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Qu'en pensez vous? par (invité) (88.165.55.xxx) le 10/07/09 à 17:00:04
20*150m en 25.5s avec 35s de recup?
Sa vaut qu'oi???
Sur court ou sur long?
Merci
Qu'en pensez vous? par (invité) (88.165.55.xxx) le 10/07/09 à 18:18:18
kelkun???
Qu'en pensez vous? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 10/07/09 à 18:55:02
ça vaut se que tu en penses.
Qu'en pensez vous? par (invité) (88.165.55.xxx) le 10/07/09 à 20:10:01
J'en pense rien, j'y connait rien!
J'ai pas encore fait cette séance mais c'est la séance que je doit passer lundi donc si je la passe quesque sa vaut?
Qu'en pensez vous? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 10/07/09 à 20:17:14
pour une première séance c'est pas l'idéal pour des repères. Sur 200m ou 400m c'est plus facile, ou as tu pris ou qui t'as donné cette séance ?
Qu'en pensez vous? par (invité) (88.165.55.xxx) le 10/07/09 à 20:54:14
Mon entraineur me la donner!
Je ne fait que du 400m donc sur du long je ne sais pas ce que je vaux!
Je ne connait pas ma VMA,
J'ai déjà fait 12 fois 200m en 36 à 37s avec 1 minutes de recup ou 4 fois 300m en 46 avec 1minutes de recup aussi!
4 fois 400m en 1m04, 1m02, 58s, 57s avec 3minutes de recup
Après je ne sais pas ce que je vaux
J'ai fait 51s4 sur 400 cette saison c'est ma seul certitudes
Qu'en pensez vous? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 10/07/09 à 21:01:39
20 x 150m c'est une séance pour demi fondu, pas pour un coureur de 400m à mon avis, maintenant tout change peut-être, mais cela me paraît énorme comme séance pour un sprinter long.
Qu'en pensez vous? par run (invité) (82.246.114.xxx) le 11/07/09 à 23:28:17
j'en pense,qu'il n'y a rien de térrible la dedans! moi je faisais la mème séance ,mais en 17 seconde et récupération le long du bord de piste. Cela passe relativement bien, si tu est rapide et, cette séance est plutot centré pour les coureurs rapide genre 800 métres.Généralement c'est un travail en acide lactique laissant des séquelles, le lendemain.En 25 seconde je pense que cela doit étre du décrassage. mais il y a tellement a dire...
Qu'en pensez vous? par (invité) (88.165.55.xxx) le 11/07/09 à 23:31:53
20*150m en 17s soit plus de 30KM/h? avec une récup plus courte sa te donne 5000m au alentour des 18minutes en fractionnant IMPRESSIONNANT!!!
Si tu passe cette séance tu doit pouvoir faire moins de 48 voir moins de 47s au 400m facile et moins de 1m52 au 800 sans problème!
IMPRESSIONNANT des 150m en 17s j'en tourne que 4 en lactique
Qu'en pensez vous? par (invité) (88.165.55.xxx) le 11/07/09 à 23:35:49
Malgres les récups sa te donne 3000m a plus de 30KM/h je suis bouche bééé quels sont tes chronos.?
Qu'en pensez vous? par (invité) (88.165.55.xxx) le 11/07/09 à 23:42:17
3000m en 5m40 soit 31.77KM/h avec des récup de 30s on va dire sa te donne 15m40 au 5000m en fractionnant alors la je n'y croit absolument pas
Qu'en pensez vous? par run (invité) (82.246.114.xxx) le 11/07/09 à 23:44:33
Effectivement ,je n'avais pas fais attention a la quantité,En faite je n'en fais que 10,mais avec plus long de récupe,mais restons sérieux ,les 17'', cela est les 3 dernier et surtout le premier ou tu t'en balle ...En générale et en étant régulier cela tourne autours de 21''. Il ne faut pas se mentir ...mon temps sur 800 est de 2'02.
Qu'en pensez vous? par (invité) (88.165.55.xxx) le 11/07/09 à 23:47:35
J'ai déjà fait 12 fois 200m en 36/37 avec 30s de récup facilement je sais pas si c'est potable
Sur 800m j'ai réalisé 1m58 mon coach me prévois 1m56 bientôt mais c'est dure de tenir!
Jusqu'au 600 je suis sur 1m54 puis je craque impossible de tenir!
Qu'en pensez vous? par run (invité) (82.246.114.xxx) le 12/07/09 à 10:44:08
Je ne comprend pas t'as derniére phrase???...Enfin . Pour réalisé un temps de 2'sur 800 et en restant constant,les passages au 200 sont de,30".En réalité, on ne les tient pas(a ce niveaux) car cela se joue en en trois temps .Premier temps tu passe en dessous des 30"au 1ér 200 ,pour te placé dans les premier et, surtout ne pas ce faire enfermé.Au 2éme temps tu ralenti et tu te places et puis tu maintien, pendant a peu prés 400 m juste avant le dernier virage et là,tu te place avant le dernier 200m ce qui demande un éffort et aprés ça ne double pas dans le virage car c'est de l'énergie perdu .Au 3éme temps tu t'arrache sur le dernier 100m .Ces la différence en travaille lactique qui ce joue... tout ça pour un niveau en 2' sur 800 et c'est comme ça que je fais ... mais y a tellement a dire
Qu'en pensez vous? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/07/09 à 16:28:40
En faite je passe au 600m en 1m25s45 donc si je tien je réalise 1m54 au 800m mais j'ai totalement craqué et finit en 1m58
Je suis passé au 200m en 27s54 puis au 400m en 55s98
Qu'en pensez vous? par (invité) (81.244.81.xxx) le 12/07/09 à 16:46:37
Ca vaut rien tant que tu ne confirmes pas en compétition.
Qu'en pensez vous? par run (invité) (82.246.114.xxx) le 12/07/09 à 17:13:05
Fort, trés fort!
Qu'en pensez vous? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/07/09 à 22:17:29
Enfin en 1m58 j'avais pris 7s par le premier comme même et je n'ai fini que 6éme sur 8
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