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se remuscler après une opération des ligaments croisés par mathMCA (invité) (82.232.155.xxx) le 11/06/09 à 14:49:28
bonjour a tous, voila maintenant quelques mois que j'ai ete opéré des ligaments croisés.. j'ai suivi un programme de rééducation avec un kiné au terme duquel il m'a dit que je pouvais reprendre doucement la CAP. j'aimerai avoir un programme d'entrainement sur quelques semaines pour remuscler un peu cette jambe droite qui a littéralemnt fondu! que puis je faire comme séance?? je compte sur vous
se remuscler après une opération des ligaments croisés par (invité) (82.232.155.xxx) le 11/06/09 à 15:54:22
Allez soyez solidaires!!!
se remuscler après une opération des ligaments croisés par Solidiare (invité) (86.215.178.xxx) le 11/06/09 à 15:56:02
Essaye la piscine, puis continue la piscine...
se remuscler après une opération des ligaments croisés par mathMCA (invité) (82.232.155.xxx) le 11/06/09 à 16:02:41
c dja fait la piscine, j'aimerai un programme de reprise de CAP!
se remuscler après une opération des ligaments croisés par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 11/06/09 à 16:10:21
Mes potes de rugby qui ont eu la même opération que toi ont tous fait des footings avant l'opération afin d'être costaud pour après. Ils ont repris doucement par des footings uniquement en endurance et je te rassure ont tous retrouvé l'intégralité de leurs moyens au bout de 6 mois à 1 an.
se remuscler après une opération des ligaments croisés par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 11/06/09 à 16:13:33
Quant aux plans de reprise, je te conseille de reprendre un plan débutant (même si tu as été d'un bon niveau) tu peux regarder ici :
http://www.athlete-endurance.com/index.php/training-plan/entrainement-debutant-et-jogger/plans-dentrainement-debutant-et-jogger
se remuscler après une opération des ligaments croisés par Solidiare (invité) (86.215.178.xxx) le 11/06/09 à 16:20:03
Même bien opérés, bien rééduqués, avec ce genre de truc on court un certain temps.
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