Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
5 000 vers 10 000 ? par Beginner (invité) (88.219.24.xxx) le 02/06/09 à 22:52:40
Salut à tous !
J'adore courir pour le plaisir (route ,chemin) et je fait de façon régulière depuis 3 semaine un tour de 5 km en 22, 23 minutes.
(plutôt fier de moi ^^)
Je voudrais savoir comment adopter ma course pour pouvoir faire un 10 km ?
5 000 vers 10 000 ? par (invité) (200.77.151.xxx) le 03/06/09 à 00:18:23
Si c'est régulier et que tu n'es pas cramé c'est que tu n'es pas à fond sur la boucle. A priori sur ton 10 km, avec l'envie et l'adrénaline tu dois pouvoir tenir la même vitesse...
5 000 vers 10 000 ? par beginner (invité) (192.249.39.xxx) le 03/06/09 à 14:08:39
merci pour ta reponse ;)
Mais je voulais plutot savoir si il etait mieux de faire direct le 10 000 ou plutot passer avant par des 7000 ...
Des conseils en fait.
@bientot.
5 000 vers 10 000 ? par (invité) (79.94.45.xxx) le 03/06/09 à 14:18:40
Si tu commences à peine à courir ne te préoccupes pas de ça, cours par plaisir, de toute façon il faut des mois pour construire les muscles et le système cardiovasculaire...
Ensuite ton envie de faire plus viendra toute seule...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge