Endurance Fondamentale,Endurance Active,seuil..

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Endurance Fondamentale,Endurance Active,seuil.. par (invité) (81.245.145.xxx) le 27/07/09 à 17:09:51

Ef=..%?

EA=..%?

Seuil=..%?

Endurance Fondamentale,Endurance Active,seuil.. par Invité (invité) (80.12.110.xxx) le 27/07/09 à 17:15:02

Ef= 70 à 75% FCM

EA= 75 à 80 %

Seuil= à 0 85%?

Endurance Fondamentale,Endurance Active,seuil.. par onde66 (membre) (90.57.67.xxx) le 27/07/09 à 17:21:16

Moi j'aurais mis l'endurance active dans les 80-88%, et le seuil se situe quelque part juste au dessus de cette zone.

Endurance Fondamentale,Endurance Active,seuil.. par Invité (invité) (80.12.110.xxx) le 27/07/09 à 17:24:10

Jusqu’à 75%FCM: aisance respiratoire totale. Possibilité de parler sans problème en courant.

80%FCM: La respiration est toujours aisée. Le souffle et le ventilation commence à apparaître.

85%FCM: La respiration est encore facile, mais la ventilation se fait plus présente. Le coureur ne peut plus discuter en continu.

Attention, les 85%FCM sont atteints facilement. A ce niveau d’intensité, les coureurs sont persuadés d’être encore en endurance fondamentale. Erreur, car ils réalisent déjà du travail qualitatif (85% correspond environ à l’allure marathon…)



Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge