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Contre performance par Alain050580 (invité) (86.204.253.xxx) le 14/07/09 à 10:27:15
Aie aie aie les gars j'ai faisune contre perf hier, ça m'as sapé le moral, en avez vous déjà connu aussi ?Je crois je crois que j'ai besoin de repos. J'étais fatigué pendant la course j'avançais pas comme prévu. Et vous comment vous reprenez vous ?
Contre performance par zyglute57 (invité) (90.33.54.xxx) le 14/07/09 à 10:57:41
Qu'est-ce que tu appelles contre-perf ?
Contre performance par Alain050580 (invité) (86.204.253.xxx) le 15/07/09 à 00:10:10
faire 4 minutes de moins bien que skon peut faire sur 15 km
Contre performance par Alain050580 (invité) (86.204.253.xxx) le 15/07/09 à 00:20:54
Je visais un temps et je n'y suis pas arrivé ça soul surle coup grave
Contre performance par (invité) (200.77.157.xxx) le 15/07/09 à 03:29:46
4 minutes sur 15 bornes c'est énorme... si tu vaux 1 h (15 km/h) et que tu fais 1 h 04 (14 km/h), cela veut dire que tu ne tiens que ton allure 30 km...
Contre par buy_vigrxplus (invité) (114.127.246.xxx) le 15/07/09 à 03:40:39
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Contre performance par zyglute57 (invité) (90.33.54.xxx) le 15/07/09 à 09:30:14
Peut-être le surentraînement, ou un jour sans. Lèves le pied un peu (1 semaine) et vois ce qui arrive lors de la prochaine course. On ne peut pas être au top tout le temps.
Contre performance par Vince 22 (invité) (82.126.126.xxx) le 15/07/09 à 10:32:31
Et le parcours ? As-tu comparé avec d'autres gars qui font les mêmes courses que toi ? J'ai fait un 15 en 57mn au mois d'avril alors que je visais 55 mn mais le parcours était accidenté ( pas de gros dénivelé mais de vraies montagnes russes casse-pattes) et mon chrono me situait aux mêmes places que pour des courses avec chrono qui correspond aux objectifs ( pareil pour mon marathon du mois de juin : chrono au demeurant décevant mais très satisfaisant par rapport aux temps des autres coureurs).
Une grosse contre-perf au mois de janvier ( ma premièr course : 1h26sur 20 au lieu de 1h20 prévu avec parcours et conditions météo très favorables : donc ça ne venait que de moi). Après une très grosse déception ( j'ai été super chiant avec tous mes potes qui me félicitaient mais qui ne courent pas et qui ne savent pas ce que signifient 6 mn sur un 20 km!), je suis reparti encore plus fort à l'entraînement et j'en ai tiré de gros bénéfices en terme de gestion de course : départ moins rapide, réflexion sur l'alimentation et sur la semaine qui précède la course, meilleure prise en compte des sensations.
Allez, bon courage à toi ,ça va revenir et tu vas tout exploser la prochaine fois ( fais-toi un gros fractionné dés que tu as récupéré pour te remettre sur les rails et choisis une date de course sur ton calendrier!)
Contre performance par Alain050580 (invité) (86.204.253.xxx) le 15/07/09 à 20:54:19
Le parcours des montagnes russes aussi j'ai mis 59 minutes sur 15 km, et ceux devant qui je suis tjr en general m'ont passés ils sont devant de 2 minutes
Contre performance par tesla57 (invité) (77.198.109.xxx) le 15/07/09 à 21:01:21
alain c est a waldo ton 15km? c est quand meme bien valloné le parcours peut etre un peu plus que 15 aussi va savoir
Contre performance par Alain050580 (invité) (86.204.253.xxx) le 15/07/09 à 21:45:52
oui c'étais a waldo, tu viens d'où ?
Contre performance par Alain050580 (invité) (86.204.253.xxx) le 15/07/09 à 21:46:56
T'as les résultats au complet toi? Je les attends ils sont toujours pas là
Contre performance par Alain050580 (invité) (86.204.253.xxx) le 16/07/09 à 19:54:00
J'ai fais un footing ce soir, pour un même effort mesuré où j'avais 125 pulsations environ auparavant j'en ai 144 maintenant. 20 pulsations de plus
Contre performance par gelindo (invité) (90.9.24.xxx) le 16/07/09 à 20:23:31
La chaleur peut etre?
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