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231 pls/min... par JPhi (invité) (62.160.242.xxx) le 16/07/09 à 14:40:37
Salut a tous!
Je pratique la cap depuis maintenant 3 mois (que de l'endurance).
Pour débuter correctement je me suis équipé d'un cardio et court donc a 70% de ma FCM téorique soit 192pls/min. (j'ai 28 ans)
Ce week-end, j'ai voulu tester mes capacités en réalisant un 15km que j'ai fait en 1h35 soit 6.35min/km. Je suis plutot satisfait puisque jusque là je n'avais jamais dépassé l'heure de course et encore moins a cette vitesse (habituellement dans les 7min/km).
Mais là ou je m'interroge, c'est lorsque je vois que mon cardio a enregistrer 231pls/mins en FCmax (FCmoy: 174pls/min).
Est-normal? Dois-je consulter un medecin? jeter mon cardio (Décathlon aptonia F300)? Ou revoir mes plage de travail (70% de 231?)?
Merci de votre aide.
Sportivement
JPhi
231 pls/min... par (invité) (83.206.84.xxx) le 16/07/09 à 14:49:46
je jetterai l'opprobe sur le cardio.
Il se peut qu'une perturbation quelconque ait altéré le signal. Ça arrive fréquemment.
231 pls/min... par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 16/07/09 à 15:00:20
Déjà, ta FCM théorique de départ est très...théorique: 192, ça correspond, je suppose, à 220-28 ( ton âge ), mais tout cela reste assez flou.
Pour connaître ta FCM réelle, rien ne vaut un test de terrain. A toi de tester, sur 1600 m par exemple, 4 tours de piste en accèlérant progressivement et en finissant à bloc sur le dernier tour, tu ne devrais pas être très loin de ta véritable FCM
Tu verras après s'il faut incriminer ton cardio ou pas ( 231 , ça me paraît beaucoup quand même...)
231 pls/min... par Lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 16/07/09 à 18:01:47
ce méfier aussi si tu passe sous une ligne haute tension il peut s'affoler, essaye de faire un test de FCM pour vérifier c'est mieux que le théorique
231 pls/min... par Dark Anthony (invité) (83.199.11.xxx) le 16/07/09 à 18:39:35
Si la frequence moyenne est de 174 puls, tu ne peux pas avoir une frequence max de 231 pulsations.
Ca fait 60 puls d ecart entre la moyenne et le plus haut.
A mon avis, change de cardio !
231 pls/min... par JPhi (invité) (62.160.242.xxx) le 20/07/09 à 09:38:34
Rebelotte; 1 moy:169 max:232
La première mesure (1er poste) était suite a un raid multisport et je ne savais pas si j'avais atteint ce rythme en trail ou VTT.
Hier, rando VTT d'Arzal (44km)j'attend de nouveau 232pls/min.
entre temps, j'avais empreinte un cardio (de meme marque)a un collegue -> les resultats sont similaire au mien sans que je sois aller jusqu'au 230pls/min...
Cette semaine, je vais tenter de definir ma "vrai" FCmax CAP -> comment définir sa FCmax VTT?
Si le "probleme" se répette je crois que j'irais voir mon medecin traitant et consulter un cardiologue...
Wait and see!
231 pls/min... par Lucien (invité) (213.251.184.xxx) le 20/07/09 à 09:45:46
aptonia c'est caca.
ça fait deux ans que mon aptonia m'indique des max fantaisistes.
il te reste deux options: ne plus accorder d'importance à ton cardio ou te le jeter.
231 pls/min... par jom (membre) (194.250.98.xxx) le 20/07/09 à 14:42:48
Ou couper ton GSM quand tu cours :o)
231 pls/min... par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 20/07/09 à 14:47:57
Ou ne rien emporter du tout!
231 pls/min... par (invité) (79.84.147.xxx) le 20/07/09 à 16:02:26
lucien ce maitre
heureusement que tu es là pour tes précieux conseils
tu va écrire un livre
j'espère tu as du talent
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