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combien de pauses par semaine ? par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 03/07/09 à 14:48:40
théoriquement combien de pauses faut-il faire par semaine pour ne pas se blesser ou se "surentrainer" ?
merci
combien de pauses par semaine ? par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 03/07/09 à 15:02:13
Ca dépend du niveau et de l'ancienneté dans la course, mais pour un débutant 3 à 4 séances par semaine sont largement suffisantes pour progresser, et par voie de conséquence cela implique 3 à 4 jours de repos (soit 1 jour sur 2 en gros).
combien de pauses par semaine ? par Vince 22 (invité) (82.126.98.xxx) le 03/07/09 à 15:02:38
Il n'y aucune réponse possible. Pour certains 3 séances d'1 heure par semaine, c'est trop. D'autres font du bi-quotidien et l'élite marathon + de 250 km/semaine. Je ne suis pas sur que ce sont ceux qui courent le plus qui se blessent le plus. A voir les posts sur le forum : beaucoup ont l'air de se blesser avec 40/50 km par semaine. C'est déjà pas mal mais dans le monde de la CAP, ça reste modeste.
Tout dépend de la progressivité et du passé sportif de chacun (du patrimoine génétique, de l'alimentation, de l'hygiène de vie en général.)
combien de pauses par semaine ? par (invité) (87.88.167.xxx) le 03/07/09 à 15:18:52
merci :) et combien de séances minimum faut-il faire pour avoir une bonne progression ? dans un bouquin j'ai lu que c'était 3
combien de pauses par semaine ? par Bobi (invité) (91.163.55.xxx) le 03/07/09 à 15:23:42
Plus de 167 sorties dans l'année => tu progresses
Moins que 167 => tu regresses
d'autres questions ?
Ah si. Plus de 198 jours de recup dans l'année tu regresses, moins tu progresses.
c'est prouvé
combien de pauses par semaine ? par (invité) (87.88.167.xxx) le 03/07/09 à 15:24:27
ça a le mérite d'être précis comme réponse :)
combien de pauses par semaine ? par Frédéric (membre) (83.202.124.xxx) le 03/07/09 à 15:37:16
@ Bobi, même les années bisextiles ?
Fred
combien de pauses par semaine ? par (invité) (81.57.141.xxx) le 03/07/09 à 22:26:35
Bizarre la question...combien de pauses...
A chaque fois que t'arretes ton entrainement, t'es en pause!
Donc plus tu t'entraines plus t'es en pause !
Conclusion, t'entraine pas!
combien de pauses par semaine ? par ols (invité) (82.247.59.xxx) le 04/07/09 à 09:45:14
Dans le même style pour le gruyère :
Plus y'a de gruyère, plus y'a de trous
Plus y'a de trous, moins y'a de gruyère !!
l'humour tjrs l'humour, un bon moyen de progresser pendant les pauses....
combien de pauses par semaine ? par jerome16 (membre) (88.139.196.xxx) le 04/07/09 à 14:25:21
Pffff pas de trous dans un gruyère!!!!!!!!!!
Nanméoh!!!!!!
http://tatoufaux.com/spip.php?article236
Tu confond avec l'emmental!!!
combien de pauses par semaine ? par (invité) (83.76.216.xxx) le 04/07/09 à 14:39:46
Plus on est d'fous, moins y a d'riz!
combien de pauses par semaine ? par nenette (invité) (87.88.167.xxx) le 04/07/09 à 17:38:23
Tous les hommes sont mortels
La pause est mortelle
Donc la pause est un homme.
(c'est rien juste un syllogisme)
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