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Progression par guerrier (invité) (86.221.245.xxx) le 02/06/09 à 21:12:45
Peut on vraiment progresser en ne faisant que 3 entrainements par semaine ?
Progression par guerrier (invité) (86.221.245.xxx) le 02/06/09 à 21:24:59
Pas de réponse ?
Progression par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 02/06/09 à 21:26:10
Oui et même pas mal!
Progression par (invité) (79.94.45.xxx) le 02/06/09 à 21:30:16
Même avec un seul entrainement on progresse...
Progression par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 02/06/09 à 21:38:18
Oui, avec un seul entraînement, on progresse : juste un petit moins qu'avec 3!
Mais quand on ne peut pas faire autrement!?
Progression par guerrier (invité) (86.221.245.xxx) le 02/06/09 à 21:38:41
mais il faut quand même faire 3 bons entrainements pour progresser !
Progression par (invité) (79.94.45.xxx) le 02/06/09 à 21:41:12
Un bon c'est mieux que 3 mauvais...
Progression par Lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 02/06/09 à 21:44:52
pas sur je doute qu'avec un m^me très bon l'on progresse, le mini et quand même 3, en dessous on maintient c'est tout!
Progression par (invité) (77.196.64.xxx) le 02/06/09 à 21:50:25
à 1 on maintien
à 2 progression minimale
et à 3 on peut faire un vrai programme de progression
non ?
Progression par (invité) (79.94.45.xxx) le 02/06/09 à 21:51:01
Mais non Lolos, tout dépend du niveau où on démarre...
Progression par (invité) (79.94.45.xxx) le 02/06/09 à 21:52:26
Avec 1, on maintient uniquement pour ceux qui ont des choses à maintenir
Progression par (invité) (79.94.45.xxx) le 02/06/09 à 21:57:00
En fait ça dépend d'un tas de paramètres : âge, forme, motivation, objectif, etc.
Progression par Fab (invité) (86.221.245.xxx) le 02/06/09 à 22:12:31
j'ai 38 ans et je cours régulièrement. Je fais actuellement 4 à 5 entrainements par semaine mais je pense que je ne fais pas de bons entrainements et je stagne ou j'ai l'impression de regresser. Je vais certainement me concentrer sur 3 entrainements mais plus intensifs ! qu'en pensez vous ?
Progression par (invité) (79.94.45.xxx) le 02/06/09 à 22:14:57
Ah oui, dans ce cas, il est plus judicieux de faire 3 !
Progression par (invité) (83.112.209.xxx) le 02/06/09 à 23:39:17
Quel que soit le niveau, l'idéal est 6 à 7 entraînements par semaines avec de la vma un jour sur deux
Progression par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 03/06/09 à 06:18:27
Qui peut me donner un plan 7 séances, merci.
Les semaines allégées à 4 séances ( à la fin d'une phase) , vous trouvez ça interessent ou non?
Bon je vous laisse, je vais faire de la vma.
Progression par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 03/06/09 à 09:26:34
Un plan pour quelle distance?
Progression par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 03/06/09 à 10:29:36
Une plan pour marathon mes braves !
Progression par Bôôp (invité) (194.2.23.xxx) le 03/06/09 à 10:55:52
Il faut booster ta VMA.
Progression par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 03/06/09 à 16:37:01
Mais je la booste !!!je fais que ça !!!
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