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Dernière séance spécifique avant un 10 km par (invité) (77.203.232.xxx) le 05/06/09 à 21:43:16
La question a du être posée maintes fois mais quel temps peut-on prévoir sur un 10 km avec cette série :
1000 :3'17
1500 : 5'02
2000 :6'38
1000 :3'23
1000 :3'17
Récup 2 mn
Merci de vos réponses
Dernière séance spécifique avant un 10 km par cedric (invité) (86.197.69.xxx) le 05/06/09 à 21:51:23
t'es un tueur !
j'ai fait un poste ce jour sur ma seance du jour a 4*2000
(7'40 ; 7'43 ; 7'40; 7'47 ) je vise autour des 40' voire moins si j'ai de la chance, mais toi ! avec 18k/h de moyenne ! à un rythme régulier ça te fait du 33' , donc on prenent en compte la fatigue , on va dire entre 35' et 36.
bonne chance pour la suite .
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