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Travail des cotes par hevré31 (invité) (86.67.214.xxx) le 31/05/09 à 23:55:47
J'ai lu dans un plan : choisir une pente de 6/7 % , d'une longueur de 300 m et d'en faire une dixaine.
Mais à quel rythme les faire ? Faut-il être à "l'arrache" sur les dix derniers mètres ... cool ...jusqu'au bout... pousser j'usqu'à atteindre sa FC max ?
Merci
Travail des cotes par RyanHall (invité) (88.177.158.xxx) le 01/06/09 à 00:18:47
Une séance de côtes, ça se fait comme ça :
http://www.youtube.com/watch?v=-fS96jEjMrA&feature=PlayList&p=5ADA9F86F84C11C6&playnext=1&playnext_from=PL&index=26
Travail des cotes par hervé31 (invité) (77.199.89.xxx) le 02/06/09 à 14:01:23
amusant mais je ne suis pas convaincu ...
Travail des cotes par 3 Gros (invité) (79.94.45.xxx) le 02/06/09 à 14:07:29
Dans Femmes Actuelles, ils disent qu'il faut bien saisir les côtes sur les barbecues...
Travail des cotes par (invité) (194.2.23.xxx) le 02/06/09 à 15:08:22
Absolument, c'est ce qui donne du Côte-Rôtie ;-)
(aaaaah, le Côte-Rôtie, le meilleur pinard du monde)
Travail des cotes par (invité) (200.77.151.xxx) le 02/06/09 à 16:37:23
Le plan que j'ai suivi disait 10 x 100 m en côte à 100% de la VMA... et ça fait mal.
Travail des cotes par (invité) (79.94.45.xxx) le 02/06/09 à 18:59:33
Les côtes du Rhône c'est pas mal non-plus !
http://www.vins-rhone.com/pages/home-fr.asp
Travail des cotes par Vieux poulet (invité) (86.215.242.xxx) le 02/06/09 à 19:10:59
Et cocottes, c'est bien aussi les cocottes.
Travail des cotes par Richard Vire en Queue (invité) (79.94.45.xxx) le 02/06/09 à 19:13:51
Grimper les côtes avec les mains sur les cocottes, je sais faire...
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