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stress qui pompe l'énergie par carine (invité) (88.176.188.xxx) le 29/06/09 à 15:34:40
Bonjour,
Je souhaitai savoir si quelqu'un avait des conseils à me donner pour ne pas stresser avant les courses. Je me fixe un objectif, je veux être devant telle ou telle filles et du coup je me mets la pression, je gamberge, je pompe mon énergie et après durant la course c'est plus difficile que prévu car j'ai plus de jus... alors que je sais très bien que si je ne stresserai pas sa irait beaucoup mieux et ferait de meilleurs temps, mais comment faire pour contrôler son stress....????
stress qui pompe l'énergie par gygy (invité) (90.31.232.xxx) le 29/06/09 à 15:58:27
j'ai le méme probléme, je suis aussi interressée !!!
stress qui pompe l'énergie par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 29/06/09 à 17:01:00
C'st pareil pour tout le monde : exemple ; Samedi footing préparatoire au marathon : FC qui n'a jamais été aussi basse ( 125-130) et j'avais cette FC en marchant doucement le matin de la course. J'essaye de trouver des rituels qui mettent en confiance ou qui permettent de penser à autre chose : lire le journal, boire régulièrement tous les 1/4 avant la course, discuter avec d'autres coureurs, faire un échauffement sérieux sans puiser dans les ressources, penser aux moments forts et réussis de l'entraînement, penser aux courses réussies, penser aux aspects sympas de la course en question ( paysages, parcours, animations éventuelles) et éventuellement travailler la respiration si c'est toujours insuffisant.
stress qui pompe l'énergie par (invité) (79.94.45.xxx) le 29/06/09 à 17:08:17
C'est parce que vous attachez trop d'importance à vos compètes (tiens ça me rappelle Nenette ça...).
Prenez un peu de recul et dites-vous que de toute manière vous êtes nuls. Vous verrez ça ira mieux ensuite...
stress qui pompe l'énergie par (invité) (90.31.232.xxx) le 29/06/09 à 17:09:42
moi je m'en debarrasse pas se qui fait que je cour sous mes capacitées par rapport aux entrennements ou je n'ai pas de probleme..c'est trés pénible
stress qui pompe l'énergie par Phil Osof (invité) (79.94.45.xxx) le 29/06/09 à 17:18:35
Comme je disais récemment à un colloque international sur la course à pied, "ne prenez jamais vos compètes trop au sérieux de toute manière vous ne serez pas le premier"...
stress qui pompe l'énergie par (invité) (90.31.232.xxx) le 29/06/09 à 17:32:40
sa je le sais ,je serais plutot a faire un podium par la fin !!!mais sa empeche que.....
stress qui pompe l'énergie par (invité) (79.94.45.xxx) le 29/06/09 à 17:39:19
Mais si, le stress vient toujours du fait qu'on attache trop d'importance à quelque chose...
Relax...
stress qui pompe l'énergie par (invité) (87.88.167.xxx) le 29/06/09 à 17:44:25
oui relax, mais faites pas comme 79 quand même (qui lui relâche absolument tout...)
stress qui pompe l'énergie par (invité) (90.31.232.xxx) le 29/06/09 à 17:47:48
je vais essayer de prendre sa cool,mais c'est pas gagner !!
en general ça ne marche pas
merci pour le conseil....
stress qui pompe l'énergie par (invité) (87.88.167.xxx) le 29/06/09 à 17:48:41
fais comme 79, lui il n'a AUCUN complexe !! :)
stress qui pompe l'énergie par (invité) (79.94.45.xxx) le 29/06/09 à 17:59:55
Je t'aime Nenette ! ;-)))
stress qui pompe l'énergie par (invité) (87.88.167.xxx) le 29/06/09 à 18:06:02
MDR ! :)
stress qui pompe l'énergie par (invité) (79.94.45.xxx) le 29/06/09 à 18:09:28
Non, sérieusement, on est sur terre pour un temps limité aussi comme disait Salvador : "faut rigoler avant que le ciel nous tombe sur la tête"...
stress qui pompe l'énergie par (invité) (87.88.167.xxx) le 29/06/09 à 21:17:00
tiens j'ai déjà lu ça quelque part sur ce forum...
stress qui pompe l'énergie par carine (invité) (90.15.19.xxx) le 30/06/09 à 10:22:30
Tous les conseils sont bon à prendre...
C'est vrai qu'il faut pas se prendre la tête et rester détendu, faut que je le travaille mais c'est pas facile...
J'ai un tempéramment de compétitive et plus je fais des courses plus j'ai envie de bien finir, j'ai goûté au podium 3 fois et maintenant je me mets le stress systématiquement...
stress qui pompe l'énergie par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 30/06/09 à 13:32:38
Dis-toi que c'est, pareil pour les autres et que tu n'es donc pas du tout désavantagée. Et puis si le stress ne s'en va pas, tant pis tu cours un peu moins vite et tu prends du plaisir pendant la course ! Sinon, ce n'est pas la peine de faire de la compet. Il faut être capable d'accepter de courir quelques secondes en dessous de son objectif.
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