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PLANNING DE FOOTING par HAPPY (invité) le 10/08/04 à 19:06:02
JE DEBUTE LA COURSE A PIED ET J AIMERAIS AVOIR DES RENSEIGNMENTS POUR PROGRESSER : PLANNING PROGRESSIF D ENTRAINEMENT(duree de course, de marche, à quel rythme cardiaque, combien de fois par semaine, ...)+ CONSEIL DIETETIQUE POUR PERDRE DU POIDS EN COURANT (courrir à jeun , combien de temps minimum ...)
actuellement je cours environ 20 minutes par semaine, 1 heure de natation et 1 heure de gym abdo fessiers.
Je pense que ca ne suffit pas mais j attends tous vos conseils.
PAR AVANCE MERCI
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