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Aie... j'ai mal :( par toxygene (membre) (88.162.28.xxx) le 04/06/09 à 10:30:52
Salut à toutes et à tous,
J'ai un gros problème.
Avant d'aller courir, je m'échauffe toujours un peu (étirements, chauffage des muscles en statique) et je pars toujours très tranquillement. Jusque là, tout va bien !
Cependant, au bout de 15 minutes environ... j'ai hyper mal dans les jambes : sur la partie avant, juste à côté du tibia sur l'extérieur. J'ai l'impression que mes muscles deviennent raides comme du bois... surtout du côté droit où j'ai été opéré des LCA (il y a 2/3 ans).
Par contre, cette désagréable sensation disparait au bout de 10/15 minutes supplémentaires (vers 25/30 minutes de course). Et après cela rentre dans l'ordre (à la fatigue de course près hein !).
Juste pour ceux qui diraient que je suis une brute épaisse et qui pensent que je cours trop vite... ma moyenne est de 7km/h sur tout le temps de course ! Et je cours encore moins vite au départ !!!
Merci pour votre aide.
Tox.
PS : cette nouvelle douleur peut elle être due à un changement de chaussures ? J'ai constaté que cet effet s'est accentué depuis le changement de chaussure, mais je dois confirmer par un nouvel entrainement avec mes anciennes chaussures (anciennes = Nike Shox, nouvelles = New Balance spécialement achetées dans une boutique de CAP).
Aie... j'ai mal :( par (invité) (192.223.140.xxx) le 04/06/09 à 10:35:41
ça sent la periostite
chez moi des chaussures trop dures les provoquent
Aie... j'ai mal :( par toxygene (membre) (88.162.28.xxx) le 04/06/09 à 10:37:03
C'est grave docteur ? :D
Aie... j'ai mal :( par (invité) (192.223.140.xxx) le 04/06/09 à 10:44:29
faut serrer les dents jeune homme et ça peut passer comme c'est arrivé, le temps que tes tibias encaissent les chocs
tester des chaussures plus amortissantes
courir sur sol moins dur
arrêter ou faire de la kiné servent pas à grand chose généralement
essaie de penser à autre chose quand la douleur est là, visualise claire chazal à poil ou bien Miss france dans ton lit qui tu veux (si si !)
Aie... j'ai mal :( par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 04/06/09 à 10:50:02
J'utilise la visualisation aussi, je me vois a Miami avec Britney Spears dans une villa de plusieurs millions de dollars, je fais des concerts avec des milliers de personnes, je detiens un patrimoine de plusieurs milliards de dollars , bref je suis une star internationale.
Aie... j'ai mal :( par Poopa (membre) (83.198.110.xxx) le 04/06/09 à 10:52:39
"Avant d'aller courir, je m'échauffe toujours un peu (étirements, chauffage des muscles en statique) et je pars toujours très tranquillement. Jusque là, tout va bien !"
Etire toi deux fois par semaine ou guère plus et plutôt à distance des entraînements, il faut faire des étirements DE COUREUR, et les faire correctement, donc sans forcer.
Aie... j'ai mal :( par toxygene (membre) (88.162.28.xxx) le 04/06/09 à 11:08:27
Cela peut-il être du au changement de chaussures ?
Aie... j'ai mal :( par Poopa (membre) (83.198.110.xxx) le 04/06/09 à 11:09:37
Je dirais que ce sont des douleurs de...débutant.
Aie... j'ai mal :( par (invité) (192.223.140.xxx) le 04/06/09 à 11:11:06
@jerome81
pourquoi Britney spears, tu es zoophile ? lol mdr prdr !
Aie... j'ai mal :( par toxygene (membre) (88.162.28.xxx) le 04/06/09 à 11:11:08
Probablement Poopa :) Mais ce que je ne pige pas c'est qu'au tout départ, quand j'ai commencé, je n'avais pas du tout ce type de douleurs... Alors pourquoi maintenant ? Pourquoi surtout depuis le changement de chaussures qui sont normalement des chaussures plus adaptées à la CAP ?
Aie... j'ai mal :( par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 04/06/09 à 11:15:10
Britney c'est une bete, une bete a succés, je l'aime !
Aie... j'ai mal :( par toxygene (membre) (88.162.28.xxx) le 04/06/09 à 11:15:33
http://www.shopfootrx.com/store/images/T/New%20Balance%201061%20Mens%20orange.jpg
Voici le lien vers la visualisation de mes nouvelles chaussures. New Balance 1061.
Aie... j'ai mal :( par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 04/06/09 à 11:17:58
Il faut que tu ressentes les emotions que tu as avec ces chaussures et elles viendront rapidement sur tes pieds!
Aie... j'ai mal :( par Poopa (membre) (83.198.110.xxx) le 04/06/09 à 11:18:02
Ca va passer, étire les quadris en ramenant la pointe du pied vers la fesse, en restant bien droit, tu feras d'une pierre deux coups.
Un coureur ça met des ASICS ou des MIZUNO, NB c'est mou comme une chique.
Aie... j'ai mal :( par toxygene (membre) (88.162.28.xxx) le 04/06/09 à 11:25:27
C'est vrai que quand j'ai testé la différence entre les NB et les ASICS, j'ai trouvé les NB légèrement plus molles que les ASICS. J'ai donc pensé que les NB absorbaient mieux que les ASICS.
Je vais tester mes vieilles Nike ce soir - merci de ne pas me jeter des cailloux si vous me croisez :)
Aie... j'ai mal :( par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 04/06/09 à 11:29:28
Que celui qui n'a pas de vieille chaussures ringarde lui jete la premiére pierre.
Aie... j'ai mal :( par Poopa (membre) (83.198.110.xxx) le 04/06/09 à 11:33:08
Moi j'ai commencé avec des baskets au look 1960 made in china achetées au Leclerc, m'étonne pas que j'ai les pieds durs, (je sais y a le reste).
Aie... j'ai mal :( par (invité) (192.223.140.xxx) le 04/06/09 à 11:33:10
moi j'ai toujours mes jogging de l'armée, 1994
je m'en sers pour me battre dans la rue, elles sont en bois et peuvent casser un tibia net
Aie... j'ai mal :( par Poopa (membre) (83.198.110.xxx) le 04/06/09 à 11:35:14
Ca vaut pas des rangers usagées à semelle en cuir, pas besoin de relever les orteils.
Aie... j'ai mal :( par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 04/06/09 à 11:38:44
Il faut être dur dans la tête, dur dans le slip aprés le reste ce n'est que du plus.
Aie... j'ai mal :( par robert hossein (invité) (192.223.140.xxx) le 04/06/09 à 11:40:27
moi je suis dur de l'oreille jerome, et je te jure que c'est pas un plus !
audika est mon ami
Aie... j'ai mal :( par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 04/06/09 à 11:44:55
Excellent !
Aie... j'ai mal :( par Poopa (membre) (83.198.110.xxx) le 04/06/09 à 11:45:57
"Il faut être dur dans la tête, dur dans le slip"
Papa VMA, avec ses 400 à VMA, ça doit pas être si dur que ça vers le slip...
Aie... j'ai mal :( par Poopa (membre) (83.198.110.xxx) le 04/06/09 à 18:48:51
Hein!
Aie... j'ai mal :( par (invité) (79.94.45.xxx) le 04/06/09 à 18:51:28
ça dépend de quel coté tu parles...
Aie... j'ai mal :( par toxygene (membre) (82.253.22.xxx) le 11/06/09 à 11:46:43
Bon bah... voilà... j'arrête de courir pendant 1 mois environ. Je n'ai pas vu le médecin, mais en lisant quelques articles sur la périostite, je pense que c'en est une :( J'ai été courir jeudi dernier et au bout de 10 minutes, totalement impossible de mettre un pied devant l'autre. Du coup, je suis rentré en boitant (même en pensant à la plus somptueuse des créatures terrestres... ma femme !).
Je pense que les chaussures y sont pour beaucoup. Du jour où j'ai commencé avec les nouvelles chaussures, j'ai eu mal aux jambes. Dans la foulée, j'ai doublé mon temps d'entrainement (au global sur la semaine).
Allez... à dans 1 mois :(
Aie... j'ai mal :( par mireille bres (invité) (192.223.140.xxx) le 11/06/09 à 13:50:46
faut t'accrocher mon gars, quand la douleur est là :
tu ralentis
tu positives
tu change un peu tes appuis (plante ou talon à toi de voir)
et tu vas voir ça va passer
(pense à jean-luc lahaye des fois ça marche mieux que de penser à une belle fille)
Aie... j'ai mal :( par Isabelle Dumas (invité) (79.94.45.xxx) le 11/06/09 à 13:55:32
Oui, fait du foot, c'est plus facile...
Aie... j'ai mal :( par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 11/06/09 à 13:56:15
Moi je pense à Brigite Lahaye, à son fric, à son emmission bidon, au bas de ses lombaires et directe aucunes douleurs n'est possible !!!
Aie... j'ai mal :( par brigitte troène (invité) (192.223.140.xxx) le 11/06/09 à 13:58:36
@jerome
petit coquin ! on écoute mon emission, on a quelquechose à raconter ? ou un fantasme sur la periostite de la voisine peut etre bien ?
Aie... j'ai mal :( par jerome81 (membre) (77.198.70.xxx) le 11/06/09 à 14:05:18
Oui Brigitte, je le confesse, quant je coures, je me vois en votre companie, avec tout le gratin du show bizz, l'argent et tes conseillers financiers, les realisateurs et producteurs de films pornographiques, Jean luc de la rue fournisseur officiel de CC, aller Brigitte plus vous m'envoyer vos ondes dollaro-sexy plus je coures comme un malade!!!!
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