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2 mois sans plan avant pour une prépa Marathon fin octobre par hervé31 (invité) (84.99.10.xxx) le 04/07/09 à 00:48:58
salut
je viens de finir un plan de 12 semaines pour un 10 km (en 42 min) et j'ai l'intention de faire un marathon (3h30)en octobre . Je pense suivre un plan de 9 semaines... Il me reste donc 2 mois pour me renforcer : le foncier ? La vitesse ? les deux...
Avez vous un plan des conseils...
merci
hervé
2 mois sans plan avant pour une prépa Marathon fin octobre par hervé31 (invité) (84.99.10.xxx) le 04/07/09 à 00:53:34
désolé .. il y a un mot de trop : pour
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