gel sur 10km

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gel sur 10km par bed (invité) (82.253.56.xxx) le 25/06/09 à 16:30:24

Bonjour!!
J'aimerais savoir si, sur des courses assez courtes comme des 10 ou 12km, prendre un gel énergétique vers la fin du parcours peut être efficace pour mieux finir ou bien l'organisme n'a pas le temps de l'assimiler sur une distance aussi courte?? (40' aux 10km)
Merci

gel sur 10km par zyend (membre) (212.11.24.xxx) le 25/06/09 à 16:42:04

ça ne sert à rien.

gel sur 10km par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 25/06/09 à 16:53:52

Si tu es adepte des gels, c'est :
0 sur 10 km
1 sur semi
et 3 à 6 sur marathon suivant niveau et durée (à tester à l'entraînement)
Je connais même de bons coureurs qui partent à jeun sur un 10 km, moi c'est impossible :)

gel sur 10km par (invité) (81.245.143.xxx) le 25/06/09 à 17:20:00

Des gels sur 10 km, n'importe quoi ! Pourquoi pas un paquet de frites françaises (french chips of course) bien grasses tant que tu y es...

gel sur 10km par bed (invité) (82.253.56.xxx) le 25/06/09 à 17:33:26

hé!! l'invité! figure toi que j'y ai pensé aux frites! le problème c'est que je sais pas où les foutre pendant la course !! j'ai essayé une fois mais c'est vraiment pas pratique et surtout ça pique quand ça se renverse dans le short!! c'est là que j'ai eu l'idée du gel.....

gel sur 10km par jerome16 (membre) (88.139.206.xxx) le 26/06/09 à 10:08:33

Pour le gel sur semi ,, il est a prendre quand au depart au 5ième km... ????

gel sur 10km par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 26/06/09 à 11:04:24

sur 10km je prend un red tonic le 7ekm et sur semi un coup de fouet au 10e et ensuite un red tonic vers le 17e.
Au départ de chaque course un gel antioxydent.

gel sur 10km par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 26/06/09 à 11:06:33

Pour moi, sur semi, c'est un gel ou un sucre vers le 15 ème km quand je commence à piocher.

gel sur 10km par jerome16 (membre) (88.139.206.xxx) le 26/06/09 à 11:09:01

Ok merci Cedric,,

Je pose la question car je coursle 23.4 km du tour du lac de Vassivière, et il me reste 2 antioxydant et un energy raid de la marque Fenioux.
Donc je pensais procéder ainsi :
15 mn avant le départ un antioxydant avec de l'eau
Et au 10ième km un énergy raid le reste des ravito sa sera de l'eau..

gel sur 10km par jerome16 (membre) (88.139.206.xxx) le 26/06/09 à 11:10:20

Ok Picsou,,,,,

gel sur 10km par chrisAA (invité) (64.208.49.xxx) le 26/06/09 à 11:13:17

je fais partie des gens qui partent a jeun sur 10 km et semi.

Enfin presque... une banane deux heures avant le depart, un peu d'eau et c'est tout;
Sur un 10 km, a mon avis le ravito est inutile, a par se couper le souffle, tester sa digestion sur de l'eau qui est souvent un peu fraiche? On a assez de reserve sur nous pour 10kil, c'est sur (a moins de le faire en plus d'une heure 30 mais la...)

gel sur 10km par coachmiche (invité) (82.216.150.xxx) le 26/06/09 à 11:15:15

arreter avec les compléments alimentaires et faites en sorte d'aiguiser vos entrainements en fonction de vos prochaines courses.
Les gels sont utilisés plus pour des longues distances (42 voir +) que l'on test à l'entrainement

gel sur 10km par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 26/06/09 à 11:17:00

Salut,

Sur 10 km ou sur semi je prends rien à manger, je ressens pas de coup de mou particulier. Sur marathon bien sûr c'est autre chose bien que j'en connais qui courent sans s'alimenter en moins de 3 h.

gel sur 10km par jerome16 (membre) (88.139.206.xxx) le 26/06/09 à 11:21:42

Suis d'accord avec vous pour le 10 km,, m'arrete meme pas boire sauf si temps tres tres chaud,

Par contre pour dimanche je vais faire le traine savatte sur 23.4 km env 1h50 disons que si ça sert a rien bin tant pis lol..

gel sur 10km par jerome16 (membre) (88.139.206.xxx) le 26/06/09 à 11:22:48

ça me permettrai de tester les gels en vu de mon prochain marathon,,,

gel sur 10km par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 26/06/09 à 13:36:22

Prends plutôt ton gel après le 17-18 eme ( trop tôt au 10eme, tu n'en as pas encore besoin). Sur semi, j'en prends un vers le 17eme, ça donne quand même un coup de fouet.

gel sur 10km par Alturiak (invité) (88.121.25.xxx) le 26/06/09 à 15:48:27

Pardonnez-moi de squatter le sujet, mais il me semble que la question posée à l'origine a trouvé réponse.

ChrisAA, ce que tu dis m'intéresse. Permets-moi de te poser quelques questions. Si tu as déjà essayé de manger avant un 10k ou un semi, est-ce que ça te convenait mais tu trouves que partir à jeun est mieux, ou bien est-ce que vraiment ça ne t'allait pas et tu ne peux faire ces courses qu'à jeun ? Je crois avoir compris que tu te ravitaillais sur semi (du moins lorsque tu pars à jeun), pourrais-tu préciser comment se décompose ce ravitaillement (moment et nature des prises) ?

Merci.

gel sur 10km par Charles (invité) (82.254.108.xxx) le 30/06/19 à 01:22:19

Bonjour je fait une course de 10km la semaine prochaine et la température prévu est de 40 ^ la course n’est pas dans la forêt . Je souhaiterais prendre avec moi un petit camel bah de 50ml . Qu’en pensez vous ?

gel sur 10km par (invité) (176.163.182.xxx) le 30/06/19 à 08:40:28

Où est cette course ? Car organiser une course au soleil quand il y a 40 à l'ombre, c'est bizarre, non ?

Du coup, là c'est plutôt le dégel que le gel qui sera à l'honneur.

gel sur 10km par (invité) (92.167.19.xxx) le 30/06/19 à 08:59:25

@ Charles
Très petit camelbak alors!

gel sur 10km par (invité) (217.166.241.xxx) le 01/07/19 à 00:54:13

Charles, laisse tomber la course mets toi à l’orthographe ....

gel sur 10km par Steve Austin (invité) (37.168.247.xxx) le 01/07/19 à 01:25:42

Gel in the ass!!

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