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10 kilo par françois (invité) le 09/08/04 à 11:41:25
Bonjour, j'ai 33 ans, j'ai fait un premier 10 km en 44mn apres une preparation d'un mois(prog. magasine), comment dois je poceder pour recuperer et quel marge je peux esperer avoir, sachant que je cours depuis longtemps mais allure jooging sans fractionné ni prepa specif. et que j'ai pratiqué du hand pendant 20 ans (arret depuis 3 ans).
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