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Galopade du Mejean, Lattes (34) dimanche 05/07/2009 par Cindy (invité) (83.113.102.xxx) le 01/07/09 à 20:37:31
Bonjour,
voilà cela fait plusieurs années que je pratique la course à pieds, mais je fais de l'endurance fondamentale depuis 3 semaines seulement (avant je courrais à la sensation jusqu'à ce que certains problèmes de santé arrivent).
Ce dimanche près de chez moi il y a un 10 kms. Seulement, à force de courir à 70-75% et donc 8-9 km/h, et de faire du fractionné (court, 30/30 et 1'/1'/1'30/1'30/2...jusque 2'30 à 95%), si je vais être capable de courir un 10 km à ce qui avait pour habitude d'être ma vitesse de croisière à savoir 12 km/h.
Ce n'est pas tant le coeur qui m'inquiète mais les jambes car à 8-9, on trottine plus qu'on ne court.
Merci
Cindy
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