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24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 25/07/09 à 14:25:06
ce matin j'ai réalisé 24'45 sur 5km non plat, sans être trop cramé.
combien je peux espérer sur un 10km plat ??
24'45 au 5km, combien au 10km par (invité) (81.245.139.xxx) le 25/07/09 à 14:35:00
Arrêtez ce genre de question à la con.
Fais ta compétition et tu verras bien !
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 25/07/09 à 14:46:52
pourquoi tu es agressif ?
je demande juste un renseignement aux pro de la course à pied.
tu n'es pas obligé de répondre.
24'45 au 5km, combien au 10km par Alex (invité) (79.85.39.xxx) le 25/07/09 à 14:50:42
J'avais fait à peu prés le même temps que toi sur 5km il y a 1 an (24'54 je crois) mais je suis rentrer plus fatigué. J'ai fait 59'26 sur 10 km. Aujourd'hui je fais 54'56.
a voir mais je pense que tu vas te situer entre 57" et 59".
A+
24'45 au 5km, combien au 10km par (invité) (90.17.132.xxx) le 25/07/09 à 15:26:50
ca depend si tu t'entraines régulierement ou pas? je pense autour des 54 min, si tu t'entraine régulierement tu pourras atteindre 52 min
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 25/07/09 à 15:36:20
j'en suis à 4 sorties par semaine depuis un mois. avant c'était plutôt 1 ou 2 sorties.
24'45 au 5km, combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 25/07/09 à 15:40:13
Merlin, tu prends ta calculatrice!
Tu calcules la moyenne sur ton 5km!
Tu enlève 1km/h et tu aura une idée sur ton 10km!
Erreur : 5 à 10%
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 25/07/09 à 15:52:35
je suis nul en maths, et les histoire de moyenne et de % j'y comprends jamais rien.
help !!
24'45 au 5km, combien au 10km par clem37 (invité) (82.253.56.xxx) le 25/07/09 à 16:48:36
c'est vrai que c'est emmerdant toutes ces questions. On a aucune connaissance sur ta condition physique, ton entraînement et tout plein d'autres paramètres...
On a du poster des centaines de topics similaires, et même si on s'amuse à faire des pronostics, comment on pourrait deviner ton temps? pourquoi tu nous poses la question, c'est quand même toi le mieux placé pour deviner! Tu n'as qu'a doubler ton temps des 5km en rajoutant 1 ou 2 minutes
(je parle pas de toi en particulier mais y'a tellement de frustrés qui veulent savoir à l'avance leurs temps avant même d'avoir commencé ça devient chiant...)
24'45 au 5km, combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 25/07/09 à 16:48:45
Pas loin de 50mn!
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 25/07/09 à 16:52:08
merci j2j pour ta réponse.
j'espère que j'approcherai de près les 50'
ça serait hyper chouette pour moi.
24'45 au 5km, combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 25/07/09 à 16:58:39
Tu feras moins de 50mn sur un parcours plat et en te cramant un peu car tu n'as pas du faire ton 5km au max!
Continue à t'entraîner sérieusement sans trop chercher la performance!
24'45 au 5km, combien au 10km par Madame soleil (invité) (86.73.238.xxx) le 25/07/09 à 17:01:22
51'33"
24'45 au 5km, combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 25/07/09 à 17:03:02
Non : 49mn57s avec une calculette!
24'45 au 5km, combien au 10km par shadock (membre) (82.249.157.xxx) le 25/07/09 à 17:45:12
24:54 => 12,05 km/h
Sur 10km => env. 11,05 km/h donc un chrono d'à peu près 54:18
24'45 au 5km, combien au 10km par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 25/07/09 à 17:54:53
Comme Shadock a peu près moins de 54mn mais à peine donc s'il l'on considère une marge d'erreur de 30s en plus ou en moins on est d'accord
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 25/07/09 à 18:00:48
et combien d'années d'entraînement pour arriver à 45' ??
24'45 au 5km, combien au 10km par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 25/07/09 à 18:06:51
quel age ? quel poids ? quel taille ?
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 25/07/09 à 18:15:06
35/63/170
24'45 au 5km, combien au 10km par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 25/07/09 à 19:25:00
Très rapidement surtout si ton temps sur 5km tu l'as fait à l'entraînement comme je le suppose. Alors quand compèt la motivation est différente, dans la mesure ou tu augmentes le nombre d'entraînements se sera sans problème si tu ne fait pas l'erreur de beaucoup "aller trop vite à l'entraînement pour se rassurer"
24'45 au 5km, combien au 10km par dixmille (invité) (82.98.26.xxx) le 25/07/09 à 20:46:03
Régulièrement, des forumeurs se plaignent de voir leurs messages effacés.
L'explication est simple, les sinistres individus qui "modèrent" ce forum font depuis toujours dans l'arbitraire le plus total.
Ta "tête" ne leur revient pas, et hop, ils effacent. Ils effacent même des fils entiers si tu as le malheur de faire une réponse qu'ils ne digèrent pas.
Si encore, ils en faisaient autant avec les trolls, les grossiers et les conchieurs de discussion...mais non. Regardez la durée de vie de certains défouloirs (Kevin et les grumeaux, ça vous parle ?)
Quelles sont les règles qu'ils suivent ? Quelles sont celles que les forumeurs sont censés respecter ?
Rien, de l'arbitraire pur et simple.
Il me semble que tout le monde doit le savoir ici, c'est pourquoi je vais mettre cette réponse un peu partout.
Du coup, ils vont peut-être tout effacer, ces bourrins...le trou noir est peut-être pour bientôt ;-)
A savoir aussi, ils bannissent parfois en fermant l'accès au forum sur l'adresse IP.
Bof, tout ça se contourne assez facilement (autre ordinateur, changement d'IP, utilisation d'un serveur proxy, anonymiseur...) mais pourquoi s'acharner, hein ?
A+
Bernard
24'45 au 5km, combien au 10km par thib38 (invité) (82.122.146.xxx) le 25/07/09 à 20:54:36
+1
24'45 au 5km, combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 26/07/09 à 09:20:09
Oups, Merlin désolé : j'ai merdé avec la calculette Excel!
54mn18s +/- 5%!!!
Pas gagnés les 50mn mais bon courage!
Pour le poids et la taille, pas de PB!
24'45 au 5km, combien au 10km par lamalice (invité) (195.93.102.xxx) le 26/07/09 à 18:07:50
Au petit jeu des pronostics, je dirais entre 50'40" et 51'50 selon le niveau de forme du jour.
Mon calcul est le suivant: (50'45"*2)+1'30", soit pour le cas de Merlin : 51'00" environ.
A plus
24'45 au 5km, combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 26/07/09 à 21:05:22
C'est aussi une façon d'avoir une idée pour un 10km en fonction du temps sur un 5km.
On peut aussi faire : temps sur 5km x2 et rajouter 7% environ (moi, je rajoute 10% pour avoir une marge.)
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 26/07/09 à 21:11:29
demain matin, je pense que je vais tenter un chrono.
on verra bien ce que ça donnera.
24'45 au 5km, combien au 10km par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 26/07/09 à 21:13:43
Un chrono se fait en compétition la difféfence entre un test seul et une compétition est énorme en temps, motivation, et concurence y sont pour beaucoup. Alors attends de trouver une course et surtout pas sous la chaleur qui fausse aussi les données
24'45 au 5km, combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 26/07/09 à 21:13:48
Tente Merlin et ne soit pas désenchanté!!!-)
24'45 par LnddMiles (invité) (98.126.44.xxx) le 26/07/09 à 21:14:40
Pretty cool post. I just stumbled upon your blog and wanted to say
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24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 26/07/09 à 21:17:00
Didier, je ne vais pas attendre une course juste pour évaluer si j'ai progressé un peu.
Un test sur mon parcours habituel me donnera toujours une indication. 9a ne sera pas optimum, mais c'est pas grave.
pour le moment c'est juste un temps intermédiaire que je cherche à atteindre.
24'45 au 5km, combien au 10km par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 26/07/09 à 21:18:20
C'est vous qui voyez
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 27/07/09 à 11:41:54
finalement j'ai opté pour une allure tranquille à cause de la chaleur.
j'ai donc couru comme un métronome.
résultat: 55'15
24'45 au 5km, combien au 10km par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 27/07/09 à 12:34:53
Tu aurais couru dans la région parisienne, tu aurais fait un meilleur temps car ce n'est pas la canicule!
Donc content de ton temps?
En route vers les 50mn!!!
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 27/07/09 à 12:41:48
l'objectif du jour n'étant pas le chrono, je ne suis pas déçu du résultat.
on verra le jour où je tentera un chrono.
En attendant des jours plus frais, je vais continuer à fractionner.
24'45 au 5km, combien au 10km par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 27/07/09 à 12:43:58
Si tu as fait une allure tranquille en 55mn sous la chaleur, tu es largement maintenant sous les 50mn. Mais est-ce que tu étais vraiment allure tranquille ?
24'45 au 5km, combien au 10km par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 27/07/09 à 12:45:41
Merlin, tu es quand même enchanté, non?
Fractionne bien mais fait aussi des sorties au seuil et en endurance.
Je te promets 50mn avant la fin de l'année!
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 27/07/09 à 12:51:29
Didier: j'appelle une allure tranquille, une allure sur laquelle je respire tranquillement, et je ne force pas pour la garder, sur laquelle je peux même résoudre des équations mentalement.
J2J: bien avant la fin de l'année mon ami !!
24'45 au 5km, combien au 10km par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 27/07/09 à 14:13:53
En fin d'année, 45mn avec un sérieux au niveau entraînement!
Après, ce sera plus dur de taquiner les 40mn!
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 27/07/09 à 14:17:14
j'avoue qu'un 45' pour décembre ça me plairait bien !!
24'45 au 5km, combien au 10km par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 27/07/09 à 15:26:26
Pour moi, il n'y a aucune raison que tu ne les fasse pas si :
- Tu as une IMC correcte,
- Tu ne bouffes pas comme un porc,
- Tu t'entraînes normalement!
J'ai 53 ans et sans faire de fractionné ou autres (juste courir pour me faire plaisir), j'ai déjà fait 40mn35s! Et 1h30mn50s au semi!
Tu peux/dois le faire!
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 27/07/09 à 15:56:40
imc=21.45 sans ma baguette et mon chapeau pointu.
24'45 au 5km, combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/07/09 à 17:01:43
Bien et plus tu seras léger, plus ce sera facile t'atteindre tes objectifs!
Tu seras même surpris d'y arriver si facilement!
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 27/07/09 à 17:05:31
si je maigris je deviens un squelette.
je ne veux pas ressembler à tous les sacs d'os qui courent les marathons.
24'45 au 5km, combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/07/09 à 17:09:44
Il n'y a pas de miracle : moins tu pèseras lourd, plus ce sera facile pour toi!
On a l'impression que les coureurs son maigres mais voit le résultat!
Bon ne descend pas trop sous les 20!
17h15mn : je pars pour am sortie!
Départ : Champoin Chatillon, arrivée Golf d'Igny
11,36km!
Je devrait passer en haut de la côte de Sceaux vers 17h30mn!
Si tu veux m'encourager?! Tee shirt orange Montatou! 1m92cm, barbe, cheveux assez blancs!
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 27/07/09 à 17:18:10
bonne course !
moi je vais me faire un thé.
24'45 au 5km, combien au 10km par BRACASSE (membre) (92.136.25.xxx) le 27/07/09 à 17:22:54
Bonsoir MERLIN
Tu as plus haut des réponses très judicieuses.
Il est toutefois difficile de répondre tout net à ta question.
Sur la base d'un temps de passage à allure régulière tu cours aux environs de 12km à l'heure tu devrais par conséquent faire ton 10 km en 50' reste toutefois le problème du profil de la course.
A mon avis, tu aurais un début de réponse assez précis en faisant un 10000m piste avec un copain qui accepterait de te servir de lièvre le principal étant de courir régulier entre 29"5 et 30".
24'45 au 5km, combien au 10km par (invité) (80.118.190.xxx) le 27/07/09 à 17:24:33
48'90"
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 27/07/09 à 17:26:53
salut bracasse,
en fait je n'ai jamais couru sur piste.
le côté chiant de la piste c'est de tourner en rond à répétition.
24'45 au 5km, combien au 10km par mieloup (invité) (84.103.169.xxx) le 27/07/09 à 17:37:45
pour merlin
tu rentres sur le site par la page accueil courseapied.net
sur infos sur la course tu cliques sur temps de passage
tu rentres ta distance et ton temps et ça te donne 49'30" en théorie ainsi qu'une vitesse moyenne (12.12km/h)
ensuite, tu reviens sur forum et tu essayes de trouver le plan qui pourra t'emmener à réaliser ton objectif
courir un dix bornes dans les meilleurs conditions sans te prendre la tête
là, c'est moins évident pour la réponse mais il y aura toujours un bon samaritain pour te guider
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 27/07/09 à 17:53:36
merci pour le tuyau mieloup
24'45 au 5km, combien au 10km par BRACASSE (membre) (92.136.25.xxx) le 27/07/09 à 20:51:01
Tu n'as pas tort Merlin moi aussi je pensais comme toi.
J'ai été embarqué sur le 10000 par le club ; finalement 25 tours çà passe vite et là au moins 1) tu es sûr de la distance (tous les 10 kms roue ne sont pas officiellement mesurés) 2) tu n'as pas les aléas d'appui ou de profil de course.
Bien entendu, je te l'accorde, mieux vaut le faire soit en compèt soit accompagné.
Mais cela te donne une base certaine pour les 10kms route.
24'45 au 5km, combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/07/09 à 21:20:19
@ Merlin
J'ai bien couru en ayant un peu mal aux jambes suite à la petite sortie vélo hier!
J'ai bien regardé mais je t'ai pas vu m'encourager en haut de la côted de Sceaux!
Bon, : 11,36km en 53mn46s! Encore trop vite et je vais en baver demain en faisant du fractionné au club!
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 27/07/09 à 21:29:22
pendant que tu courais moi je sirotais un thé bien chaud.
alors les encouragements, tu les auras une autre fois. sur une course officielle par exemple.
24'45 au 5km, combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 28/07/09 à 06:14:21
Ok pour les encouragement sur une course officielle comme celle de Fontenay aux Roses ou dans le parc de Sceaux!
24'45 au 5km, combien au 10km par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 28/07/09 à 10:02:32
Merlin, tes 5km, tu els as fait où? Dans le parc de Sceaux?
24'45 au 5km, combien au 10km par Alex (invité) (80.70.40.xxx) le 28/07/09 à 13:04:11
Désolé Merlin mais je ne pense pas que tu fasses 50 minutes sur 10km avant la fin de l'année (course mesurée bien sur)!
A toi de me faire mentir!!
24'45 au 5km, combien au 10km par (invité) (88.165.55.xxx) le 28/07/09 à 13:04:42
57 a 59minutes c une certitudes
24'45 au 5km, combien au 10km par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 28/07/09 à 13:20:20
Alex, Merlin fera 50mn sur un 10km : au besoin je lui servirai de lièvre!
Sérieusement, il a dit qu'il avait fait son 5km cool! Et si c'est dans le parc de Sceaux, c'est pas tout plat!
Fin d'année, bien plus frais donc cela va dans le bon sens!
Un peu plus affuté, entraîné, croyant à ses possibilités (sauf si vous lui dites que ce n'est pas possible) donc pourquoi pas!
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 28/07/09 à 13:33:44
je n'ai aucun doute sur ma capacité à faire 50' sur un 10km.
mon vrai défi personnel sera de faire 45'
j2j: oui c'est le grand tour du parc qui me sert de référence.
24'45 au 5km, combien au 10km par Alex (invité) (80.70.40.xxx) le 28/07/09 à 13:35:08
24'45 x 2 = 59'30 sur 10km (allure tranquille sur 5km mais sur 10km ?)
Si il le fait à allure compétion, on lui enleve environ 10% de son temps = 53'37
Allez je suis gentil je lui enleve encore 2mn pour être large.
Temps final 51'37 !!!
Avec quoi as -t-il mesuré ces 5 km ?(GPS, carte...)
Il serait bon de le savoir.
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 28/07/09 à 13:37:49
openrunner.com est-ce suffisant pour toi ?
24'45 au 5km, combien au 10km par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 28/07/09 à 13:40:43
Juste pour info
24'45 x 2 c'est pas égal à 59'30 mais à 49'30
refait tout tes calculs
24'45 au 5km, combien au 10km par Alex (invité) (80.70.40.xxx) le 28/07/09 à 13:48:07
Exact ! j'ai rippé sur un os!
Bon en gros j'ai fait le même temps que lui sur 5 km et je cours le 10km sur course en 54'50 comme lui. Pensant avoir fini plus cramé que lui je pense qu'il pourrait viser les 51 minutes.
Les minutes sont chers ensuites... et le 45mn me semble loin.
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 28/07/09 à 15:22:20
qu'appelles tu loin Alex ?
6 mois ? 1 an ? plus ?
24'45 au 5km, combien au 10km par Alex (invité) (80.70.40.xxx) le 28/07/09 à 16:20:41
Tout dépend, tu peux gagner du temps en :
1) Perdant du poids
2)t'entrainer correctement (environ 3 fois par semaine) en intégrant des séances de VMA et de seuil.
3) être trés motivé !
Pour ma part j'ai gagné environ 4 mn sur 10 km en environ 1 année. Si tu me dit que tu débute et que tu peux faire 50 mn au 10km alors tu peux envisager de faire 46, 47 mn dans 1 an (mais faut que tu soit sûr de tes temps!).
24'45 au 5km, combien au 10km par (invité) (160.62.4.xxx) le 28/07/09 à 16:48:43
entre 49 et 51 minutes
24'45 au 5km, combien au 10km par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 28/07/09 à 17:01:02
2 mn
24'45 au 5km, combien au 10km par soso (invité) (91.163.172.xxx) le 28/07/09 à 18:01:29
Je dirais que tu peux atteindre les 53 min sur 10km
24'45" au 5km par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 28/07/09 à 18:05:58
Distance x 2 = vitesse en baisse de 10% au moins
24'45 au 5km, combien au 10km par (invité) (79.84.147.xxx) le 28/07/09 à 18:07:26
je dirais cours et on verra
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 28/07/09 à 18:17:15
pour vous donner une idée plus précise, il y a deux ans de ça j'avais fait 52'22 sur le parcours suivant:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=3045552
mais bon, ça fait deux ans et entre temps j'ai arrêté 18 mois.
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 28/07/09 à 18:18:27
ps: 2 tours s'entend !!
24'45 au 5km, combien au 10km par (invité) (91.88.219.xxx) le 28/07/09 à 21:13:10
24'45 sur 5km => 10 km... au val de Grâce !!
24'45 au 5km, combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 28/07/09 à 21:28:25
@ Merlin :
Le grand tour (sans passer par la Roseraie) fait 5,35km!
24'45 au 5km, combien au 10km par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 28/07/09 à 23:15:13
et par la case départ sans passer par la prison ?
24'45 au 5km, combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 29/07/09 à 06:28:09
Bien Didier : ton post apporte beaucoup et enrichi le débat!!
24'45 au 5km, combien au 10km par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 29/07/09 à 07:53:00
Un peu d'humour n'a jamais nuit.
24'45 au 5km, combien au 10km par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 29/07/09 à 08:09:10
Je te l'accorde!
Mais la prison n'est pas tout près du parc de Sceaux!
24'45 au 5km, combien au 10km par Merlin (invité) (67.228.101.xxx) le 29/07/09 à 13:39:55
la prison de fresnes est à seulement 1.5km du parc.
je viens de voir ça sur googlemap !!
je ne savais pas que c'était aussi proche.
24'45 au 5km, combien au 10km par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 29/07/09 à 13:59:54
s'il passe par la prison il va pas toucher 20 000
24'45 au 5km, combien au 10km par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 29/07/09 à 14:02:17
et alors ça te fait quoi maintenant de savoir que des gars que tu avais pris pour des joggeurs étaient peut être des prisonniers en pleine évasion ?
Si l'un d'eux ressemblait à Clint Eastwood alors vérifie sur ton Google Map si tu n'étais pas du côté d'Alcatraz...
24'45 au 5km, combien au 10km par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 29/07/09 à 21:33:08
Personnellement, cela ne me fait rien du tout : il y a certainement des taulards qui courent bien! D'ailleurs, il me semble qu'il y a eu un marathon dans l'enceinte d'une prison!?
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