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enchainement velo / cap pour prepa marathon par reymondfr (invité) (90.10.71.xxx) le 03/06/09 à 15:49:49
bonjour que pensez vous dans le cadre du prepa marathon l'enchainement velo / cap ? Utile ou pas pour un marathonien autour de 3 h ...merci
enchainement velo / cap pour prepa marathon par (invité) (194.199.172.xxx) le 03/06/09 à 15:54:23
non
enchainement velo / cap pour prepa marathon par (invité) (90.63.19.xxx) le 03/06/09 à 15:58:16
j'ai fait qu'un marathon en 2h58; lors de ma préparation, j'ai fait une sortie de vélo chaque semaine jusqu' 1 mois du marathon. Ma semaine était composé de 4 sortie CAP et 1 sortie vélo le dimanche ( allant de 1h30 à 3h30). Pour moi, je suis convaincu que le vélo m'a été favorable puisse que je n'ai pas connu de baisse de régime durant le marathon. J'avais ce temps d'effort dans les jambes, et j'ai bien su gérer mon allure. Le vélo est bénéfique dans le cas ou il se substitue à ta séance longue hébdomadaire de CAP;
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