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Fr&ctionné par Bob l'eponge (invité) (88.219.52.xxx) le 03/07/09 à 13:41:04
bonjour! je vous fait par de mon plan entrainement pour le 800m...
lundi : 2*10*90 metres avec 2 min de recup entre les deux séries!
Mercredi : 4km plus 800m
vendredi : 6*500 metres avec 45sec recup entre les 500m!
Dimanche : 1h de footing dou pour l'endurence!
Est-ce que ce plan est pas mal pour progrésser?? Mersi
Fr&ctionné par (invité) (87.88.167.xxx) le 03/07/09 à 15:35:27
Bob l'éponge tu devrais te concentrer aussi sur ton orthographe :)))
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