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Frequence cardiaque par Arnaud (invité)
Bonjour,je cours depuis trois mois tous les deux jours 14 kms.Depuis le debut j'utilise un cardiofrequencemetre.Je suis passé de 9 km a l'heure à environ 160 pulsations minute à 10 km heure a 145 coups et cela ne cesse de baissé.De plus j'ais de plus en plus de plaisir à courir.
J'aimerais me lancé sur un semi marathon,quelqu'un pourrait il me dire a quelle fréquence cardiaque il faudrait que j'arrive à tenir sur une course?
Je vous remerci par avance.
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