fc ou allure constante sur marathon?

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fc ou allure constante sur marathon? par Greg (invité) (81.241.61.xxx) le 06/08/09 à 22:18:16

Bonjour,

Je prépare mon premier marathon (Bruxelles le 04/10/2009) et je me pose une question concernant l'attitude à adopter durant la course. Le parcours est assez valloné, et je me demande si je dois essayer de fixer ma FC ou ma vitesse pendant les montées et les descentes? J'ai peur de me griller en maintenant mon allure de course dans les montées...
Pour info, j'estime ma VMA à 13,5km/h et je vise 4h.
Merci!

Greg

fc ou allure constante sur marathon? par rookie (invité) (82.127.68.xxx) le 07/08/09 à 13:03:00

de mon humble avis de petit amateur, je trouve logique dans les conditions décrites (parcours vallonné) de te fier à ta FC plutôt qu'à ton allure, non ?

Si tu maintiens ta vitesse alors que ça monte tu vas forcément te griller pour les paquets de km restants.

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