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semi marathon sables olonnes par BONITE49 (invité) (84.55.132.xxx) le 02/06/09 à 14:53:02
ce semi a eu lieu le 30mai à 17H00. il faisait plus de 25° à l'ombre et du vent. 4'30 au km était ma base de course et 165bpm soit 87% FCM à l'entainement.résultat 1H38 et 142ème sur 1300 participants(je cours depuis 2ans1/2 après 25 ans d'inactivité et j'ai 48 ans).le résultat est que j'ai fait 4'38/km avec une moyenne de 174bpm soit 93%FCM; la question:avec une temperature beaucoup plus fraiche, aurais je pu courir en 4'10/km qui représente mon allure à 175bpm ?
semi marathon sables olonnes par ggbi (membre) (88.172.193.xxx) le 02/06/09 à 15:06:40
Bonjour,
Pas sur du tout, car si la Fc est en partie le reflet de l'intensité de ta course, la chaleur a pour effet de l'augmenter naturellement.
En clair, on supporte des Fc plus importantes par forte chaleur que dans des conditions climatiques plus favorables (environ 5 puls de plus).
Sources : le guide du cardiofréquencemetre écrit par un cardiologue.
semi marathon sables olonnes par Runner (invité) (84.14.137.xxx) le 02/06/09 à 16:37:56
Je l'ai fait aussi : semi très sympa ; par contre, j'ai lu qu'il n'y avait "que" 800 arrivants : beaucoup de forfaits au départ (je doute qu'il y ait eu 500 abandons) ?
semi marathon sables olonnes par (invité) (88.219.209.xxx) le 02/06/09 à 16:51:02
Bonjour, j'étais également présent au semi des olonnes. 995 classés exactment; très grosse chaleur, dûr de s'occuper du chronomètre par ce temps là. J'ai vu beaucoup de coureurs abondonner et les 300 abandons annoncé par l'organisation est réelement possible.
Pour ma part je suis très loin de mes chronos habituel!!
semi marathon sables olonnes par BONITE49 (invité) (84.55.132.xxx) le 02/06/09 à 16:54:43
1300 PARTICIPANTS ET 995 CLASSES
VOIR CI-JOINT http://www.chronosmetron.com/pdf/Scratch_Semi_olonnes_2009.PDF
semi marathon sables olonnes par risto (invité) (78.234.40.xxx) le 02/06/09 à 17:09:16
bonjour,
mon premier semi en competition, je partais sur 1h50 (je fais 49 min au 10 km),resultat une grosse defaillance au 10 eme km, ou je tenais mon objectif (53 min) mais je fini quand meme a l'agonie en 2 h 06 , j'ai tenu bon mais que c'etait dur... c'te remblai long mais long.
J'aurai du revoir mon objectif a la baisse a cause de la chaleur du coup je suis parti trop vite.
voila, super souvenir quand meme, un vrai combat.
semi marathon sables olonnes par (invité) (88.219.209.xxx) le 02/06/09 à 17:27:42
salut, moi aussi loin de mes temps habituels, je n'ai pas tenu compte du facteur temps (vent et grosse chaleur), après deux semi (1H40 et 1H37), je termine en 1H54!!!!
4'35 les 6 premiers km puis après la grosse galère! Avec cette météo, je pense qu'il fallait rajouter entre 20 et 25 sec au kilomètre sur ses temps de passage.(du moins à notre niveau )
semi marathon sables olonnes par risto (invité) (78.234.40.xxx) le 02/06/09 à 17:37:47
oui pour info j'ai fais 1h56 pour me tester il y a 2 mois avec echauffement et retour au calme bref la gifle quoi.
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