1500 dans 4 jours un derier conseil?

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1500 dans 4 jours un derier conseil? par stephania (invité) (88.164.146.xxx) le 05/06/09 à 20:41:22

Bonjour

je passe le 1500 mardi je sais c'est dans pas longtemps
mais j'ai une petite question
je fais déjà du footing donc je tien très bien les 45 min
jusqu'à présent je faisais du cardion dans une salle une fois par semaine
et j'ai su que j'étais admissible
alors lundi j'ai fait 3X500
mercredi 1X1000 + (2X500)
et demain j'hésite sachant que dimanche je fais mon footing habituel
l'année dernière je l'ai passé et j'ai réalisé 7min 13
pourriez vous me donner un conseil s'il vous plaît? pour mes dernières séances
merci

1500 dans 4 jours un derier conseil? par (invité) (92.130.72.xxx) le 05/06/09 à 21:08:34

2 possibilité soit des 30/30 parcourir 120 m en 30 sec a faire 10X puis recup 5 min et de nouveau la meme chose

ou sinon faire des 200 m avec 45 sec de récup
pour les temps : 42sec (si 3"30 au 1000 )
44 si 3"40
46 si 3"50
48 si 4"00

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