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10 km de st herblain par kirui (invité) (194.2.96.xxx) le 03/06/09 à 10:28:06
j'ai vu qu'il y avait un 10 kms le 14/07 à St herblain 'pays de le loire )
quelqu'un connait le parcours et la course ? Comment c'est ? plat ou non ?
merci
10 km de st herblain par (invité) (78.113.117.xxx) le 06/06/09 à 13:31:46
up
10 km de st herblain par (invité) (90.21.175.xxx) le 06/06/09 à 22:43:22
Fait l'année derniere : 3 boucles, plat, mesuré, km indiqué. Site départ/arrivée pas facile à trouver.
10 km de st herblain par cart (invité) (88.165.19.xxx) le 12/07/09 à 21:44:05
Qqn sait il si il y aura du monde à cette course,???
10 km de st herblain par (invité) (88.165.19.xxx) le 12/07/09 à 21:48:17
http://www.asptt-nantesathle.com/images/stories/10_km/parcours_10km_web.jpg
10 km de st herblain par Guile (invité) (81.53.171.xxx) le 13/07/09 à 13:17:26
J'y participe, c'est trois fois une boucle...c'est clair que j'y vais pas pour le parcours mais plutôt pour faire un temps. Objectif passer sous les 40min. La course se fait en partie dans le parc de la bégraisière, je ne connais pas trop ce coin.
10 km de st herblain par canari (invité) (88.165.19.xxx) le 13/07/09 à 14:16:21
Première participation, je vise -40 également, je connais bien le parcours, à proximité du Zénith de Nantes
Route avec un passage agréable dans le parc (400M ), attention, départ en descente mais qqs faux plats à reprendre 3 fois...
10 km de st herblain par WidPrimat (invité) (80.119.150.xxx) le 13/07/09 à 17:50:59
Moi aussi, j'y serais, je recherche un meneur d'allure qui prévoit de le faire entre 41 et 42 minutes.
10 km de st herblain par arno (invité) (86.195.216.xxx) le 13/07/09 à 20:09:08
je vais aussi pour faire un temps , car je vais faire mon dernier 10 km de la saison, je souhaite faire 41-42'!
au fait c'est à coté du zenith ??? c'est pas a coté de la polyclinique ???
10 km de st herblain par WidPrimat (invité) (80.119.150.xxx) le 13/07/09 à 20:19:25
Bonjour Arno,
"je vais aussi pour faire un temps , car je vais faire mon dernier 10 km de la saison, je souhaite faire 41-42'!"
Mon record sur un 10 km et de 42 minutes et des poussières.
Sur tapis de course, j'ai pu courir pendant 46 minutes à 15km/h encore la semaine dernière donc je pense que je peux faire les 10 km de demain entre 41' et 42' (je battrais alors mon record sur terrain).
Le problème c'est que je pars souvent beaucoup trop vite pendant les compétitions et que je suis assez épuisé dès le 5éme km.
Si j'avais un meneur d'allure, j'aurais quelques repères pour ne pas faire n'importe quoi.
Je vais regarder tous les "arno" de la liste si tant est que ce n'est pas un pseudo ;-)
"au fait c'est à coté du zenith ??? c'est pas a coté de la polyclinique ???"
En fait un point du circuit est plus proche de la polyclinique (à 300 m de la polyclinique peut-être) qu'un autre point du circuit, vers le départ proche du zénith (peut-être à 800 m du zénith).
10 km de st herblain par arno (invité) (86.195.216.xxx) le 13/07/09 à 22:35:40
je suis du snls,
un nouveau club. on se voit demain alors !!!;-))
pleins de reussite à toi
10 km de st herblain par WildPrimat (invité) (80.119.150.xxx) le 13/07/09 à 22:50:35
Merci Arno, normalement il ne va pas faire trop chaud.
Je ne connaissais pas ton club jusqu'à ce que tu n'en parles :-)
Je viens d'aller sur le site, il semble sympa. Il y a un côté nature-écolo qui transparaît et qui n'est pas déplaisant.
A demain :-)
10 km de st herblain par WildPrimat (invité) (80.119.150.xxx) le 13/07/09 à 23:03:26
Pour y aller le point de repère le plus intéressant reste la médiathèque.
10 km de st herblain par (invité) (79.84.147.xxx) le 14/07/09 à 08:35:42
pfff
les nantais eh merde ils sont encore là eux
10 km de st herblain par WildPrimat (invité) (80.119.150.xxx) le 14/07/09 à 08:41:26
"pfff
les nantais eh merde ils sont encore là eux"
Si c'est pas de l'aigreur ça :-)))))
10 km de st herblain par canari (invité) (88.165.19.xxx) le 14/07/09 à 14:09:31
Décu, 40'45'' un truc comme ca, je visais -40' mais j ai été surpris par les relances et les "coups de cul" à répétitions..
Merci à l orage d être venu me rafraichir !
10 km de st herblain par WildPrimat (invité) (80.119.150.xxx) le 14/07/09 à 15:31:12
Un peu plus de 41'me concernant.
10 km de st herblain par Guile (invité) (86.66.174.xxx) le 14/07/09 à 16:52:02
échec...parti à ~4min/km pendant les 5 premiers kilomètres, j'ai été incapable de tenir le rythme et ai littéralement explosé au sixième. La faute aux quelques petites côtes et au fait que je me suis sur-estimé...une course à oublier pour ma part, je finis en plus de 43min.
10 km de st herblain par canari (invité) (88.165.19.xxx) le 14/07/09 à 17:08:50
Idem à oublier, j ai moi aussi pris un rythme sous les 4' puis au 7 j ai explosé, un bon premier 5 en 19'35
Mais au 7 kms alors là !!!
Pffffffffffff
A oublier,parcours avec des "coups de cul" difficiles à absorber
Bonne récup
10 km de st herblain par WidPrimat (invité) (80.119.150.xxx) le 14/07/09 à 17:20:15
Au risque de balayer quelques remarques tant cette expression est propice à diverses interprétations.
Dans le cadre de la course, que veux-tu dire Canari par "coups de cul".
10 km de st herblain par canari (invité) (88.165.19.xxx) le 14/07/09 à 17:33:36
j interprète cela par de petites côtes , ou faux plat montants
Résultats en ligne :
http://courses44.fr/pages/resultats_competition2.php?resultats_date_form=2009-07-14&resultats_epreuve_form=10+km+St+Herblain&resultats_tri_form=place&resultats_msc_form=&nbrligne_page_lu_form=0&resultats_table_form=resultats2009&resultats_distance_form=10+km
10 km de st herblain par WildPrimat (invité) (80.119.150.xxx) le 14/07/09 à 17:47:42
Merci canari pour ta réponse et pour les résultats qui ne sont pas encore affichés sur le site de l'asptt.
10 km de st herblain par arno (invité) (86.195.216.xxx) le 15/07/09 à 10:19:41
salut les gars , et bien perso , j'ai encore un peu plus explosé, 43'51''...
je paratis pourtant en 4'10'' mais au 5è , j'ai littérallement plié..avec un 5è kilo en 4'45'' et un 8è idem donc voilà !!! la ptite cote du lotissement, grrrrrrrrr...
bonne récupe à vous aussi ;-))
arno du snls.
10 km de st herblain par plum7 (invité) (82.67.139.xxx) le 15/07/09 à 11:00:06
j ai ete prudant au depart ,on ma prevenue des faut plats de cette course parti comme toi en 4'05 bien regulier par la suite j ai fini en 41' possible que j aurais pas allez plus si je n avait pas attendu une autre personne pour faire des relais qu il n a pas effectué,cela dit sur se genre de course il vaut mieux partir cool;allez bonne recup a tous
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