xxx) le 31/05/09 à 21:46:09
On vient stimuler les quelques neurones qui restent aux petits vieux du forum...
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 21:48:31
J2l va faire dodo et demain fais 6 x 1000 en 3'12"
Ça te fera du bien et surtout comprendr que j'ai raison
combien au semi par J2J (invité) (79.94.26.xxx) le 31/05/09 à 21:49:10
83.112.209 t'es un guignol comme Poopa !
combien au semi par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 31/05/09 à 21:49:15
6km/h pour moi, c'est du seuil!
Quant aux neurones, si vous en voulez un peu!
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 21:50:57
Purée mais pourquoi tu refuses d'aller plus vite
Tu as les moyens alors fonce
combien au semi par Motorino (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 21:52:16
Tu as les moyens alors fonce
combien au semi par J2J (invité) (79.94.26.xxx) le 31/05/09 à 21:52:53
J'peux pas foncer, j'suis déjà noir !
combien au semi par (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 21:54:11
Tu prends tout a la légère j2j
Alors reste a ton niveau médiocre tant pis
combien au semi par J2J (invité) (83.112.209.xxx) le 31/05/09 à 22:00:24
C'est idiot comment tu réagis tant pis
combien au semi par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 31/05/09 à 22:01:46
Dialoguez entre vous les 2 troll! Et si vous trouvez le temps long, il y en a un 3ème sur le post de LOLITA, pas encore revenue de son 10,5km!
Bon, je prends mon déambulateur et je fonce!
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