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mon niveau? par (invité) (86.207.26.xxx) le 10/07/09 à 14:27:04
Bonjour,
je suis nouveau sur le site mais a voir vos temps et performances je dois dire que je me sent un peu ridicule!!
quand je vois toutes les personnes qui courrent 10km sous les 35 minutes ça laisse rêveur.
moi je ne sais pas exactement combien je ferai sur 10km mais ça serait pas terrible.
moi ma seule référence est un parcours que je fais trés souvent et qui fait 12,4 km (kilométrage vérifié).
mon meilleur temps sur ce parcours est de 50 minutes et 30 secondes.
oui je sais c'est pas extra mais bon chacun son niveau.
mon niveau? par (invité) (90.25.16.xxx) le 10/07/09 à 14:33:56
moi je fait 58mn sur 10km et je pense que je suis pas la (le)seule, mais on ose pas le dire???? de peur des moqueries de certaines personnes sur se cite.....
mon niveau? par (invité) (86.207.26.xxx) le 10/07/09 à 14:42:28
oui comme je dis chacun son niveau mais 10km en moins de 35 minutes c'est impressionnant!!!
mon niveau? par Guile (invité) (171.16.208.xxx) le 10/07/09 à 14:59:12
Oui et en moins de 30 min c'est impressionant, et en moins de 27 min aussi :-) Chacun son niveau comme tu le dis si bien. Les performances de chacun dépendent de la motivation, du temps alloué à la course à pied, du poids, etc... Je sais bien que je n'atteindrai jamais 35 min aux 10 mais ce n'est pas vraiment mon objectif car cela demande trop de "sacrifices", 4/5 séances/semaine voire plus...A chacun de se faire plaisir en se fixant des objectifs "atteignables" en fonction de ses possiblités.
mon niveau? par (invité) (84.14.49.xxx) le 10/07/09 à 15:06:56
tout ca pour dire qu'avec tes 12.4 km en 50mn tu vaut moins de 40 mn au 10 kms et que c'est déjà bien ?
c'est bon ? c'est ce que tu attendais ?
ca me fait marrer cette espece de fausse modestie
mon niveau? par (invité) (88.165.55.xxx) le 10/07/09 à 15:10:15
oui tu doit valoir entre 39 a 40m au 10 c'est déjà énorme!!!
J'ai un ami qui court 5 fois par semaine pour faire 52m
mon niveau? par Guile (invité) (171.16.208.xxx) le 10/07/09 à 15:16:52
Je cours un 10km mardi, j'espère enfin passer la barre des satanées 40 minutes ! Mon dernier temps est de 40'54", j'ai fait des fractionnés 5x1000m en 3'50"/3'40", cela devrait aller...j'espère !
mon niveau? par (invité) (90.25.16.xxx) le 10/07/09 à 15:25:05
TU Y ARRIVERAS?
mon niveau? par (invité) (92.131.214.xxx) le 10/07/09 à 15:27:08
ce n'est pas de la fausse modestie comme vous le dites!!
en admettant que je fasse 39 ou 40 minutes au 10Km, ok c'est peut etre pas mal.
c'est trés loin de 35 ou meme 27 minutes comme je peux le voir!!
moi ça m'énerve les gens qui ne peuvent s'empecher de critiquer je ne vois pas de fausse modestie dans mon message, je voulaiis juste me situer
qu'en pensez vous vous autre?
mon niveau? par Vince 22 (invité) (82.126.103.xxx) le 10/07/09 à 15:36:10
avec 50 mn aux 12 km, ça devrait faire moins de 40mn aux 10 km ( déjà un bon résultat dans les courses). Quand aux coureurs sous les 35, il n'y en a pas des tonnes : avec ce temps, tu finis souvent dans les 1ers des petites courses locales ( 200 coureurs tout de même) : après les 10 km en région parisienne, bien dotés en prix: c'est sans doute autre chose. Mais si les minimas sont à 34 mn pour les championnats de France, c'est que ce n'est pas un niveau si habituel. D'ailleurs si tu es actuellement à 40 mn aux 10 sans trop d'ancienneté, c'est un temps que tu peux envisager sur le long terme, voire moins. Tout dépendra de ton entraînement et de ta motivation.
mon niveau? par (invité) (92.131.214.xxx) le 10/07/09 à 15:40:08
j'ai commencé la course à pied il y a 2ans et demi.
je n'ai pas d'entraînement particuliers mais je cours 4 fois par semaine.
j'ai 34ans
voila
mon niveau? par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 10/07/09 à 16:15:57
Salut,
d'après un outil très sérieux de cap sur mon pc:
-> 12.4km en 50'30" soit 14.74 km/h, allure de 4' 4'' au kilo,
donne une estimation sur 10km de :
-> 40'14" soit 14.91 km/h, allure de 4' 1'' au kilo.
Voilou, à ti de vérifier maintenant en allant à une course.
Pense au certificat médical, sinon tu pourras pas participer.
mon niveau? par (invité) (92.131.214.xxx) le 10/07/09 à 16:25:17
ok merci pour ton analyse
donc d'aprés toi je peux me lancer sur une course?
merci
mon niveau? par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 10/07/09 à 16:31:16
ben évidemment pourquoi cette question ?
mon niveau? par (invité) (92.131.214.xxx) le 10/07/09 à 16:47:31
parceque j'ai peur de me lancer je sais pas pourquoi
mon niveau? par (invité) (88.165.55.xxx) le 10/07/09 à 16:59:04
Peut importe le niveau si tu fait 30 minutes ou 1h ce qui compte c'est le plaisir
mon niveau? par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 10/07/09 à 17:03:18
tout le monde s'en branle que t'aille faire une course ou pas tu sais... alors vas y tranquille ;)
mon niveau? par (invité) (92.131.214.xxx) le 10/07/09 à 17:50:10
quelle façon de parler je ne t'ai rien demandé à toi ok?
alors si ça te plaît pas va voir ailleurs et ne dis rien, parceque c'est facile de l'ouvrir derrière son écran.
mon niveau? par (invité) (94.110.178.xxx) le 10/07/09 à 19:04:21
c'est quand meme un bon temp parce que si ton parcour est pas tout plat et que tu etait tout seul ca te fait un petit passif ....
apres a part bekele personne ne peut dire qu'il envie le gars devant lui
mon niveau? par (invité) (92.148.238.xxx) le 10/07/09 à 21:20:49
ben moi je cours depuis un an, je ne programme pas mes entrainements..j'essaie de faire 2h30 par semaine pour l'entretien et je fais 10 km en 1h...ca me donne envie de tenter les entrainements fractionnes...
mon niveau? par (invité) (90.57.79.xxx) le 10/07/09 à 21:42:24
chaque fois que je viens sur ce site je me dis que j'ai vraiment rien d'autre à faire et pourtant je suis attiré,j'aime la course à pied.et puis il y en a qui débarquent,qui courent à 15 ou pas et qui demandent combien ils valent sur 10 bornes .pitié faux modestes ou affabulateurs je ne vous supporte plus
mon niveau? par Alain050580 (invité) (86.204.253.xxx) le 11/07/09 à 00:30:01
Il a dit courir 12.4 km en 50minutes 30 sec mais il n'a pas dis s'il était a fond ou en endurance fondamentale lol, peut etre vaut-il 30 au 10
mon niveau? par Mick38 (membre) (88.162.35.xxx) le 11/07/09 à 07:58:46
Et bein toi tu envie le gars qui fait 35 aux 10 km, moi j'aimerais bien faire 40 comme toi, même 45 m'irais super bien.
Et oui, chacun son niveau, moi je débute, je pense mettre 1h aux 10km si j'en faisais un aujourd'hui.
En tout cas pour ce qui est de 27 mn.....
mon niveau? par fanfan (invité) (213.251.184.xxx) le 11/07/09 à 09:34:25
oui tu as raison, ton temps n'est pas extra.
va t'entrainer et reviens quand tu feras mieux.
mon niveau? par (invité) (90.33.150.xxx) le 11/07/09 à 10:47:50
Faut arrêter d'être envieux des autres et critiquer ceux qui s'entrainent beaucoup et "n'ont pas de mérite" ou alors ceux qui ne font pas de temps canons et qui ne le peuvent tout simplement pas. En tout cas, tout le monde peut s'entraîner 4 fois dans la semaine avec un minimum d'organisation (entrainements de 45' à 1 heure) et si vous avez le courage de faire un peu de fractionné, un chrono de 45' est quand même tout a fait possible au bout d'un certain temps(temps déjà très raisonnable).
Notre ami qui fait 12.4 km en 50' se situe déjà dans les bons coureurs et peut très bien faire 38' en s'entrainant un peu.
Je connais pleins de gens qui ne veulent pas fractionner et qui après viennent baver sur les perfs des autres et ça m'énerve. Et faire 5 entrainements par semaine ce n'est pas un sacrifice du tout, perso je fais un peu moins de 35' au 10 km, le seul sacrifice c'est que je ne mange plus mes pizzas adorées le temps de la période de compétition (2 fois 3 mois).
Il y a une vérité quand même, le poids influe énormément la performance et cela à tous les niveaux.
mon niveau? par (invité) (86.67.48.xxx) le 11/07/09 à 13:25:30
Faut arreter d'etre envieux ?
je dirais plutot faut arreter cette fausse modestie du mec qui n'a soi disant pas conscience que 40min au 10 km c'est un niveau que bcp n'ont pas
c'est un manque de respect...
attention pas de faire 40mn au 10 kmp Ca c'est super pour lui C'est un manque de respect que de se la jouer "je suis un coureur moyen en faisant 50 mn pour 12.4 bornes" : traduction = si tu fais le calcul je vaux moins de 40 mn et j'ai juste envie qu'on me dise que c'est bien
c'est pas de la jalousie mais les mecs qui ont besoin de se faire mousser ca ma gave
mon niveau? par lestef (invité) (195.70.20.xxx) le 11/07/09 à 13:29:33
je vois pas l'interet de ce post
mon niveau? par (invité) (88.165.55.xxx) le 11/07/09 à 13:30:44
Oui je suis d'accord avec toi!!!
Moi j'ai un ami qui a réalisé au bout d'un mois d'entrainement 35m23 sur 10KM puis 2semaines plu tard 9m10 sur 3000m!!!
Il n'as pas pris la grosse tête c'est entrainer en silence et a réussit 4ans plu tard 30m30 sur 10 et 1h07 sur semi!!!
Il a un niveau vraiment bon et encore de la marge probablement 1h05 en septembre si tous vas bien et ne se vante pas!
Il sait encourager les mecs comme moi qui réalisons 18m35 sur 5 et 39m sur 10 qui est bien pour moi mais un footing tranquille pour lui
mon niveau? par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 11/07/09 à 13:34:56
Bonjour,
quand je cours, je le fais avant tout pour moi et par pour me comparer aux autres
je te conseille d'en faire autant
car tant que tu ne feras pas moins de 25' aux 10km tu trouvears toujours quelqu'un de meilleur que toi
donc, cool, fais-toi plaisir, vas-y pour toi, ne te prends pas la tête avec les autres
tu fais "ton" truc, "ta" course, "ton" entrainement et tu as "ton" résultat
ne te prends pas la têté avec les autres : tu n'as rien à y gagner
chacun à "son" potentiel, et "ses" cpacités
si tu as quelque-choses à prouver (ce qui reste à démontrer) c'est avant tout envers toi
mon niveau? par Vince 22 (invité) (82.126.50.xxx) le 11/07/09 à 13:49:42
C'est claire que les coureurs de très haut niveau ( - de 30 mn) étaient déjà à - de 35 mn sans entraînement . C'est pas injuste, c'est comme ça. Le tout est de savoir dés le début qu'il y a une marge de progression mais qu'elle n'est pas illimitée.
Par contre, il ne faut surtout pas avoir peur du fractionné sous toutes ses formes ( on a l'impression que c'est un truc d'expert quand on en parle avec ceux qui ne courent pa ou qui courent mais juste en endurance tout le temps.) C'est pas du tout compliqué, on peut s'y mettre seul, en comprendre et en apprivoiser les grandes lignes en quelques mois.
Ca me gonfle les coureurs en 38 qui pleurent à la fin de la course parce qu'ils se sont "loupés" mais qui ne fractionnent jamais. Ils pouraient être à 35 sans courir plus mais tout simplement mieux.
mon niveau? par run (invité) (82.246.114.xxx) le 11/07/09 à 14:58:06
40 minute c' est quand méme 4 minute au kilométre .Moi j'appréçie l'éffort .Personnellemnt je suis incapable de faire moins par manque de motivation et surtout mes entrainement se calque sur du demi font court(travaille vitesse et résistance dure).Je pense qu'il faut étre phisiologiquement fait pour ça.Si ont regarde les meilleurs et a comparaison égal, ont ne voit pas tous le monde défilé sur cette distance ,cela serait trop simple et il n'exiterai qu'un simple entrainement et on retrouverai qu'une seule forme de coureur.Je pense qu'il ne faut pas s'égarer avec soit méme et se reconsidéré aprés chaque épreuve et se dire ,si celle çi nous convient .Suis je bien ? Es ce que je peu faire mieux ? etc ...En ce qui concerne les moquerie,tu ne peu pas les faire taire .Pour en finir , et je le redis souvent soit toi méme et cours ,...mais il y a tellement a dire( pardon pour les fautes)
mon niveau? par (invité) (90.58.50.xxx) le 20/07/09 à 16:41:07
Pour stopper notre ami qui dit que je fais part de fausse modestie.
je voudrais lui dire que je viens d'exploser mon record sur ce parcours de 12,4km et oui !!! je suis passé de 50minutes et 30 secondes à ... 49minutes et 59 secondes.
je suis content de me perf.
merci aux autres pour avoir répondu à mes intérrogations.
mon niveau? par Lucien (invité) (213.251.184.xxx) le 20/07/09 à 16:47:59
tu as gagné 30 secondes et tu appelles cela "exploser" ??
qu'est ce que ça serait si tu gagnais des minutes alors?
tu offrirais le champagne à tout le quartier ?
mon niveau? par (invité) (90.58.50.xxx) le 20/07/09 à 16:54:14
parceque pour toi gagner 31 secondes sur son précédent record ( 31 secondes sur 50 minutes) n'est pas beaucoup?
toi tu passerai certainemment de 50 minutes à 45 non? lol
mon niveau? par Lucien (invité) (213.251.184.xxx) le 20/07/09 à 16:58:24
oui 30 secondes sur 12km c'est minable.
c'est pas un progret, c'est juste un chrono déclenché en retard.
mon niveau? par (invité) (90.58.50.xxx) le 20/07/09 à 17:00:24
que le niveau est bas !!!
ne serait ce pas de la jalousie?
mon niveau? par (invité) (194.2.20.xxx) le 20/07/09 à 17:01:46
Je vois pas bien l'interet de cette interrogation au lieu de demander aux autres, il faut se prendre par la main et s'inscrire à une course et prendre le risque de ce frotter aux autres coureurs et voir son niveau...c'est la meilleur solution tous le reste n'est que littérature...
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