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Point de point de côté par FCGB (invité) (82.240.160.xxx) le 05/06/09 à 00:41:04
Salut,
étant arrivé à un certain niveau en course à pied 1h25 au semi récemment, je trouve étonnant de souffrir systématiquement à chaque course de points de côté.
J'ai tout essayé:
-Le gainage, les abdos
-une bonne respiration en course
-respirer avec la poitrine ou le ventre
-la relaxation
-serrer fort une pierre dans les mains en courant ETC...
ya rien a faire c'est pas abdominal ni respiratoire, j'ai l'impression: y'aurait-il une troisième raison éventuelle ?
De + j'ai un gros trail ce week-end, on dit souvent de s'étirer les muscles mais y-a-t-il un moyen de soulager ses os comme les genoux ??
merci de votre attention..
Point de point de côté par (invité) (82.240.160.xxx) le 05/06/09 à 00:41:47
Je m'hydrate très bien , j'avais oublié
Point de point de côté par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 05/06/09 à 07:30:19
Rappel :
- le point de côté, le vrai, c'est à gauche,
- le point de côté à droite est un point sur le côté!
A droite, voir avec le médecin traitant!
Point de point de côté par (invité) (82.240.160.xxx) le 05/06/09 à 14:48:17
c'est a droite en effet, un lien avec l'appendicite ou c'est impossible ?
Point de point de côté par (invité) (193.253.141.xxx) le 05/06/09 à 14:54:27
Maître j2j a répondu bravo
Point de point de côté par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 05/06/09 à 16:26:33
Appendicite ou foie, ou autre!
Je ne suis pas médecin : appelez-moi juste maître!!-)
Point de point de côté par JAMPHIM (invité) (78.114.134.xxx) le 05/06/09 à 22:52:17
J2J
1H25 sur semi avec un point de coté n'importe quoi...
lamentable allez faire croire vos conneries a d'autres..
pas bien sortivement!
Point de point de côté par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 05/06/09 à 23:05:01
Je n'ai jamais parlé d'un point de côté sur un semi en 1h25mn! Tu as lu cela ou?
Point de point de côté par sylvain (invité) (77.205.14.xxx) le 05/06/09 à 23:28:26
Un point de côté peut arriver à tout le monde quelque soit le niveau. (j'ai aussi fait un semi en 1h25 avec un point). C'est souvent signe de sur régime. Ca peut venir de plein de causes différentes, mauvaise digestion, hyperventilation, alimentation trop tardive avant la course, etc... Dans ce cas il faut expirer au maximum plusieurs fois en appuyant légèrement sur le point avec les doigts, si ça ne marche pas et trop douloureux, il faut diminuer la vitesse pendant un moment.
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