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Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 15/06/09 à 22:42:47
En discutant avec un coureur qui me disait qu'il ne buvait même pas un bière après une dure course (car d'après ce que je comprends, l'acide lactique se fixe moins et on serait plus fatigué), voici une réflexion (j'ai afit un copier coler d'un acticle):
Des scientifiques proposent un mécanisme pour expliquer l’idée non traditionnelle, selon laquelle l’accumulation d’acide lactique dans les cellules musculaires aide à empêcher la fatigue musculaire.
Les cellules musculaires produisent de l’acide lactique lorsque l’effort physique et la privation d’oxygène mènent les muscles à adopter un système de production d’énergie qui ne demande pas d’oxygène. Les scientifiques annoncent que le niveau plus élevé d’acidité associé à la production d’acide lactique aide les muscles à maintenir leur excitabilité électrique, ainsi que leur capacité de se contracter. La plus grande acidité semble diminuer un mécanisme dans les muscles au repos qui se sert des ions de chlorure pour empêcher des contractions spontanées. Cette action de frénation peut être particulièrement utile pour des muscles fatigués qui subissent déjà une excitabilité diminuée à cause de l’accumulation d’ions de potassium à l’extérieure de la cellule. L’équipe de recherche danoise et australienne a préparé des fibres musculaires de rats afin qu’elle puisse modifier les conditions à l’intérieur des fibres et étudier les effets de l’acidité sur la réponse forcée. Dans une « Perspective » correspondante, David Allen présente l’histoire de l’acide lactique dans les recherches sur la fatigue musculaire.
Alors qui fixe le plus et le moins l'acide lactique?
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par (invité) (79.94.45.xxx) le 15/06/09 à 22:48:31
Le scotch !
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 15/06/09 à 22:49:34
Et la cocaïne?
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par (invité) (79.94.45.xxx) le 15/06/09 à 22:51:29
Il faut Gasquet un max !
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par J2J (invité) (89.158.187.xxx) le 15/06/09 à 22:56:13
Bon, un peu plus de sérieux sur ce sujet!
Je te laisse, puisque tu semble être le seul, donner des bons conseils!
Moi dodo!
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par Poopa (membre) (83.198.61.xxx) le 16/06/09 à 10:01:20
Les rustines.
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 16/06/09 à 11:01:03
Poopa, je t'ai connu plus sérieux que cela!
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par (invité) (79.94.45.xxx) le 16/06/09 à 13:50:57
L'Araldite !
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 16/06/09 à 15:40:48
Au moins, voilà un très bon sujet vite épuisé, vu les excellentes réponses de certains!
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par Hanibal (membre) (82.232.100.xxx) le 16/06/09 à 16:06:11
Effectivement, d'après cet article, il semblerait que l'acide lactique soit bénéfique PENDANT l'effort.
Cependant APRES l'effort, il faut éliminer assez rapidement l'acide lactique des muscles sous peine de douleurs musculaires.
C'est là qu'il est préférable de s'abstenir d'alcool et de boire beaucoup d'eau.
Un post précédent traitait de l'effet deshydratant de l'alcool sur l'organisme :
http://www.courseapied.net/forum/msg/65902.htm
Hanibal
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par Papa Plus (invité) (79.94.45.xxx) le 16/06/09 à 16:11:46
En fait, pour l'acide lactique ce n'est pas le lactate qui pose problème c'est l'ion H+ !
De plus, plus la puissance aérobie est élevée et plus mieux c'est...
@++++
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 16/06/09 à 16:49:56
a tes souhaits !
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par Papa Moins (invité) (79.94.45.xxx) le 16/06/09 à 17:04:57
Picsou, O- maintenant tu connais H+ !
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 16/06/09 à 17:29:36
Merci PapaVAM, grâce à ça je sens déjà que j'ai progressé :)))
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par (invité) (79.94.45.xxx) le 16/06/09 à 19:51:25
H2con, c'est pas possible !
Comment l’acide lactique pourrait combattre la fatigue? par (invité) (89.158.187.xxx) le 16/06/09 à 22:50:29
Merci Hannibal!
On a eu l'occasion d'en parler un peu!
Cependant, il semblerait qu'un alcool léger, genre bière, n'aurait pas tant d'effet indésirables que cela!
Quant à boire beaucoup après la course, pour moi ce n'est pas bénéfique du tout! Quoique j'ai mangé pas mal de quartiers d'oranges, alors?
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