Marathon de la Rochelle - plat ?

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Marathon de la Rochelle - plat ? par Titoune (invité) (90.24.154.xxx) le 03/06/09 à 00:17:20

alors plat ou pas plat ce marathon ?
Je suis inscrite pour 2009 en ayant pour objectif de faire mieux qu'à Paris...de faire un temps quoi...à mon niveau...
Bon, ce soir au club on m'a dit qu'il y avait deux fois une côte de 600m à se farcir. C'est quoi ce bin'z ? En plus le gars m'a montré une côte à 7/8 % ce soir et il m'a dit que c'était de ce style à la Rochelle....
Il m'a dit que Paris était plus roulant. Ouhai bof, moi j'ai été très génée à Paris par toute la foule et j'ai dû slalomer sur 42 km pour faire mon trou. Je pensais valoir 5 à 6mn de moins sur la Rochelle.
Dites moi en plus sur la Rochelle, please !
Titoune

Marathon de la Rochelle - plat ? par (invité) (80.118.190.xxx) le 03/06/09 à 09:06:09

une cote a 7 ou 8% à La Rochelle ?
non, non, meme le pont fait beaucoup moins que ça.
C'est très plat.
Il y a un "long" faux plat de 800m qui commence vraiment tout doux pour s'accentuer un peu sur les 300 derniers métres. Un petit coup de cul de 10m à la sortie des parcs au 2nd tour. Et un passage en faux plat bien marqué au début de Mireuil devant les pompiers, 30m. Aprés ce passage cela reste en faux plat sur 800m, mais trés léger, il faut le savoir pour s'en rendre compte, maintenant que tu le sait tu restera cool jusqu'au derniers immeubles de Mireuil, aprés c'est en descente jusqu'a Cognehors, tu pourras te lacher un peu :)
Oublie les côtes, mais pense a t'acheter des gants il peut faire fraiche fin novembre.

Marathon de la Rochelle - plat ? par (invité) (88.139.206.xxx) le 03/06/09 à 09:12:29

Il n'y a pas photo entre la rochelle et paris,, le premier est nettement plus roulant que le second.
A la rochelle la difficulté du parc c en pavé et légere monté,, et le passage du port.

Pense a te trouver des gants et un bonnet voir un coupe vent pour la pluie.

Marathon de la Rochelle - plat ? par BRACASSE (membre) (90.38.247.xxx) le 03/06/09 à 09:20:43

Bonjour,

Tout à fait d'accord ; il a certes un "rampillon" vers le 6/7èmekm du pont de chemin de fer à la caserne mais il est court ; la plus grosse difficulté est, à mon avis, selon les années, le froid, la pluie et le vent surtout au port des minimes.

Cela dit, ayant pratiqué les anciennes éditions, il faut souligner que depuis sa prise en mains par Serge VIGOT, ce marathon est très justement devenu international avec une organisation absolument remarquable.

Marathon de la Rochelle - plat ? par gelindo (invité) (132.168.164.xxx) le 03/06/09 à 12:52:57

Bonjour,
ce sera mon premier marathon si tout se passe bien, et je suis de grenoble (donc assez loin).

Est ce genant de faire de la voiture si je viens deux jours avant?(7-8h de route...)
Il y a deux boucles je crois?
Est ce "plus dur" psychologiquement quand il y a deux boucles?
Merci de votre aide

Cedric

Marathon de la Rochelle - plat ? par BRACASSE (membre) (90.38.247.xxx) le 03/06/09 à 15:59:46

Salut Gelindo

Pas de problème au plan de la voiture tu arrives assez tôt.

Je ne sais pas si tu connais LA ROCHELLE mais le parcours est très diversifié : bord de mer, puis banlieue aérée, puis centre ville et tour du port des minimes (c'est pour moi l'endroit le plus pénible) on a l'impression de faire deux semi différents (surtout lorsque le temps change en course) avec beaucoup beaucoup de monde en tous cas bien plus qu'il y a 20 ans ; cela dit qu'il y ait une ou deux boucles à mon avis peu importe le tout c'est de prendre un rythme REGULIER en fonction de ton objectif.

Marathon de la Rochelle - plat ? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 03/06/09 à 16:48:48

Voilà les données obtenues de mon Garmin 405 dans SportTracks 2.0 avec correstion du dénivelé :
La Rochelle : 50 d+
Cheverny : 135 d+
ça ne m'a pas empêché de mettre 5' de moins sur le second avec les même temps de passage jusqu'au 30 ème km.

Marathon de la Rochelle - plat ? par ggbi (membre) (88.172.193.xxx) le 03/06/09 à 17:00:29

J'ai fait les deux (Paris et La rochelle).
Coté monde aussi tu risque de te trouver à l'étroit.
Il y a moins de coureurs, mais les rues sont nettement moins larges qu'a Paris.

Coté difficulté, les deux se valent avec peu être une préférence pour La Rochelle. Il est plus plat, mais il y a plus de virages.

Le fait que ce soit en deux boucles est plutot un avantage.
C'est même un circuit en 8.
Ce qui fait que sans bouger tes supporter peuvent te voir 4 fois selon les endroits du parcours.

C'est assez motivant, du coup tu n'es pratiquement jamais seul.

Marathon de la Rochelle - plat ? par (invité) (81.251.131.xxx) le 03/06/09 à 23:25:28

salut voici mes (petites )experiences
paris 2004 premier marathon 3h35
la rochelle 2004 3h25 ( meilleur chrono)
et 7 marathons plus tard
annecy 3h26 donc pour moi la rochelle :plat
a+

Marathon de la Rochelle - plat ? par cyrille (invité) (78.115.11.xxx) le 03/06/09 à 23:45:03

pour avoir fait les deux en 2008, c'est vrai qu'à la rochelle il y à un faut plat nettement montant au 12/13ème km de mémoire mais il y en à d'autre ailleurs(dans un petit parc)mais le plus dur c'est psychologiquement quand tu sait que tu dois y repasser une 2ème fois au 2ème tour vers le 33/34ème km et là tu n'a plus l'impression que c'est un faut plat montant mais une côte, sinon les deux marathon se valent et j'y ai fait un chrono pratiquement similaire(+3'à la rochelle), le seul hic pour la rochelle c'est la date tardive et donc une météo trés incertaine comme cette année(3/4°c+un peu de vent)mais pour le reste(surtout l'ambiance et la pasta) j'en ai que de bons souvenirs et je le referais en 2010 pour le 25ème anniversaire mais sans objectif chronomètrique.

Marathon de la Rochelle - plat ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 03/06/09 à 23:58:20

Le parcours très roulant a été modifié en 2007.
Il ne passe plus au port des Minimes.
Le départ est légèrement montant, av. Jean Guiton pour le parcours hommes seniors et V1, et sur le mail pour les femmes et hommes V2 à V4 (jonction au 3e km), au second tour le mail en faux-plat défavorable (devant le casino) est emprunté par tous les coureurs.
Le raidard à la sortie du parc Cherruyer n'est plus emprunté qu'au second tour.
Le faux-plat des pompiers a été " adouci " en allant tourner plus loin.
Bref, parcours très roulant propice à une bonne performance.
Fred

Marathon de la Rochelle - plat ? par Titoune (invité) (90.24.154.xxx) le 04/06/09 à 01:53:49

Un grand merci à tous !
J'ai détails et perception de chacun.
Bon je pars sur la base d'être moins génée par la foule que sur Paris, bien que les rues soient plus étroites apparemment sur la Rochelle. Il risque de faire froid, ok, lais je préfère les températures basses avec gants et bonnéts s'il le faut. J'ai horreur de faire une course sous la chaleur. L'hiver est idéal pour moi. Le dernier message de Fred me rassure complètement.
Merci à tous encore une fois
Titoune

Marathon de la Rochelle - plat ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 04/06/09 à 07:04:59

Le départ se fait en deux zones distinctes, les hommes seniors et V1 quai Maubec, les femmes et hommes V2 à V4 quai Valin, avec jonction peu après le 3e km.
Quant à la météo, de 2004 à 2007 ce ne fut jamais la même.
La difficulté majeure du marathon de La Rochelle : trouver un hôtel.
Fred

Marathon de la Rochelle - plat ? par gelindo (invité) (88.121.202.xxx) le 04/06/09 à 21:27:46

Ce sera trés certenaiment mon premier marathon.
Je suis senior:

1:Comment s'effectue le depart (combien derriere la ligne)
2: Entre le coup de feu, et les derniers des seniors, combien de temps peut s'écouler
3: Y a t il des gars qui menent l'allure? Comment les trouver?
4: Est il facile de se rendre au départ et quel est votre planning le matin pour ce marathon (reveil, arrivée au centre, etc)

Avez vous des conseils particuliers?

Merci de votre aide !

Marathon de la Rochelle - plat ? par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 04/06/09 à 21:46:54

Je suis senior:

moi aussi, mais je suis une meuf.

1:Comment s'effectue le depart (combien derriere la ligne)

d'un coté y a les sénior homme, de l'autre les gonzesses et les vioques (pfff trop naze la répartition). Y a environ 8000 participants en tout, ça peut te donner une idée de la masse. Y a des sas aussi pour les élites et les coureurs rapides, et sinon t'es avec les nullos....

2: Entre le coup de feu, et les derniers des seniors, combien de temps peut s'écouler

je crois environ 4-5 min si tu es en queue

3: Y a t il des gars qui menent l'allure? Comment les trouver?

Oui, pas compliqué ils ont des ballons de couleurs qui flottent au dessus d'eux. de mémoire je crois qu'il y a 4h 3h30, 3H00


4: Est il facile de se rendre au départ et quel est votre planning le matin pour ce marathon (reveil, arrivée au centre, etc)

c'est facile pour se garer jusqu'à une heure avant la course, après faut un peu tourner?

moi je me lève, je fais une toilette de chat (la gueule et le trouduc et la foufoune), je bois et je bouffe bien deux heures avant la course. Ensuite je me fous de la vaseline sur les parties où ça frotte (les nichons, la foufoune, l'entrejambe)et je mets ma tenue de combat et je me casse.

Avez vous des conseils particuliers?

Pense à bien chier avant de partir, c'est emmerdant sur le parcours de couler un bonze parce que y a plein de public, ça m'est arrivé à ma première participation, pas loin de la pharmacie du gabut. Bon courage.

Marathon de la Rochelle - plat ? par Titoune (invité) (90.24.154.xxx) le 05/06/09 à 00:05:09

Bon pour le parcours je suis rassurée...quoique encore au club ce soir une nana m'a dit que la Rochelle était donné plus dur que Paris....

Magnez vous le train pour réserver l'hotel !
Il y a 10 jours beaucoup étaient plein à craquer depuis plusieurs mois ! J'ai trouvé une chambre rue Alfred Kastler à 2km environ du départ "femmes". J'irai au départ en trottinant..cool !

Titoune

Marathon de la Rochelle - plat ? par (invité) (88.139.206.xxx) le 05/06/09 à 09:17:01

Le temps entre le départ et le passage de la ligne de départ tu t'en fou tu as une puce qui prend le temps reel et officiel.

Vais je refaire cette année

Jerome16

Marathon de la Rochelle - plat ? par (invité) (88.139.206.xxx) le 05/06/09 à 09:19:30

Oups suis pas encore reveillé,,
Voulais dire,,
Je vais le refaire cette année,,
D'ailleurs si quelqu'un veut m'accompagner temps visé 3h25, et suis malvoyant

Jerome16

Marathon de la Rochelle - plat ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 05/06/09 à 09:33:31

" 4: Est il facile de se rendre au départ et quel est votre planning le matin pour ce marathon (reveil, arrivée au centre, etc) "

Tout dépend d'où tu viens, si tu es dans un hôtel à La Rochelle tu ne seras pas très loin, la ville n'est pas rès grande.
Fred

Marathon de la Rochelle - plat ? par BZH (invité) (212.234.70.xxx) le 05/06/09 à 09:50:06

Un excellent marathon

Marathon de la Rochelle - plat ? par gelindo (invité) (88.121.197.xxx) le 05/06/09 à 13:35:43

Hello, je compte dormir sur l'ile de ré.
Donc avec le systême de puce c'est génial, en plus, apparement, ils donneront à l'arrivée les temps tous les 5km.

Marathon de la Rochelle - plat ? par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 05/06/09 à 21:27:15

Put1 jérome: moi je vise 3h30.


Marathon de la Rochelle - plat ? par gelindo (invité) (83.152.239.xxx) le 07/06/09 à 20:51:02

Hello, pour mon premier semi, aujourd'hui, j'ai fait 1h47min sachant que j'ai de legers soucis respiratoire a cause des allergies et que j'ai couru une course de 10 Kilometre samedi dernier (600m Denivellé) et 10 x 30/30 en milieu de semaine.
Je pense donc descendre en dessous avec une prepa.

Donc combien viser au marathon de la rochelle (pour etre sur de le finir, mais pour ne pas courir trop trop lentement non plus)?

Merci

Marathon de la Rochelle - plat ? par (invité) (89.158.187.xxx) le 07/06/09 à 20:59:37

3h50mn environ sachant que tu as fait un gros 10km avec 600 de dénivelé + donc ton semi n'a pas été fait dans de bonnes conditions!

Tu pensais faire combien au semi?
Tu penses faire combien au marathon?

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